常见问题解答

Downshiftology这个名字来williamhill公司自哪里?

在我的健康之旅的早期阶段(大约在我开始写这个博客的前一年),我到处看医生。在每个医生来之前,我都会研究和研究所有关于医生专业的知识。我学了胃肠病学、内分泌学、神经病学、皮肤病学、病理学等。很多“学”。

但是什么让我有益于最多(无麸质之后)很简单。减慢哎呀!减轻压力,睡得好,吃简单,新鲜的食物,优先考虑一点自我照顾的爱情。基本上,击败我的生活。所以我想,为什么不拿出一个新的“题材?”每个人都可以学习,练习和杠杆以获得更快乐,更健康的生活。因此,倒下的williamhill公司学生出生。

今天,正如这个博客的成长,它更加变态:食物+旅行+生活方式+健康。williamhill中国

你得了什么自体免疫疾病?

我已被诊断患有四种自身免疫疾病 - 乳糜泻,散列,牛皮癣和子宫内膜异位症。

你吃什么类型的饮食?

经过多次尝试和错误,我发现对我来说最好的饮食是多吃蔬菜,优先食用优质蛋白质(从动物和植物来源),包括健康的脂肪和碳水化合物。这是一种全食物的方法。作为一名乳糜泻患者,我总是100%无麸质,但限制精制糖和某些谷物的摄入也会让我感觉更好。

最大的“要点”是没有一种饮食适合所有人。我们都有独特的基因、免疫系统和微生物群(肠道细菌)。所以对我有效的方法可能对你无效。这就是为什么我强烈支持听从你的身体,和你的医生和营养师一起工作,根据让你感觉最好的东西来修改食物!

您可以阅读更多关于我对我的食物和生活方式的方法哲学页。

在我的网威廉希尔公司站上列出的食谱是健康的,有益健康的,自然无麸质。但我也相信平衡和生活享受,特别是在旅行时。williamhill中国因为,嗯,凝胶。

你旅行的时候怎么吃东西?williamhill中国

伟大的问题!对于那些具有自身免疫性疾病的人,特别是乳糜泻,我不会撒谎 - 旅行确实增加了复杂程度。williamhill中国但是让我们想到另一种选择是什么?不旅行?williamhill中国留在家里,永不冒险?不好了。这根本不是对我的选择。

这是我的血液探索。体验新的文化,看到令人惊叹的景点,遇到惊人的人。最重要的是,旅行是我如何结合那么多让我快williamhill中国乐的东西 - 食物,身体活动,自然和冒险。

这就是我写了电子书的原因自由漫游:一个健康、快乐和无麸质的纯天然食物环游世界的方法williamhill中国

旅行时你的自身免疫症状吗?williamhill中国

不,恰恰相反。当我在度假时我的自身免疫症状总是处于最低水平。旅行是我“快乐的地方”的另一个原因。williamhill中国当你快乐、平静、休息好、热爱生活时,你的免疫系统通常会从“高度戒备”状态中撤退,并以最佳状态运行。我从患有自身免疫疾病的朋友那里听说过类似的故事,研究也证实了这一点。逃离日常生活的压力,寻求风景的变化可以对你的健康产生深远而积极的影响。

我可以代替你食谱中的配料吗?威廉希尔公司

当然 - 我都是为了在厨房里试验,你肯定应该换掉任何不符合你饮食习惯的成分。威廉希尔中国投注但请记住,我花了很长时间的开发和测试这些食谱与上市的成分。威廉希尔公司所以如果你想替代某些成分,请给予它!我无法保证相同的结果,但我会让我的手指越过你。

麸质(和/或乳制品,糖,谷物等)对每个人都不好?

我坚信生物个性的概念-这意味着我们都是不同的基于我们的基因,微生物组(肠道细菌),生活方式,祖先,环境和更多。没有“一刀切”的饮食。如果有的话,就会有人大赚一笔(而且医生最终会就什么是健康达成一致)。

我确实相信小麦,因为它目前生产和收获与草豆酸盐如草豆酸盐,通常不健康(无论你是乳糜酸还是不)。有机,草饲乳制品可能会被一些人忍受 - 这是我少量的东西。谷物,特别是有机,古代谷物可能更广泛地宽容,假设你有很大的肠道健康。我确实吃了白米,荞麦(不是小麦)和无麸质燕麦。但是,如果您有泄漏的肠道,自身免疫问题等......您可能会发现某些谷物难以消化和/或触发症状。再一次,这是个体。我总是建议使用你的医生和营养师。

您推荐哪种威廉希尔中国投注厨房工具为刚开始健康饮食的人推荐?

我喜欢我的厨房用具,威廉希尔中国投注小工具和工具。是的,其中一些是投资,但你的健康状况如此,对吧?请记住,采用真正的食物饮食是最重要的。从那里,您可以在您的厨房变得更加舒适的情况下投资质量工具。威廉希尔中国投注

以下是我最常用的厨房工具:威廉希尔中国投注

  • Vitamix(冰沙,汤,生芝士蛋糕和更多!)
  • 食品加工机(用于切碎螺母,泥浆,制作花椰菜米等!)
  • 螺旋剂(对于西葫芦面条,胡萝卜面,甜土豆等!)
  • 慢炖锅(用于炖菜、烤鸡、绞肉等等!)
  • 曼陀林(红薯“吐司”,蔬菜片,番茄片等等!)
  • 站式混合机(用于制作面团、甜点、蛋糕等!)

我也有一个YouTube与大量视频的频道不仅显示如何使用这些工具,还能如何烹饪各种最喜欢的和最受欢迎的食谱。威廉希尔公司所以确保订阅!

您是否可以用于健康教练?

谢谢你的兴趣,但我不再提供1:1健康教练.随着我的博客已经成长,我现在关注与食品和旅行有关的新和令人兴奋的项目。williamhill中国如果您对旅行建议有兴趣,请看我的电子书,williamhill中国漫游免费.此外,我仍然在我的食谱和帖子中编织了许多健康生活建议(还有一些愚蠢的故事),所以一定要订阅。威廉希尔公司

你用什么型号的相机?

我有一个佳能5d mark III和使用50mm 1.4一种24-70mm 2.8和一个100毫米2.8宏(对于那些近距离拍摄)。用于编辑,我使用Lightroom和自定义的VSCo滤波器(通常来自包1和5)。在这里更多信息相机和视频齿轮

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