花椰菜比萨GydF4y2Ba
花椰菜比萨GydF4y2Ba是一种美味的无麸质,GydF4y2Ba低碳水化合物和酮GydF4y2Ba比萨食谱。这是花菜,鸡蛋,奶酪的简单融合,以及一些香料这是夷为平地,烤成的金壳。冷冻起来以备以后或者是与健康的晚餐食谱新鲜食材最重要的了。GydF4y2Ba
我很高兴,GydF4y2Ba菜花GydF4y2Ba是现在有一个明星的时刻。从菜花牛排GydF4y2Ba烤花椰菜汤GydF4y2Ba,这种蔬菜能够变身为任何事情!但是,当菜花比萨饼皮变成了一个东西,我知道我必须掀起一个版本,我自己的。GydF4y2Ba
虽然你可以购买预先制作菜花比萨饼皮,玉米淀粉或马铃薯淀粉往往是这些产品的主要成分。所以自己做它,你就会知道你的地壳是由新鲜食材没有不必要的添加剂调配而成。GydF4y2Ba
花椰菜比萨配料GydF4y2Ba
是的,这比萨只需要3个主要成份,加上调味料。下面是你需要什么:GydF4y2Ba
- 菜花GydF4y2Ba- 你将需要约1.5斤花椰菜小花(我已经将详细介绍不同类型的菜花下文)GydF4y2Ba
- 起司GydF4y2Ba- 您可以使用各种奶酪,但这里是一般的规则:GydF4y2Ba
- 1/2杯的切碎的干酪(干酪,干酪等)GydF4y2Ba
- 1/3杯的软干酪(山羊奶酪等)GydF4y2Ba
- 蛋GydF4y2Ba- 1个蛋液GydF4y2Ba
- 意大利调味料GydF4y2Ba- 1个茶匙意大利调料的,但随意使用额外的香料GydF4y2Ba
- 盐和胡椒GydF4y2Ba- 去尝尝GydF4y2Ba
种花椰菜使用GydF4y2Ba
有几种选择,当涉及到决策GydF4y2Ba菜花炒饭GydF4y2Ba。您可以从新鲜菜花,速冻小花做呢,还是买它预设riced。但是,如果你想知道哪种类型的菜花是最好用,这里的答案。测试所有三个变化后,GydF4y2Ba一致性变成了几乎相同的每个。GydF4y2Ba
我知道预riced花椰菜可能不为许多人提供。所以新鲜菜花和冷冻小花之间进行选择,将冷冻小花所需的工作最少的(无切削混乱或烹调需要)。因此,迅速成为GydF4y2Ba我最喜欢的方法。GydF4y2Ba
这里有一个如何来准备每种类型菜花的细分:GydF4y2Ba
新鲜花椰菜GydF4y2Ba
如果您使用新鲜的菜花,则需要1个大菜花头(约2磅,这将产生1 1/2磅的小花)。GydF4y2Ba
- 取出小花GydF4y2Ba从菜花的头,切成甚至大小的块。GydF4y2Ba
- 炉排小花GydF4y2Ba使用任一上的食物处理器或框磨碎机磨碎附件。GydF4y2Ba
- 微波菜花大米GydF4y2Ba约4-5分钟,使其软化。GydF4y2Ba
- 沥干菜花大米GydF4y2Ba通过使用螺母牛奶袋和挤压,直到所有的水分出来了。GydF4y2Ba
冷冻花椰菜小花GydF4y2Ba
你需要1 1/2磅冷冻花椰菜小花。GydF4y2Ba
- 融化冷冻花椰菜GydF4y2Ba在冰箱里过夜。GydF4y2Ba
- 炉排小花GydF4y2Ba使用任一上的食物处理器或框磨碎机磨碎附件。GydF4y2Ba
- 沥干菜花GydF4y2Ba通过使用螺母牛奶袋和挤压,直到所有的水分出来了。GydF4y2Ba
预Riced花椰菜GydF4y2Ba
你需要大约5预riced菜花杯。GydF4y2Ba
- 微波菜花大米GydF4y2Ba约5分钟至软化。GydF4y2Ba
- 沥干菜花GydF4y2Ba通过使用螺母牛奶袋和挤压,直到所有的水分出来了。GydF4y2Ba
如何使菜花比萨GydF4y2Ba
现在,你有你的菜花都坦然,这里是关于如何使地壳全配方。GydF4y2Ba观看下面的视频教程GydF4y2Ba看我如何让它一步一步!GydF4y2Ba
- 烤箱预热至400华氏度。GydF4y2Ba
