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常见问题解答

名称Downshiftology从何而williamhill公司来?

在我的健康之旅的早期阶段(约在一年前,我开始这个博客),我看医生左,右和中心。而每个医生访问之前我研究和学习一切有了解该医生的专长。我学到了消化内科,内分泌科,神经内科,皮肤科,病理等。很多“ologies。”

但是我受益最多是一件很简单的(去无麸质后)。减缓赫克下来!减少压力,获得良好的睡眠,吃简单的,新鲜的食物和优先有点自我保健的爱情。从本质上讲,降档了我的生活。所以我想,为什么不拿出一个新的“易学?”一个人人都可以学习,实践,并充分利用了一个快乐,健康的生活。因此,Dowwilliamhill公司nshiftology诞生了。

今天,当这个博客的增长,它演变成这么多:食品+旅游+生活+健康。williamhill中国

你有什么自身免疫性疾病?

我已经被诊断有四个自身免疫性疾病 - 腹腔,桥本,牛皮癣和子宫内膜异位症。

你吃什么类型的饮食?

大量的试验和错误之后,我发现,对我来说最好的饮食是一个的素食重,优先考虑质量好的蛋白质(来自动物和植物源)和包括健康的脂肪和碳水化合物。这是一个完整的食物的方法。作为腹腔,我总是100%不含麸质的,但我也感觉好多了限制精制糖和某些粮食的时候。

“拿走”大是没有人的饮食适合所有人。我们每个人都有独特的基因,免疫系统和微生物组(肠道细菌)。那么,什么能创造奇迹,我可能不适合你的工作。这就是为什么我在听你的身体,你的医生和营养师的工作,并且使食物的修改依据是什么使得一个庞大的支持者你觉得你的绝对最好的!

你可以阅读更多关于我的方法来饮食和生活方式对我哲学页。

在我的网威廉希尔公司站上列出的食谱是健康的,健康的,自然无麸质。但我也相信,在平衡和生活的享受,特别是出门旅行的时候。williamhill中国因为,冰淇淋。

你怎么吃,当你旅行?williamhill中国

问得好!对于那些有自身免疫性疾病,特别是腹腔,我不会说谎 - 旅途中确实增加了复杂程度。williamhill中国但是,让我们想到了第二个替代的是什么?为了不旅行?williamhill中国呆在家里,从来没有走出去?不好了。这根本就不是我的选择。

它在我的血液中去探索。要体验新的文化,看到惊人的景点和满足让人叹为观止。高于一切,旅行是我如何结合这么多,让我开williamhill中国心的事 - 食物,体力活动,自然和冒险。

这就是为什么我写的电子书无漫游:一个整体的食物途径周游世界健康,快乐,无麸质williamhill中国

做你的自身免疫性症状旅行时爆发?williamhill中国

不,恰恰相反。当我在度假我的自身免疫性症状始终处于最低水平。另一个原因是旅行是我的“快乐的地方。”williamhill中国当你快乐,平静,良好的休息和热爱生活你的免疫系统往往是从它的“高度警惕”的状态和功能优化务虚会。我听说从朋友类似的故事与自身免疫问题和研究证实了这一点。摆脱日常生活的压力源,并寻求换个环境可能对您的健康产生深远和积极的影响。

我可以代替原料在你的食谱?威廉希尔公司

当然 - 我所有的在厨房试验,你绝对应该换出的是不适合你的饮食习惯任何成分。威廉希尔中国投注但千万记住,我花了很长时间开发和测试这些食谱列出的成分。威廉希尔公司所以,如果你想替换某些成分,搏一搏!我不能保证相同的结果,但我会继续我的手指穿过你。

面筋(和/或乳制品,糖,谷物等)不好给大家?

我在bioindividuality的概念坚信 - 这意味着,我们根据我们的基因中,微生物(肠道细菌),生活方式,祖先,环境和更多的所有不同。没有“一刀切”的饮食习惯。如果有,会有人赚了很多钱赫克(和医生将最终同意什么是健康的)。

我相信,小麦,因为它是目前生产和使用像草甘膦除草剂的收获,一般是不会健康的(无论你是腹腔或没有)。有机,青草喂养奶牛可能被一些人容忍 - 和它的东西,我有少量的。谷物,特别是有机的,古老的谷物可以更广泛地容忍,假设你有很大的肠道健康。我做吃的白米饭,荞麦面(这不是小麦)和有时无麸质燕麦。但是,如果你有一个肠漏,自身免疫性问题,等等......你可能会发现某些粒子难以消化和/或触发症状。再次,这是极个别的。我总是建议与您的医生和营养师的工作。

你推荐的人威廉希尔中国投注刚开始健康饮食什么的厨房工具?

我爱我的厨房电器,小威廉希尔中国投注工具和工具。是的,有些是投资,但这样是你的健康,对不对?请记住,采用真正的食物,饮食是最重要的事情。从那里,你可以投资于质量工具,你成为你的厨房更舒适。威廉希尔中国投注

这些厨房工具,我最经常使用:威廉希尔中国投注

  • Vitamix(用于果汁,汤,生乳酪蛋糕和更多!)
  • 食品加工(切碎的坚果,水果成泥,使菜花大米和更多!)
  • Spiralizer(对西葫芦面条,面条胡萝卜,红薯和更多!)
  • 慢炖锅(用于炖菜,烤鸡,手撕猪肉和更多!)
  • 曼陀林(红薯“敬酒”,蔬菜片,番茄片和更多!)
  • 直立式搅拌机(用于制作面团,甜点,蛋糕和更多!)

我也有一个YouTube的与吨的影片,不仅显示了如何使用这些工具,又是如何通道能烹调出各种我最喜欢和最流行的食谱。威廉希尔公司所以一定要订阅!

你可以健康指导?

感谢您的关注,但我不再提供1:1健康指导。正如我的博客已经成长,我现在将集中在食品和旅游新的和令人兴奋的项目。williamhill中国如果你感兴趣的旅游咨询,请参阅我的电子书,williamhill中国无漫游。此外,我还组织很多在我的食谱和帖子健康生活建议(连同愚蠢的故事)的,所以一定要订阅。威廉希尔公司

你用什么类型的相机?

我有一个佳能5D Mark III和使用50毫米1.4一个24 - 70毫米2.8100毫米2.8宏(对于那些近距离拍摄)。进行编辑,我使用的Lightroom和定制VSCO滤波器(通常是从包装1和5)。这里有更多的信息我摄像头和视频设备