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烤地瓜:如何烤地瓜完美gydF4y2Ba

烤地瓜gydF4y2Ba是我最喜欢的配菜之一。他们没有大惊小怪,易烘烤和包装的维生素和营养物质。食用时,只需用奶油,撒上盐和胡椒大团。肉桂小破折号也好吃。gydF4y2Ba

您可以轻松地gydF4y2Ba把烤地瓜变成正餐gydF4y2Ba用填充物gydF4y2Ba鸡丝gydF4y2Ba、碎牛肉和各种其他蔬菜。我的gydF4y2Ba烤鸡馅地瓜gydF4y2Ba配方是我的最爱之一。gydF4y2Ba

烤地瓜是一个健康的配菜或主餐。了解如何在烤地瓜炉完美。gydF4y2Ba

烤地瓜gydF4y2Ba

当外面天气寒冷时,烤地瓜是完美的秋冬食谱。它温暖、饱腹、营养丰富,制作起来非常容易。gydF4y2Ba

红薯富含纤维(有利于消化),富含铁、钙、维生素B、C和胡萝卜素,胡萝卜素是一种抗氧化剂,正是它让红薯呈现出鲜艳的橙色。gydF4y2Ba

什么服务与烤地瓜?gydF4y2Ba我认为他们是一个伟大的伴奏gydF4y2Ba牛腩gydF4y2Ba,gydF4y2Ba烤香鸡gydF4y2Ba,gydF4y2Ba蜂蜜芥末鸡gydF4y2Ba和gydF4y2Ba烧烤排骨gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

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什么是甘薯和山药的区别gydF4y2Ba

红薯和山药都是根类蔬菜,但它们实际上是相当不同的。为了使问题混乱,在美国超市出售的大多数山药其实地瓜,下错了名字只是销售。gydF4y2Ba

山药往往呈褐色,表皮粗糙,肉色较浅。煮熟后,它们的淀粉含量也更高、更干燥。gydF4y2Ba

红薯有更多的锥形端,橙红色的皮肤和充满活力的橙色肉 - 尽管他们可以在多种颜色来从白色到橙色紫色。红薯也甜(因此他们的名字)时,他们熟。gydF4y2Ba

外卖:gydF4y2Ba如果你已经买了看起来像这些照片,赔率是它的各种红薯的,即使它可能已经被称为在店里山药。gydF4y2Ba

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如何烤地瓜 - 3个步骤gydF4y2Ba

洗甘薯gydF4y2Ba

虽然地瓜已在超市前到达被赋予了清洗,他们绝对不干净。为了确保您不会在你的餐灰尘和碎片结束时,请务必给他们一个良好的擦洗。我用gydF4y2Ba这种刷子刷洗gydF4y2Ba有的自来水给我的红薯洗好了。然后,我吸干他们用纸巾擦干。gydF4y2Ba

捅甘薯gydF4y2Ba

红薯建立热和蒸汽烹饪时。为了防止红薯爆裂有必要给它一些捅,以确保这个空气可以逃脱它厨师均匀。你可以用叉子或尖刀捅红薯4-5倍。gydF4y2Ba

烤甘薯gydF4y2Ba

躺在烤盘红薯,煮在400华氏度,大约一个小时。因为红薯并非在形状和大小均匀,则可能需要煮有点少或稍微长一点,视大小而定。你可以告诉如果你的红薯煮熟,如果这用刀刺穿容易。gydF4y2Ba

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关于烤地瓜的一些建议gydF4y2Ba

  • 烤红薯罐头gydF4y2Ba让出一点点果汁gydF4y2Ba烤的时候。这可能会开始焦糖化你的烤盘,使它更难清理。为了防止这种情况,在烤盘上铺上烤盘纸。gydF4y2Ba
  • 这是gydF4y2Ba无需油gydF4y2Ba你外面的红薯或gydF4y2Ba用铝箔纸把它包起来gydF4y2Ba。红薯烤会就好在烤盘上所有对自己。gydF4y2Ba
  • 虽然大自然为我们提供了各种形状和大小的红薯,如果你在烤箱中烹饪多于一个的土豆gydF4y2Ba尽量保持他们差不多大小gydF4y2Ba。不管这是所有小的或所有路数。gydF4y2Ba
  • 您可以gydF4y2Ba调整烧成温度和时间gydF4y2Ba红薯——它们非常灵活。如果你在375华氏度的烤箱里烹饪其他食物,加入红薯,记住要多煮15分钟。另外,如果你在425F的烤箱里烤其他东西,你的红薯会提前15分钟烤好。但是,这一切都取决于你的红薯的大小。gydF4y2Ba