- 炉排菜花小花GydF4y2Ba使菜花米,使用食品加工或箱刨丝器。GydF4y2Ba
- 微波你的花菜GydF4y2Ba约5分钟至软化。或者,您可以爆香菜花用中火10分钟的炉子。GydF4y2Ba
- 沥干菜花。GydF4y2Ba转移磨碎的小花成坚果奶袋或抹布。挤压菜花,直到所有的水分出来。确保让菜花降温有点挤,所以你不烧你的手之前!GydF4y2Ba
- 混合菜花饭,奶酪,鸡蛋和调味料。GydF4y2Ba使用你的手,在一个大碗里一起折腾的一切,直到这一切都结合起来。GydF4y2Ba
- 塑造你的比萨。GydF4y2Ba在烤盘,按面团分成均匀的圆。直径应该大约9英寸。GydF4y2Ba
- 烤25分钟。GydF4y2Ba如果你用冷冻花椰菜开始,它可能需要煮几分钟。然后从烤箱中取出。GydF4y2Ba
- 添加浇头。GydF4y2Ba然后弹出比萨饼放回烤箱额外的10分钟。GydF4y2Ba
专家提示:GydF4y2Ba如果您想获得您的地壳菜花脆皮越好,烘烤上GydF4y2Ba披萨盘GydF4y2Ba而不是一个烤盘。GydF4y2Ba
花椰菜比萨浇头GydF4y2Ba
现在到了有趣的部分 - 比萨浇头!有一件事我会在这里说明的是,GydF4y2Ba大块是更好GydF4y2Ba。你不想让你的成分过于油腻或流鼻涕,否则会令你的皮甚至soggier。GydF4y2Ba
在风味上,该组合是无止境的。但是,我已经决定要掀起我的两个最喜欢的口味:GydF4y2Ba香蒜鸡GydF4y2Ba和GydF4y2Ba玛格丽塔GydF4y2Ba比萨。您可以在下面找到完整的食谱,但这里有一个快速威廉希尔公司运行的,你需要什么成分下来。GydF4y2Ba
- 香蒜酱鸡肉比萨:GydF4y2Ba鸡丝GydF4y2Ba,马苏里拉奶酪,炒菠菜,GydF4y2Ba香草酱GydF4y2Ba和蒜瓣。GydF4y2Ba
- 玛格丽特比萨:GydF4y2Ba意大利西红柿酱GydF4y2Ba,马苏里拉奶酪和罗勒叶。GydF4y2Ba
如何冻结花椰菜比萨GydF4y2Ba
如果你想GydF4y2Ba饭准备GydF4y2Ba本周,冷冻比萨饼皮将是你最好的朋友。一旦你烤地壳,让它冷却,然后将其放入一个密闭容器或冷冻袋的安全。GydF4y2Ba
由于大量9寸比萨轮较难储存,GydF4y2Ba我建议做两个小壳GydF4y2Ba和堆叠他们在彼此的顶部,用羊皮纸之间。更妙的是,双这个配方,使4个小痂皮的未来。GydF4y2Ba他们会持续长达3个月的冰箱。GydF4y2Ba
当你准备让你的披萨,刚刚从冰柜中取出,并在炉中重新加热。烘烤在400华氏度5分钟,解冻,再加入您的配料,烤额外的10分钟或直到熟透。GydF4y2Ba
更多低碳水化合物食谱花椰菜威廉希尔公司GydF4y2Ba
欲了解更多独特而有趣的方式与菜花煮,这里有一些美味食谱尝试。威廉希尔公司你会喜欢这些!GydF4y2Ba
花椰菜比萨(低碳酮比萨)GydF4y2Ba
配料GydF4y2Ba
花椰菜比萨GydF4y2Ba
- 1.5GydF4y2Ba英镑GydF4y2Ba菜花GydF4y2Ba,GydF4y2Ba小花GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba碎芝士GydF4y2Ba,GydF4y2Ba或1/3杯软奶酪GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba蛋GydF4y2Ba,GydF4y2Ba殴打GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba意大利调味GydF4y2Ba
- 盐和胡椒GydF4y2Ba,GydF4y2Ba去尝尝GydF4y2Ba
香蒜鸡肉比萨GydF4y2Ba
