哲学

丽莎布莱恩

食物与营养

我的食物哲学很简单 - 吃真正的食物。优先考虑尽可能接近自然状态的成分,并确保在板上彩虹。这是一种追溯到基础的方法,剥夺了我们目前的食品供应的复杂性。没有更多的人工防腐剂,颜色,口味或成分,你无法发音。基本上,摆脱所有的废墟!

从素食主义者开始,从那里建造。然后,用鳄梨,橄榄或椰子油,鸡蛋和坚果添加一些健康的脂肪。想要一些蛋白质?确保您吃的任何蛋白质都受到了同样的关怀和尊重,你会给自己的身体 - 因为它正在进行你的身体。

吃干净健康不是关于标签,饮食教条或最新潮流 - 这是关于滋养的食物你的独特的身体。当我发现它是我身体的最多滋补谷物和糖时,我无麸质(作为乳糜泻)。但你可能是不同的!仅仅因为番茄加载营养素并不意味着你的身体会对它有利反应。

用食物滋养你的身体意味着听你的身体如何应对食物 - 我们所有人都是美妙的独特。如果你从真实开始,营养 - 密集,整个食物,记住谨慎,直观的饮食 - 你刚刚在改善健康方向上采取了一个巨大的飞跃。

生活方式和幸福

谈到健康时,有很多关于食物的专注 - 在Instagram上有超过2300万个Hashtags。但我相信生活干净与吃清洁一样重要。

生活干净的是什么?它正在优先考虑自我保健,压力管理,优质睡眠,健康的关系,身体活动和生活享受。这是“陷入困境”,让你呼吸。它平衡工作和生活实际上是平衡的。它与母亲的自然连接,并在沙滩上蘸着脚趾。这是弄清楚了什么让你开心,做更多的事情!

头脑和身体是密不可分的。什么影响一个人影响另一个。食物影响您的大脑和思想会影响您的消化和免疫系统。你切片和骰子的任何方式你都会得出同样的结论 - 健康是整体的。

有一个古老的爱尔兰谚语所说,“一个良好的笑声和长时间的睡眠是医生书中最好的咒诅。”而且我必须同意。然而,这些简单的智慧的话语有时被遗忘,我们始终忙碌,始终联系,总是“在去”的生活方式中。让我们改变这一点!

从我自己的健康之旅以及我的教练客户的旅程中,我可以告诉你我的时间和再次看到了什么。营养密集,高品质的食物为健康提供了基础。但长期健康和幸福的小点植根于积极的生活方式改变。

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