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更多的甘薯食谱让你爱威廉希尔公司gydF4y2Ba

烤红薯食谱视频gydF4y2Ba

这很容易烤地瓜(你所做尤其是经过了几次)。但是,如果他们是新的给你,我有一个一步一步的视频教程,指导您完成整个过程。gydF4y2Ba给它下面的手表!gydF4y2Ba

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准备时间:gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克时间:gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份量:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 威廉希尔公司
打印配方gydF4y2Ba 销的食谱gydF4y2Ba
烤地瓜是一个简单的配菜或主餐。红薯是超级多面手,可以制成甜味或咸味和他们挤满了维生素和营养物质。gydF4y2Ba看上面的视频gydF4y2Ba看到他们作出多么容易!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 4gydF4y2Ba红薯gydF4y2Ba
  • 盐和胡椒gydF4y2Ba,gydF4y2Ba去尝尝gydF4y2Ba
  • 牛油gydF4y2Ba,gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba

说明gydF4y2Ba

  • 将烤箱预热到华氏400度。gydF4y2Ba
  • 戳4-5孔中的每个甘薯用叉子或锋利的刀。gydF4y2Ba
  • 放置红薯上在烘箱中大约60分钟,烘烤片和烘烤,或直到软。gydF4y2Ba

丽莎的技巧gydF4y2Ba

  • 的gydF4y2Ba板刷gydF4y2Ba我用我的红薯是在厨房里,用于清洗各种蔬菜一大利器。威廉希尔中国投注gydF4y2Ba
  • 如果你没有一个好的烤盘,我强烈建议购买gydF4y2Ba重型烤盘gydF4y2Ba这不会变形或扭曲烤箱。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba102.6gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba23.6gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 蛋白:gydF4y2Ba2.3.gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba0.2gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba0.1gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba41gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.8gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba7.4gydF4y2BaggydF4y2Ba
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©williamhill公司Downshiftology。内容和照片的版权保护。这个食谱的共享既是鼓励和赞赏。复制和/或粘贴完整食谱任何社交媒体被严格禁止。威廉希尔公司gydF4y2Ba
你做的秘诀是什么?gydF4y2Ba请在下方留言,并在Instagram上分享照片。标签gydF4y2Ba@williamhill公司downshiftologygydF4y2Ba并且它包括hashtaggydF4y2Ba#williamhill公司 downshiftologygydF4y2Ba。gydF4y2Ba

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36个评论“烤地瓜:如何烤地瓜完美”gydF4y2Ba

  1. 我用微波炉烤1-2个中等大小的红薯,大约8-9分钟。gydF4y2Ba

  2. 第一次烤红薯,没有让你失望!超级容易做!gydF4y2Ba

  3. 再次完美!我把它们烤熟,剥了皮,然后把它们压进一个小容器里,作为一种简单的早餐选择。我喜欢在早餐碗里放红薯,再配上普通的希腊酸奶、水果、香肠、坚果或坚果酱。gydF4y2Ba

  4. 丽莎,我现在真的迷上红薯了!这个礼物本身就是如此的真实和美味。红薯现在是我最喜欢的食物。谢谢丽莎!gydF4y2Ba

    • 喜添 - 高兴听到你爱红薯,就像我现在做的!他们是这样一个多才多艺的土豆,所以你一定要尽快试试我的其他红薯菜谱:)威廉希尔公司gydF4y2Ba

  5. 哇,我第一次烤了两个红薯,又大又肥!只要一些黄油和一小撮红糖,和烤鸡和夏南瓜/西葫芦一起吃绝对棒极了!)我的妻子也喜欢!健康碳水化合物的新宠儿!(只要我少吃红糖,哈哈)gydF4y2Ba

  6. 美味的gydF4y2Ba

  7. 超级简单又美味。gydF4y2Ba

  8. I find it’s easier to poke the medium size sweet potatoes with a steak knife and then wash & cotton towel dry them .Afterwards coat then in Smart Balance, sprinkle cinnamon powder and Splenda or Stevia on them,tap each one in Aluminium foil, wrapped side up.bake at 400F.for 1hour,in a black iron skillet, use mittens to pull out oven,afterwards .