- 1/3GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba香草酱GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba鸡丝GydF4y2Ba
- 3/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba莫扎里拉奶酪GydF4y2Ba,GydF4y2Ba切丝GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba杯(包装)GydF4y2Ba菠菜GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba蒜瓣GydF4y2Ba,GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
玛格丽特比萨GydF4y2Ba
- 1/3GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba意大利西红柿酱GydF4y2Ba
- 4GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba奶酪球GydF4y2Ba,GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- 新鲜罗勒叶GydF4y2Ba
- 红辣椒片(可选)GydF4y2Ba
说明GydF4y2Ba
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预热烤箱至400华氏度。GydF4y2Ba
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从茎中取出菜花小花或使用冷冻和解冻花椰菜小花。使用食品加工或盒擦菜板炉排他们。GydF4y2Ba
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菜花大米添加到微波安全碗,盖,微波炉4-5分钟,以软化。或者,您可以在爆香炉子上用中火锅菜花大米8-10分钟。然后让它冷却的触感。GydF4y2Ba
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转移菜花大米放入一个螺母牛奶袋或薄厨房纸巾。威廉希尔中国投注通过挤压,直到全部排干菜花多余的水分出来了。挤压硬,你可以!GydF4y2Ba
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在一个很大混合盆排水菜花大米。添加奶酪,鸡蛋和调味料。用你的手混合一切在一起,形成比萨面团。GydF4y2Ba
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在内衬烘烤表羊皮纸,按面团面团分成均匀的圆。直径应该是大约9英寸。如果你有一个披萨盘,那就更好了,并会产生酥脆外皮。GydF4y2Ba
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烘烤25分钟,或至微黄色,然后从烤箱中取出。你也可以烤20分钟,翻面地壳,再烤5-10分钟为一个更酥脆的外壳。GydF4y2Ba
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添加配料,烤额外的10分钟。GydF4y2Ba
丽莎的提示GydF4y2Ba
- 营养成分都为GydF4y2Ba玛格丽塔GydF4y2Ba比萨的味道。GydF4y2Ba
我与新鲜菜花此比萨。这是美妙的!这是非常耗费人力,(我爱做饭,每天晚上),但值得每一口!接下来的时间,我将与冷冻cauli尝试。GydF4y2Ba
