储藏室:健康的食品室

学习如何用这些储藏室钉书钉储备健康的食品室。面粉,坚果,豆类,酱汁,调味料,油和罐装用品是厨房的制作成分。威廉希尔中国投注它们是经济的,多功能,可以以美味,营养丰富和创造性的方式混合和匹配。

餐具室里的罐子和罐子。

刚刚结束一天的工作回家?没时间去趟市场吗?请了一周病假在家?向你的餐具室问好。当提到快速和简单的食物时,排列在你的架子上的不起眼的物品变成了关键的成分。

以下是我总是在我的厨房里储存的储藏室列表。威廉希尔中国投注这些物品的保质期相当长,而且在制作食谱时用途广泛。威廉希尔公司但你不需要所有这些。从一些基础开始并从那里开始构建是可以的。久而久之,你就会学会烹饪时最常用的食材,并学会适当地备料。

需要帮忙整理餐具室吗?看看我的储藏室组织有关玻璃罐,标签,小吃容器和篮子的详细信息。

健康的厨房斯台普斯

虽然你可能会想到食品室钉在橱柜里的东西,但不要忘记你的冰箱和冰柜。冷储存物品很容易持续数周和几个月,并有助于创造完整的饭菜。这是我推荐的:

厨房台面上放着餐具。威廉希尔中国投注

在碗橱里

  • 面粉:我总是有杏仁面粉,椰子粉和木薯粉。较少使用的面粉包括木薯面粉和葛根粉。
  • 罐头和罐子:西红柿丁,洋蓟心,烤红辣椒,甜玉米,黑豆,芸豆,鸡汤(和牛肉或蔬菜汤),芝麻酱鹰嘴豆可以保存几个月,加速食谱的制作。威廉希尔公司杏仁黄油、金枪鱼罐头及意大利西红柿酱也喜欢。
  • 干货:大米,无麸质燕麦和小扁豆是我最常补充的三种商品。
  • 坚果&种子:我总是买各种各样的东西,包括杏仁、腰果、山核桃、南瓜子、松子、葵花籽和奇亚籽。当我每天使用它们的时候,我把它们储存在储藏室里,但是你可以把它们放在冰箱或冰柜里保存更长的时间。
  • 干果:我经常用干蔓越莓,甜蜜的樱桃或葡萄干上面的沙拉。几个干李子(李子)总是很好吃纤维。
  • 油和醋:我一直用鳄梨油、椰子油和橄榄油。芝麻油和松露油是很好的整理油。别忘了自制苹果醋、白葡萄酒醋、红葡萄酒醋和香醋香醋
  • 调味料:如果我的香料的抽屉里。我最喜欢的是盐、胡椒、大蒜粉、孜粉、辣椒粉、牛至、罗勒、百里香、迷迭香、欧芹、肉桂和咖喱粉。有了大量的香料,你也可以自己调配,比如塔科调味料法国群岛调味料
  • 烘焙用品和甜味剂:椰子糖,可可粉,小苏打,巧克力片,蜂蜜,枫糖浆,Medjool枣和香草提取物经常被用来搅拌颓废甜点食谱威廉希尔公司
  • 沼泽:椰子牛奶和盒装牛奶(通常是澳洲牛奶)派上用场,特别是如果我没有自制腰果牛奶,杏仁奶燕麦牛奶上的手。
  • 生产:我储藏在橱柜里的农产品有洋葱、青葱、红薯和新鲜大蒜。我柜台上的碗里总是装着各种各样的新鲜水果,比如香蕉、苹果、梨和橙子。

冰箱的主食放在厨房的柜台上。威廉希尔中国投注

在冰箱里

  • 乳制品:黄油,酥油,奶酪和酸奶肯定是甜食和咸味菜。
  • 蛋:我想你知道我所有的wffc威廉希尔公司 如果没有这种关键蛋白质,我会有点不知所措。
  • 酱汁:日本酱油,椰子胺,伍斯特沙司,辣酱,第戎芥末和我的自制的蛋黄酱是最常用的调味汁。我还有几罐切碎的大蒜、生姜、柠檬汁和酸橙汁。
  • 生产:这是你在我的保鲜盒抽屉里经常能找到的:卷心菜、黄瓜、西红柿、西葫芦和绿叶蔬菜。我总是有一盒菠菜和牛油果。还有装着水的罐子准备好和切片胡萝卜和芹菜棒。

厨房柜台上的冰箱订书钉。威廉希尔中国投注

在冰箱里

烤红辣椒hummus非常容易在家中携带少数成分。这是奶油,光滑,略带烟熏,充满味道 - 一个伟大的健康零食食谱!

