科布沙拉GydF4y2Ba

科布沙拉GydF4y2Ba与鸡，腊肉，煮鸡蛋，西红柿，鳄梨，生菜和蓝纹奶酪的经典美式沙拉。我是这个沙拉这样的球迷，因为它很简单，健康和灌装。GydF4y2Ba

在沙拉酱方面，我选择了我的简单GydF4y2Ba红酒醋汁GydF4y2Ba（也被称为我的GydF4y2Ba希腊沙拉酱GydF4y2Ba）。但我的GydF4y2Ba柠檬油醋汁GydF4y2Ba或GydF4y2Ba第戎香醋GydF4y2Ba也将是惊人的。由你决定！GydF4y2Ba

当谈到美国典型的沙拉，你真的不能打败GydF4y2Ba科布沙拉GydF4y2Ba。而得名GydF4y2Ba罗伯特·霍华德科布GydF4y2Ba，一餐馆老板谁剩菜刮起这个沙拉起来的一个深夜，它的沙拉我为了最经常在餐馆。为什么？因为我知道这是自然的无麸质（尽管我总是仔细检查），它的美味，灌装，说实话......因为它有腊肉。GydF4y2Ba

科布色拉GydF4y2Ba蛋白质包装沙拉GydF4y2Ba用焗鸡，煮鸡蛋和培根。这意味着你将留下充分，这个沙拉绝对可以被认为是全餐，不只是一个开胃菜或沙拉。GydF4y2Ba

如果你预习时间的鸡肉，鸡蛋和培根进取（你知道我是饭准备的粉丝）这个沙拉变得极其容易。GydF4y2Ba

只要把生菜加到碗里，再加上下面列出的配料就行了。虽然你不需要像我一样把所有的食材排列整齐，但这样做总是会让它变得有趣而漂亮。非常适合晚宴派对!GydF4y2Ba

科布沙拉食谱视频GydF4y2Ba

科布沙拉是很容易制造和装配，但它总是有助于观看快人一步一步的视频。GydF4y2Ba给它下面的手表！GydF4y2Ba

在科布沙拉配料GydF4y2Ba

那么进入一个科布色拉？有一个科布色拉7种经典配料：GydF4y2Ba

• 生菜：GydF4y2Ba我用长叶莴苣和绿叶生菜的组合，但你也可以用豆瓣菜，菊苣或卷心莴苣。科布沙拉通常是由绿色蔬菜混合而成，所以你可以随意使用你最喜欢的蔬菜。GydF4y2Ba
• 培根:GydF4y2Ba把脆熏肉放在沙拉上有一种美妙的感觉。当我烹饪几片培根时，我总是GydF4y2Ba煮咸肉在烤箱GydF4y2Ba(我强烈推荐)。这很容易，没有混乱，没有大惊小怪。GydF4y2Ba
• 鸡：GydF4y2Ba为了做出惊人的鸡肉沙拉，你需要出局的调味料！我已经添加了草药的大方量，以我的鸡的味道，额外突发。事实上，这是相同的烤鸡我做我的第一次GydF4y2Ba饭准备GydF4y2Ba视频。GydF4y2Ba
• 完全煮熟的蛋：GydF4y2Ba我会说12分钟的煮鸡蛋是标准。但我煮我的有点少，在11分钟，使蛋黄只是微幅下挫软。观看使我的视频GydF4y2Ba完善煮鸡蛋GydF4y2Ba（和见蛋图表），选择自己喜欢的时间。GydF4y2Ba
• 西红柿:GydF4y2Ba我减半葡萄西红柿，但西红柿也将是巨大的。无论哪种方式，我通常会确保我的西红柿一口大小的，所以我可以在叉子上的所有成分的好混。GydF4y2Ba
• 鳄梨：GydF4y2Ba如果您有没有注意到，我爱鳄梨。这是自然GydF4y2Ba消炎（药GydF4y2Ba它富含纤维和健康脂肪，为沙拉添加了恰到好处的奶油味。GydF4y2Ba
• 蓝奶酪:GydF4y2Ba没有科布色拉将是不完整的蓝纹奶酪！实际上有几种不同类型的蓝奶酪。你可能听说过羊乳（法国），它具有很强的鲜味或戈贡佐拉（意大利），这是比较温和的。选择你喜欢哪个。GydF4y2Ba

什么是最好的着装科布色拉？GydF4y2Ba

传统上，科布沙拉配上红酒醋汁，这就是我使用的是什么今天。这是光线和新鲜！因为这是一个丰盛的沙拉，牧场调料和其他基于奶油酱可以有点厚和重，所以我会避开那些。GydF4y2Ba

科布沙拉健康吗?GydF4y2Ba

是的，科布色拉是健康的，自然的低碳水化合物和酮友好。需要说明的通常是部分的大小。因为有大量的蛋白质和脂肪的（从鳄梨和蓝纹奶酪），也可以是偷偷摸摸的热量炸弹。只是一定要保持一个标准部分的大小，你会没事的！GydF4y2Ba

