储藏室：健康的食品室

学习如何用这些储藏室钉书钉储备健康的食品室。面粉，坚果，豆类，酱汁，调味料，油和罐装用品是厨房的制作成分。威廉希尔中国投注它们是经济的，多功能，可以以美味，营养丰富和创造性的方式混合和匹配。

刚刚结束一天的工作回家?没时间去趟市场吗?请了一周病假在家?向你的餐具室问好。当提到快速和简单的食物时，排列在你的架子上的不起眼的物品变成了关键的成分。

以下是我总是在我的厨房里储存的储藏室列表。威廉希尔中国投注这些物品的保质期相当长，而且在制作食谱时用途广泛。威廉希尔公司但你不需要所有这些。从一些基础开始并从那里开始构建是可以的。久而久之，你就会学会烹饪时最常用的食材，并学会适当地备料。

需要帮忙整理餐具室吗?看看我的储藏室组织有关玻璃罐，标签，小吃容器和篮子的详细信息。

健康的厨房斯台普斯

虽然你可能会想到食品室钉在橱柜里的东西，但不要忘记你的冰箱和冰柜。冷储存物品很容易持续数周和几个月，并有助于创造完整的饭菜。这是我推荐的：

在碗橱里

• 面粉：我总是有杏仁面粉，椰子粉和木薯粉。较少使用的面粉包括木薯面粉和葛根粉。
• 罐头和罐子：西红柿丁，洋蓟心，烤红辣椒，甜玉米，黑豆，芸豆，鸡汤(和牛肉或蔬菜汤)，芝麻酱鹰嘴豆可以保存几个月，加速食谱的制作。威廉希尔公司杏仁黄油、金枪鱼罐头及意大利西红柿酱也喜欢。
• 干货：大米，无麸质燕麦和小扁豆是我最常补充的三种商品。
• 坚果＆种子：我总是买各种各样的东西，包括杏仁、腰果、山核桃、南瓜子、松子、葵花籽和奇亚籽。当我每天使用它们的时候，我把它们储存在储藏室里，但是你可以把它们放在冰箱或冰柜里保存更长的时间。
• 干果:我经常用干蔓越莓，甜蜜的樱桃或葡萄干上面的沙拉。几个干李子（李子）总是很好吃纤维。
• 油和醋:我一直用鳄梨油、椰子油和橄榄油。芝麻油和松露油是很好的整理油。别忘了自制苹果醋、白葡萄酒醋、红葡萄酒醋和香醋香醋。
• 调味料:如果我的香料的抽屉里。我最喜欢的是盐、胡椒、大蒜粉、孜粉、辣椒粉、牛至、罗勒、百里香、迷迭香、欧芹、肉桂和咖喱粉。有了大量的香料，你也可以自己调配，比如塔科调味料和法国群岛调味料。
• 烘焙用品和甜味剂:椰子糖，可可粉，小苏打，巧克力片，蜂蜜，枫糖浆，Medjool枣和香草提取物经常被用来搅拌颓废甜点食谱威廉希尔公司。
• 沼泽：椰子牛奶和盒装牛奶（通常是澳洲牛奶）派上用场，特别是如果我没有自制腰果牛奶,杏仁奶或燕麦牛奶上的手。
• 生产:我储藏在橱柜里的农产品有洋葱、青葱、红薯和新鲜大蒜。我柜台上的碗里总是装着各种各样的新鲜水果，比如香蕉、苹果、梨和橙子。

在冰箱里

• 乳制品:黄油，酥油，奶酪和酸奶肯定是甜食和咸味菜。
• 蛋：我想你知道我所有的wffc威廉希尔公司 如果没有这种关键蛋白质，我会有点不知所措。
• 酱汁:日本酱油，椰子胺，伍斯特沙司，辣酱，第戎芥末和我的自制的蛋黄酱是最常用的调味汁。我还有几罐切碎的大蒜、生姜、柠檬汁和酸橙汁。
• 生产:这是你在我的保鲜盒抽屉里经常能找到的:卷心菜、黄瓜、西红柿、西葫芦和绿叶蔬菜。我总是有一盒菠菜和牛油果。还有装着水的罐子准备好和切片胡萝卜和芹菜棒。

在冰箱里

• 冷冻蔬菜和水果:如果没有冻浆果、冻香蕉和冻鳄梨块，我的早餐奶昔就不可能。我最喜欢的冷冻蔬菜包括菠菜、青豆、豌豆和加州混合菜(花椰菜、花椰菜和胡萝卜)。
• 蛋白质:通常你会发现鸡胸肉，整只鸡，野生阿拉斯加鲑鱼，鳕鱼，虾，碎牛肉，牛排和培根。
• 餐准备物品:你知道我很会准备饭菜，所以我的冰箱里总有现成的饭菜。你经常会发现剩菜taco汤,西葫芦烤宽面条,的牧羊人馅饼,胡萝卜生姜汤,鲑鱼肉饼,鹰嘴豆泥。别忘了贾布丁这是最简单的早餐(解冻后)。

12个简单的餐具食谱使用餐具钉威廉希尔公司

这些食谱使用威廉希尔公司了上面列出的许多配料。虽然有些产品可能包括新鲜的农产品，但你可以随意使用罐装或冷冻的替代品。

1. Taco汤没有什么比磨碎的牛肉，加上罐装豆子，玉米，西红柿，再加上一些香料更容易的了。
2. 椰子咖喱鸡：一种美味的鸡肉配方，简单的成分，坐在米饭上。
3. 魔鬼蛋:用蛋黄酱、芥末和香料给煮熟的鸡蛋调味。
4. 烤红椒鹰嘴豆泥:把这些罐装鹰嘴豆和一罐烤红辣椒混合起来就是最好的零食了。
5. 扁豆沙拉:扁豆、黄瓜、洋葱和香草一起构成了一份清爽的沙拉。
6. 鲑鱼馅饼：我通常用新鲜的鲑鱼做这道菜，不过罐装鲑鱼也不错。
7. 穿越煎饼:用面粉、小苏打、鸡蛋、牛奶、枫糖浆、醋和香草精混合，做一堆煎饼很容易。
8. 大蒜奶油虾:冷冻虾可以很快地吃sautéed，并加入大蒜味。
9. Shakshuka:把新鲜的番茄换成罐装番茄，你就有了一份简单美味的早餐。
10. 牛油果金枪鱼:罐头金枪鱼变成了一顿只有一些蔬菜和鳄梨的大餐。
11. 木薯粉玉米饼:如果你忘记储存面包，不用担心。用木薯粉、油、水和盐自制玉米饼很容易。
12. 芡欧鼠尾草种子布丁:这是万能的终极餐具室食谱，你只需要奇亚籽和牛奶。