12个简单的餐具食谱使用餐具钉威廉希尔公司

这些食谱使用威廉希尔公司了上面列出的许多配料。虽然有些产品可能包括新鲜的农产品,但你可以随意使用罐装或冷冻的替代品。

  1. Taco汤没有什么比磨碎的牛肉,加上罐装豆子,玉米,西红柿,再加上一些香料更容易的了。
  2. 椰子咖喱鸡:一种美味的鸡肉配方,简单的成分,坐在米饭上。
  3. 魔鬼蛋:用蛋黄酱、芥末和香料给煮熟的鸡蛋调味。
  4. 烤红椒鹰嘴豆泥:把这些罐装鹰嘴豆和一罐烤红辣椒混合起来就是最好的零食了。
  5. 扁豆沙拉:扁豆、黄瓜、洋葱和香草一起构成了一份清爽的沙拉。
  6. 鲑鱼馅饼:我通常用新鲜的鲑鱼做这道菜,不过罐装鲑鱼也不错。
  7. 穿越煎饼:用面粉、小苏打、鸡蛋、牛奶、枫糖浆、醋和香草精混合,做一堆煎饼很容易。
  8. 大蒜奶油虾:冷冻虾可以很快地吃sautéed,并加入大蒜味。
  9. Shakshuka:把新鲜的番茄换成罐装番茄,你就有了一份简单美味的早餐。
  10. 牛油果金枪鱼:罐头金枪鱼变成了一顿只有一些蔬菜和鳄梨的大餐。
  11. 木薯粉玉米饼:如果你忘记储存面包,不用担心。用木薯粉、油、水和盐自制玉米饼很容易。
  12. 芡欧鼠尾草种子布丁:这是万能的终极餐具室食谱,你只需要奇亚籽和牛奶。

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40条关于"餐具用品:储存健康餐具"的评论

  1. 你好,丽莎,
    我昨天发现了你的博客。只有昨天......我也有一个自身免疫性疾病,我很高兴在一个博客中找到所有这些信息!我一直从一页跳跃到下一个试图立即看到一切:)

    只是想说我崇拜你的作品!

    • 非常感谢Carmen,欢迎来到Downshiftology社区:)我希望你能学到很williamhill公司多东西,并一路享受食谱!威廉希尔公司

  2. 我一直在使用你列出的那家椰奶公司的产品,但从来没有注意到有咖喱和其他调味料的那个版本。我昨晚第一次吃了,里面有蔬菜,而且我一点都不想念肉。味道很好,也很简单。谢谢你的提示!

  3. 多棒的清单啊!我很喜欢你的网站。你能分享一些你在改变你的生活方式到更天然的植物性饮食时读过的书吗?我们正在改变我们的家庭,可以利用一些有用的资源。谢谢你,琥珀

    • 你好Amber -很高兴你喜欢这些餐具!我推荐的很多书都列在我网站的Shop页面上。虽然我不是植物性的,但我确实尝试在我的饮食中加入很多植物。:)

  4. 你好,丽莎,
    我很高兴我找到了你!我喜欢你的想法,我还有一种自动免疫疾病(ms)。我感谢您的知识和共享。我喜欢你的Chia Pudding食谱,我买了梅克威廉希尔公司罐子,也爱他们!你的健康主食帖子很棒!
    保重!
    劳拉

    • 嗨,劳拉-很高兴听到你发现了放慢生活节奏的方法,并且在这里学到了很多新东西。williamhill公司迫不及待地想看看你制作的所有食谱:)

  5. 丽莎,我昨晚发现你在找烤沙拉三明治!你的厨艺很棒,我看了很多你的视频。威廉希尔中国投注我的下一步是我所有的冰箱项目,储藏室和其他一切!

    谢谢你所做的,而且做得很好。我已经报名了你的每周食谱,我很期待收到它并进行创作。

    我确实有个问题是关于你在储藏室里使用的储藏玻璃容器的。我在哪里可以买到这些?它们看起来干净和宽敞,我喜欢盖子,因为它们是气密的!