很高兴你喜欢这个比萨!这肯定是有点较长的过程,但最终的结果是完全值得的:)GydF4y2Ba
美味的!我把它放在一个派盘并没有采用羊皮纸或油,所以我很担心它会坚持,但是事实并非如此 - 我能够把它拿出来,吃它像一个正常的比萨饼。我这个真的很高兴,因为大多数商店买了菜花壳在他们其他的东西,比如土豆粉。这是一个工作位,但值得,我的家人一个门将。谢谢!GydF4y2Ba
嗨Donald-很高兴听到这个配方是成功的!您也可以一定的时间提前,并冻结他们节省时间在未来:)GydF4y2Ba
MERCI Beaucoup,特雷斯边!GydF4y2Ba
伟大的视频和解释。谢谢。期待您之后有更多的食谱。威廉希尔公司GydF4y2Ba
格拉西亚斯POR土族receta本身阙quedara萨布罗萨。GydF4y2Ba
我很怀疑菜花地壳,但决定我应该至少尝试一次。我用巴马干酪和地壳一些墨西哥混合奶酪,因为这是所有我了。我做了1/2玛格丽塔和其他1/2香蒜。我烘烤25分钟后翻转地壳。烘烤10更然后加入摘心。很高兴我做了或我认为,地壳会是太软了。无论如何,我们都喜欢它。它不会取代比萨饼在我的家里,但它会成为一个有趣的一面。GydF4y2Ba
你好丽莎。喜欢的网站。是羊皮纸如果需要使用一个披萨盘?GydF4y2Ba
谢谢,GydF4y2Ba
厕所GydF4y2Ba
喜那里 - 不,你不需要羊皮纸作为将石头从底部烹调披萨外卖:)GydF4y2Ba
你好丽莎。GydF4y2Ba
最近,我开始在YouTube上观看视频的。我是一个喜欢吃甜食,我爱你照顾我这样的人。GydF4y2Ba
我在南非的教育学生,我最近搬到了校宿舍出来到一个平面。我喜欢做饭,总是热衷于尝试的健康食谱。威廉希尔公司GydF4y2Ba
你的页面是如此的人性化!GydF4y2Ba
我有一个问题,关于这个食谱,为六月22日的那一周我饭准备。有多少基地这是否食谱做什么呢?GydF4y2Ba
嗨Zani-我很高兴您喜欢我所有的影片至今!至于这个配方,它是一个比萨饼,但我已经包含在下面的食谱卡双芯一流的变化。GydF4y2Ba
喜欢它丝毫CREM奶酪GydF4y2Ba
听起来不错玛丽塔!GydF4y2Ba
你好丽莎GydF4y2Ba
我可以切换在比萨的奶酪?GydF4y2Ba
谢谢GydF4y2Ba
干杯GydF4y2Ba
塞文琳嗨 - 是的!您可以使用不同的奶酪,如果你愿意的话。只要确保它切碎或软干酪样山羊奶酪。GydF4y2Ba
嗨,您好,GydF4y2Ba
结壳可以是真空密封,然后放置在冰箱或冰柜?GydF4y2Ba
嗨凯拉 - 我还没有尝试过真空封口矿,但我敢肯定它不会是一个问题!GydF4y2Ba
这地壳令人难以置信!它拥有这么好,有一个很好的咀嚼,我真的很喜欢在比萨!我把披萨酱,奶酪,香肠,和红辣椒的顶部,它是完美的!非常感谢!我有这么多的人分享吧!GydF4y2Ba
嗨Busola-精彩!我爱你用一个经典的比萨所有浇头。GydF4y2Ba
你好,我还没有试过这个食谱,但我想知道的份量是什么?它是整个比萨是一个份量?GydF4y2Ba
嗨Lindsey-的份量是4,这相当于4片一个比萨饼的:)GydF4y2Ba
感谢您对这个食谱,一直认为这将是更难比它所以我一直避免决策,但你的食谱是那么容易跟踪和它变成了美味!一定会再次使GydF4y2Ba
嗨Rebecca-真高兴这个配方是很容易跟踪和你的比萨横空出世完美!GydF4y2Ba
我喜欢这个配方相关的感谢!但它是如此有广告和弹出窗口,这是严重地困扰,难以对付的视觉混乱,我几乎没有尝试的配方。GydF4y2Ba
你好。我尝试了食谱,这是令人惊讶的美味。然后我检查你所列出的营养成分。难道真的碳水化合物10克每服?对我来说,这是对我的酮有点高。难道真的10克花椰菜比萨饼?GydF4y2Ba