  9. 感谢您在这个配方中使用的烤盘链接!是否有你的网站上链接的任何其他烤板?我在市场上新的(饼干,蔬菜等),我希望能找到一些将持续,而我的好!gydF4y2Ba

  10. 我非常喜欢吃红薯,有时我会单独吃红薯当甜点。:我冰箱里放了一些辣椒,现在我想我可以用它来做晚餐,配上烤得恰到好处的红薯,再在上面放点腰果奶油、酸橙和香菜……?谢谢你的启发,丽莎!gydF4y2Ba

  11. 多谢您美味又营养的“简单”的食品怎么能提醒。太好了!良好的纤维太。此外,谢谢你关于蔬菜刷子刷洗尖端。gydF4y2Ba

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  12. 丽莎,我爱你的视频,食谱,博客文章的一切!威廉希尔公司无人机的画面是特别漂亮。你是幸运的,住在附近这样一个美丽而宁静的地方。我有一个关于烹饪土豆(甜和定期)的问题。你不使用一些健康原因,微波炉?我独自生活的大部分时间,并发现它更容易在微波饭我打算在那个时间吃煮土豆单。我知道你煮一个,还和我爱你在做饭的技巧。当你在常规烤箱烤4种地瓜,多长时间他们保持在冰箱之后?(这也可能是在您的影片之一,但我已经错过了。)你吃之前,温暖他们在常规烤箱或微波炉,或你吃冷吗?gydF4y2Ba

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    • 格温喜 - 我很高兴你喜欢我所有的食谱,视频和内容!威廉希尔公司我使用微波炉,你当然可以“硬”他们在微波。但我对在烘烤红薯几个请求烤箱,这样的使用烤箱什么原因促使。在存储方面,你可以让他们在冰箱里3-4天。我投的那个视频后,我舀出所有的红薯,土豆泥了起来,分离成在冰箱几个较小的存储容器。这将保持在冷冻几个月。然后,是的,我用微波炉再加热为好。希望帮助!:) XgydF4y2Ba

  13. 我们爱红薯在我们的房子!爱你如何打破整个过程下来。gydF4y2Ba

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  14. 首先,我想说我爱您的网站这么多。我只是碰巧读厨师画报月/ 2017年10月发行,他们对烤地瓜的文章...gydF4y2Ba

    “不久前,我们发现,在烘烤炉中约45分钟,450度的黄褐色马铃薯生产的理想蓬松内部(查看我们的完整的调查结果在我们最好的烤土豆配方工作)。但是,当我跟着用红薯的做法一样,内部致密和水样。同时,我想烤地瓜食谱一把从费城的Zahav餐馆厨师迈克尔Solomonov是透露了不平凡的一个烤地瓜可威廉希尔公司临到之一。之后,土豆在275度的烤箱花了约3个小时,其内部不只是招标,但彻头彻尾的毛绒和其风味浓缩至品尝焦糖,糖蜜的提示点。这是不同于任何地瓜我吃过“。gydF4y2Ba

    然后,他们又继续开发了同样的结果,但要快3个多小时的食谱:gydF4y2Ba

    任何种类的橙色或红色皮肤,橙果肉甜马铃薯可以在这个配方中使用,但我们强烈建议您使用石榴石(也出售戴安娜)。避免品种棕色或紫色的皮肤,这是starchier和比橙色和红色的皮肤品种少甜。购物时,寻找红薯是大小均匀,8和12盎司重(我们更喜欢小土豆)。顶级土豆根据需要或与我们两家酱汁,姆马萨拉酸奶或大蒜和韭菜酸奶油之一(见相关内容)。gydF4y2Ba

    1.调节烤箱架到中间位置和热烘箱至425度。在大型板和微波代替土豆直到土豆屈服于温和的压力和中心寄存器200度,6〜9分钟,翻转土豆每3分钟。gydF4y2Ba

    2.将烤架设置在铝箔边烤板上,将喷油器喷在架上。用钳子把土豆移到架子上烤1个小时(土豆的外皮会变黄,挤压的时候会很软)。gydF4y2Ba

    3.狭缝每个马铃薯纵向;用干净的抹布,保持两端,然后轻轻挤压推充实起来了。转移土豆盛盘。盐和胡椒调味。gydF4y2Ba

    我还没有尝试,但我打算。我想你可能会发现这个有趣。如果你有机会到厨师画报,文章很翔实。gydF4y2Ba

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  15. 真是个好主意!加上它是很好的蛋白质添加到碳水化合物,对不对?!gydF4y2Ba
    可爱的填充想法。gydF4y2Ba

  16. 我从来不知道山药和甘薯之间有区别。我一直以为他们是一个人。优秀的技巧!我喜欢烤红薯。gydF4y2Ba

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  17. 现在我想吃红薯......这是一个伟大的职位,有很多有用的技巧!爱主意,用箔,使清理更容易在你的烤板。gydF4y2Ba

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  18. 我从来都不是一个红薯粉丝,但我喜欢这个想法!我也来试试吧!gydF4y2Ba

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  19. 我喜欢烤红薯!他们是如此的多才多艺!谢谢你的建议!gydF4y2Ba

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