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• 鸡肉沙拉GydF4y2Ba
• 莓菠菜沙拉GydF4y2Ba
• 扁豆沙拉黄瓜GydF4y2Ba
• 希腊沙拉GydF4y2Ba
• 椰菜沙拉GydF4y2Ba
• 培根，生菜，番茄搅拌的沙拉GydF4y2Ba

4.93GydF4y2Ba从GydF4y2Ba14GydF4y2Ba票GydF4y2Ba

科布沙拉GydF4y2Ba

准备时间：GydF4y2Ba 10GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

库克时间：GydF4y2Ba 20GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

总时间：GydF4y2Ba 三十GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

份量：GydF4y2Ba 2GydF4y2Ba

作者：GydF4y2Ba 威廉希尔公司

打印菜谱GydF4y2Ba 引脚食谱GydF4y2Ba

科布沙拉鸡，腊肉，煮鸡蛋，西红柿，鳄梨，生菜和蓝纹奶酪的经典美式沙拉。观看如何我快速组装它上面的视频！GydF4y2Ba

配料GydF4y2Ba

美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公GydF4y2Ba

• 2GydF4y2Ba完全煮熟的蛋GydF4y2Ba，GydF4y2Ba四分GydF4y2Ba
• 4GydF4y2Ba带子GydF4y2Ba培根GydF4y2Ba，GydF4y2Ba煮熟切块GydF4y2Ba
• 1GydF4y2Ba去骨去皮鸡胸肉GydF4y2Ba，GydF4y2Ba煮熟切块GydF4y2Ba
• 6GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba生菜和绿色生菜GydF4y2Ba，GydF4y2Ba切碎GydF4y2Ba
• 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba樱桃番茄或葡萄番茄GydF4y2Ba，GydF4y2Ba减半GydF4y2Ba
• 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba蓝纹奶酪碎饲料GydF4y2Ba
• 1GydF4y2Ba鳄梨GydF4y2Ba，GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
• 1GydF4y2Ba配方GydF4y2Ba希腊沙拉酱GydF4y2Ba
• 切碎的韭菜，盐和胡椒GydF4y2Ba，GydF4y2Ba为装饰GydF4y2Ba

说明GydF4y2Ba

• 硬煮的鸡蛋。见我的文章上GydF4y2Ba如何完美硬煮鸡蛋。GydF4y2Ba
• 一坨培根在烤箱。见我的文章上GydF4y2Ba如何用烤箱做熏肉。GydF4y2Ba
• 给鸡肉调味，放入烤箱烤至完全熟透。看到GydF4y2Ba我的餐前准备视频GydF4y2Ba对我怎么样的季节，烤鸡胸肉。GydF4y2Ba
• 当你的鸡蛋，熏肉和鸡肉做饭，使希腊沙拉酱。GydF4y2Ba
• 要组装沙拉，放置在一个大碗里的生菜和顶部的西红柿。GydF4y2Ba
• 当你的鸡蛋、培根和鸡肉煮熟并冷却后，把它们切成小块，加到你的生菜碗里。GydF4y2Ba
• 将鳄梨切片，和蓝纹奶酪一起放入碗中。GydF4y2Ba
• 加入红酒醋汁（也被称为希腊沙拉酱），折腾和享受！GydF4y2Ba

丽莎的提示GydF4y2Ba

• 你可以把科布沙拉的配料排成直线摆放，也可以在上菜前把它们全部倒进碗里。这是我的GydF4y2Ba最喜欢的碗GydF4y2Ba提供沙拉!GydF4y2Ba
• 虽然这种沙拉食谱有两个，你可以很容易的两倍或三倍它为更多的人。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

热量：GydF4y2Ba704GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba ，GydF4y2Ba 碳水化合物：GydF4y2Ba18GydF4y2BaGGydF4y2Ba ，GydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba35GydF4y2BaGGydF4y2Ba ，GydF4y2Ba 脂肪：GydF4y2Ba55GydF4y2BaGGydF4y2Ba ，GydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba17GydF4y2BaGGydF4y2Ba ，GydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba277GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba ，GydF4y2Ba 钠：GydF4y2Ba961GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba ，GydF4y2Ba 钾：GydF4y2Ba1443GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba ，GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba10GydF4y2BaGGydF4y2Ba ，GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba五GydF4y2BaGGydF4y2Ba ，GydF4y2Ba 维生素A：GydF4y2Ba13310GydF4y2BaIUGydF4y2Ba ，GydF4y2Ba 维生素C：GydF4y2Ba33.3GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba ，GydF4y2Ba 钙：GydF4y2Ba270GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba ，GydF4y2Ba 铁：GydF4y2Ba3.5GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba

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