喜百丽 - 是的,营养成分都基于在玛格丽特比萨所有的成分 - 包括浇头也是如此。所以,如果你只是看菜花基地 - 它可能会减少低一点没有浇头。GydF4y2Ba
嗨,那岂不是10克碳水化合物少4G光纤共计6克净碳水化合物虽然吗?GydF4y2Ba
我用这个配方了这么多次,我和我的菜花比萨饼的痴迷!谢谢!GydF4y2Ba
哦耶,我很高兴你爱的秘方索尼娅!GydF4y2Ba
我需要一个酮友好的替代面团一lahmajoun配方。我必须承认,当我混,我有我的疑惑“面团”,但事实证明,伟大的!我用了两个鸡蛋,而不是之一,地中海调味料,而不是意大利人。GydF4y2Ba
嗨Melanie-真高兴这个配方横空出世以及为您服务!地中海调味声音一样好,我就会有下一次尝试:)GydF4y2Ba
我奶制品自由和公正使用“不含乳制品莫扎里拉风格粉碎”使这个。美味的!我用自制的大蒜多的乳品免费莫扎里拉突破它。感谢您丽莎的精彩食谱。威廉希尔公司GydF4y2Ba
蒂娜嗨 - 使用不含乳制品意大利干酪碎片好主意!我很高兴,这还是原来伟大的:)GydF4y2Ba
你好,什么是服务大小营养事实。GydF4y2Ba
喜阿拉切利 - 有在这个配方4份(每份是比萨的1/4)。GydF4y2Ba
我真的很喜欢这个壳!我用1/3杯把Boursin大蒜和鳍香草奶酪古尔跟着食谱几乎一模一样。我所做的唯一改变是磨碎的巴马的一对夫妇汤匙添加到面糊。这是很容易使其形成一个圆饼,一个整洁的凸起的边缘,它焦黄了,也很坚定了。我用酱油,香肠,奶酪,切成薄片的西红柿突破它。曾与这些配料烤它5分钟多余的,但它出来的完美!我唯一的建议是列出仅地壳中的营养信息,因为配料可以是几乎任何东西。人们可以计算营养出来为自己和它添加到地壳的营养你提供。GydF4y2Ba
嗨玛西娅 - 高兴听到这个比萨出来非常适合你!我爱你加入到这个额外的配菜。至于营养信息 - 我会记住这一点。GydF4y2Ba
你好丽莎,我想知道如果我可以消除奶酪。我有乳糖不耐症。GydF4y2Ba
谢谢GydF4y2Ba
艾米GydF4y2Ba
嗨艾米 - 我工作的这个食谱的素食主义者版本。抓紧!GydF4y2Ba
你好丽莎!爱你的recepies!可以做一个木薯粉比萨?GydF4y2Ba
嗨梅拉 - 我还没有尝试过,但我会尝试在未来!GydF4y2Ba
我爱菜花比萨,那简直是神!感谢分享!:)GydF4y2Ba
你好丽莎,GydF4y2Ba
谢谢你的食谱。我在买从店里的比萨饼菜花直到现在。我会让这个食谱,让你知道。我喜欢与你在视频中使用盖子的碗测量。能否请您分享的链接?GydF4y2Ba
西米嗨 - 不幸的是,一个是不可用了,但他们对亚马逊类似的报告。:)GydF4y2Ba
昨晚我这个菜花比萨,它原来完美的,这是太好吃了!我一定会做这个了!GydF4y2Ba
嗨凯里 - 很高兴听到这个配方横空出世伟大的你:)不能等你再次尝试这一点,但与新的和不同的浇头!GydF4y2Ba
最美味的菜花比萨饼我已经......相信我,我已经尝试过其他的食谱。威廉希尔公司我喜欢加奶酪,干酪一起。我会做这个了!GydF4y2Ba
您好 - 高兴听到这个食谱制定了:)你不能等你到不同的浇头让这个了!GydF4y2Ba
上周我试过这个食谱,它是phenonemal!我最喜欢的比萨浇头是香肠和奶酪,这些配料像caulinflower地壳魅力的工作。谢谢你,丽莎<3GydF4y2Ba
嗨赖莎 - 惊人的!很高兴你喜欢这个食谱 - 和你的比萨配料听起来太不可思议了!尤其是香肠:)GydF4y2Ba
亲爱的丽莎,GydF4y2Ba
感谢所有你的食谱。威廉希尔公司比萨现在是在烤箱。我的第一次尝试。:)GydF4y2Ba
我能问你对营养信息。是否有每服?GydF4y2Ba
非常感谢你提前!GydF4y2Ba
退出几分钟尝试。GydF4y2Ba
祝一切顺利GydF4y2Ba
西奥多拉GydF4y2Ba