    再次感谢你,
    卡琳

    • 你好,Karin -欢迎来到Downshiftolowilliamhill公司gy社区!很高兴你发现了我的频道,喜欢到目前为止的一切!至于餐具柜容器,你可以在我的商店页面或我的餐具柜组织帖子中找到我所有的储藏物品:)

  6. 当我是一个快乐的啜饮者!很高兴我在“youtube!”上找到了你。爱你网站和您的所有信息和视频!谢谢!!!!

    • 你好,克劳迪娅-欢迎来到Downshiftology社williamhill公司区!等不及你开始把所有的事情都融入到你的日常生活中:)

  7. 住在Lisa附近(是的,在同一个城市)的一个巨大好处是我可以很容易地找到Lisa吃的东西。谢谢丽莎帮我们吃得又健康又快乐。

  8. 谢谢你丽莎!这个列表非常有用,而且组织得很漂亮!我该用什么来代替杏仁粉,你有什么建议吗?不幸的是,我对杏仁过敏,但还是想用健康的面粉替代品。

  9. 嗨,丽莎,我试着整理我的餐具室,但不知怎么又变得乱七八糟了,哈哈。有没有PDF版的“Pantry Staples: Stock a healthy Pantry”,我想把它保存起来,这样我就可以经常参考它,激励我保持我的Pantry有条理,谢谢。

    • 嗨Priscilla - 我刚才没有PDF,但我会记住一个!我试图保持我的食品室的最佳方式是确保我把所有的成分放回同一个地方,我把它拿出来了:)

  10. 非常有用的清单!谢谢你!你的餐具室又整洁又漂亮!你从哪儿弄来的那些玻璃容器?他们是密封的吗?我有量匙和量杯,还有跟你一样的榨汁机,我都喜欢!

    • Hi Kuralay -非常感谢,很高兴这篇文章对你有帮助!是的,你可以在我的网站的Shop页面找到我所有的储物箱:)

  11. 嗨,丽莎!显示的三种不同尺寸的韦克罐是什么?

    • 你好,Dayana -你可以在我的网站上的商店页面找到我所有的储藏容器:)

      • 我检查了,我想我无法讲述差异。大声笑我得到了较小的,但我喜欢拿着扁豆的大小:)

  12. 谢谢你,丽莎!这正是我要找的!这激励我吃得更健康(并且能够遵循任何食谱而不需要跑去杂货店)!谢谢!

    • 嗨Darlinda - Amazing!我很高兴这篇文章将帮助您利用您已经拥有的任何储藏室物品:)

  13. 你给了我希望,我能有一个这么有条理的餐具室!谢谢你的启发和有用的建议!

    • 嗨Farah -很高兴听到这个帖子对你有帮助!用一些订书钉,你真的可以用它创造很多东西:)

  14. 我们住在北海的一个小岛上,经常会有旅行中断(尤其是在冬天),所以我们真的要依靠食品储备来度过困难时期。williamhill中国好的文章,这!非常方便的食谱建议!

    • 嗨,伊丽莎白-餐具室的订书钉总是用得着的!我很高兴这篇文章能帮你获得一些关于如何使用它们的新想法:)

  15. 在目前的气候和即将进入自我隔离的情况下,这一直是宝贵的信息,谢谢丽莎

  16. 在这样的时代,一个很好的书签列表。

    • 嗨,Sadia -很高兴这篇文章对你在这些疯狂的时期组织你可能需要储存在食品室里的东西有帮助!

  17. 非常感谢你的另一个精彩的帖子。这就像你知道我最需要的东西。顺便说一下,我刚刚开始了自己的Weck Wonder Collection,当然当然受你的启发。膳食准备俏皮!下一步将成为Vitamix Pro的投资,即使我对Magimix和Waring Pro非常满意。我想知道Vitamix是否会有一天玻璃瓶子,这就是我在几年前几年前挑选Warging Pro的原因。

    • 嗨lu - 惊悚听到我可以在厨房里的灵感:)不能等你得到维生素,你会爱上它。威廉希尔中国投注

  18. 伟大的技巧;谢谢楼主分享!我从来没有意识到这么多美味的食物竟然可以用这么少的食物做成!我也很喜欢你的餐具室!我

    • 嗨,Sara -非常感谢!你所需要做的只是重新组织和确定你需要的订书钉的优先次序:)

  19. 这是一个很棒的列表!谢谢你提供这么多有用的信息。我肯定会用到它。五星级

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