嗨狄奥多拉 - 不能等待,看看你的披萨是如何横空出世!至于营养信息,是的,它是每份:)GydF4y2Ba
刚才提出这一点,它是那么好!我用一个菜花整个头部,它让四个小薄饼基地(手掌大小)。我喜欢菜花的质地和所有没有错过传统的基地!淋上矿用马苏里拉奶酪,香肠和巴基尔与比萨酱基地。基本的准备了相当长一段时间,因为我位居榜首,菜花,但一定会再次做到!谢谢丽莎!GydF4y2Ba
喜者jasmen - 惊人的!高兴,你喜欢这个食谱!它确实味似在我看来,一个真正的比萨,特别是众多的浇头,你可以使用。GydF4y2Ba
反正有这个可以作出乳制品免费的,你觉得呢?GydF4y2Ba
嗨Mikala - 我实际上将很快在网站上做一个素食主义者版本,敬请期待:)GydF4y2Ba
比萨这样一个有趣的变化!我从来没有尝试过,但我肯定要分得一杯羹它现在!会尝试,它的引脚。GydF4y2Ba
嗨圭多 - 你一定会喜欢这种蔬菜版本:)享受!GydF4y2Ba
我迫不及待TI试试这个!我不喜欢花椰菜,但我想我也许可以做一个比萨。所以比其他的碳水化合物好得多面团。非常感谢你对你的所有精彩的食谱。威廉希尔公司我想很难改变我的饮食方式和思考的食物。您帮助我极大!谢谢谢谢!GydF4y2Ba
你好贝基 - 我觉得这个食谱一定会改变主意菜花 - 和很多方法可以把这种蔬菜变成美味佳肴!我很高兴我可以帮你想想食物的方式,并很好的运用有益健康成分的:)GydF4y2Ba
嗨,你可以请从您的邮件列表中删除我的。找不到退订按钮。谢谢。GydF4y2Ba
你好丽莎 - 我只是检查我们的系统,它看起来像你不是在邮件列表上,但与我们的通知报名。我刚给你发了电子邮件,告诉您如何禁用此!GydF4y2Ba
丽莎,GydF4y2Ba
我已经很高兴能找到你的网站,甚至tweek多一点我已经在过去的一年吃的方式。GydF4y2Ba
所以,感谢你们分享知识!另外,感谢你说话简单,明了的方式。您的视频和食谱很容易理解!威廉希尔公司GydF4y2Ba
我没有看到该链接,您使用的坚果奶袋。你可以让我知道它是什么品牌和大小?我很高兴能尝试菜花地壳。GydF4y2Ba
劳瑞GydF4y2Ba
劳里喜 - 很高兴你爱我所有的食谱和内容为止!威廉希尔公司对于坚果奶袋,你可以找到在我的网站在店铺页面的链接!如果你有在那里找到任何麻烦,让我知道。GydF4y2Ba
我以前从来没有烤菜花比萨,但你的食谱是一个完美的指南。矿井出来真好吃,不漂亮是你的,但肯定非常美味。:dGydF4y2Ba
嗨安妮塔 - 我很高兴听到你喜爱的食谱:)GydF4y2Ba
希望我能抓住这个美味的比萨饼。爱地壳。百胜!GydF4y2Ba
这些看起来好吃!谢谢你的食谱!我爱香蒜鸡披萨的想法!这听起来很神奇。GydF4y2Ba
顺便说一句,你忘了香蒜酱实际配方中添加成分表的鸡肉派斯顿比萨饼。GydF4y2Ba
Elisanna - 谢谢你让我知道!刚刚更新了:)GydF4y2Ba
我被你的花菜地壳多么优秀很惊讶!我的孩子和老公爱它,我们从现在起将被跳过传统的碳水化合物出没的比萨。大秘方。GydF4y2Ba
Heidy你好 - 很高兴你和你的家人喜欢这个食谱!绝对是一个伟大的更蔬菜偷偷:)GydF4y2Ba
我一直想做一个菜花比萨但有点紧张,因为我不知道它是怎么做的,但你的指示和配方使它容易!GydF4y2Ba
艾莉森嗨 - 我很高兴听到你找到我的指示很容易跟着!不能等你来试试这个:)GydF4y2Ba
精彩提示!我一直想尝试菜花地壳但我一直有点吓倒。这个菜谱看上去那么好,完全可管理!GydF4y2Ba
你好奥利维亚 - 它实际上是这样一个简单的配方和口味多,当它的自制:)享受配方更好吃!GydF4y2Ba
有没有什么办法,使这个素食主义者?GydF4y2Ba
嗨希瑟 - 我实际上将做一个素食主义者版本很快:)敬请期待!GydF4y2Ba