香脆烧鸡腿gydF4y2Ba

烤鸡大腿gydF4y2Ba酥脆多汁,是工作日晚上的完美晚餐!这道鸡肉食谱制作简单,味道浓郁,比传统炸鸡健康得多,你一定会爱上它的。gydF4y2Ba观看下面的视频!gydF4y2Ba

如果你在找美味的配菜,试试我的gydF4y2Ba香熏肉球芽甘蓝gydF4y2Ba,gydF4y2Ba烤甘薯gydF4y2Ba,gydF4y2Ba捣碎的菜花gydF4y2Ba,gydF4y2Ba大蒜炒瑞士甜菜gydF4y2Ba,gydF4y2Ba蒸西兰花gydF4y2Ba,或gydF4y2Ba绿豆gydF4y2Ba。很多选择!gydF4y2Ba

烤鸡腿酥脆,多汁,健康,是工作日晚上的完美食谱!gydF4y2Ba

香脆烧鸡腿gydF4y2Ba

我小时候很喜欢肯德基的鸡肉,但我最喜欢的是脆皮,里面充满了香草和味道。事实上,我可能把皮吃得比肉还多!gydF4y2Ba

今天,我不再吃肯德基了(原因很明显),但我仍然喜欢鲜嫩多汁、外皮酥脆可口的鸡肉。这就是我做烤鸡腿的原因。滴上一点鳄梨油和大量的干香草,你就可以做出全家都会喜欢的脆皮烤鸡。知道它更健康,你会感觉很好。gydF4y2Ba

你能在这个食谱中使用去骨去皮的鸡腿吗?gydF4y2Ba当然可以。但如果你想要味道,我建议你用带骨和带皮的鸡腿。皮肤锁住水分gydF4y2Ba带骨鸡肉味道更好gydF4y2Ba。它也更便宜。赢得胜利。gydF4y2Ba

烤鸡腿酥脆,多汁,健康,是工作日晚上的完美食谱!gydF4y2Ba

如何烤鸡腿gydF4y2Ba

要做简单的烤鸡腿,只需遵循这些步骤(并观看我上面的视频)。gydF4y2Ba

  • 将烤箱预热到425F。gydF4y2Ba温度较高,使皮肤额外脆。gydF4y2Ba
  • 把鸡拍干。gydF4y2Ba用纸巾把鸡肉拍干,把冰箱里的冷凝水去掉。gydF4y2Ba
  • 将鸡肉、油和香草混合。gydF4y2Ba在一个大碗里混合鸡肉,鳄梨油和2/3的香草调味料。gydF4y2Ba
  • 把鸡放在架子上。gydF4y2Ba烤架放在烤盘上,让空气在鸡肉周围流通,使鸡肉酥脆。把剩下的调味料撒在上面。gydF4y2Ba
  • 烤的鸡肉。gydF4y2Ba把鸡腿烤35-40分钟,或烤至鸡肉熟透。gydF4y2Ba

烤鸡腿酥脆,多汁,健康,是工作日晚上的完美食谱!gydF4y2Ba

几个额外的提示gydF4y2Ba

提醒:不要洗鸡。gydF4y2Ba一旦你从商店里回家,你需要冲洗鸡是一种常见的误解。作为gydF4y2BaUSDA说gydF4y2Ba在美国,水不可能清除所有的细菌,而清洗鸡肉只会交叉污染你的厨房和附近的任何东西(你的水槽,水龙头,台面等)。威廉希尔中国投注请放心,烹饪的热量会杀死任何细菌。gydF4y2Ba

如果可能,请使用机架。gydF4y2Ba烤架不仅能让空气流通,还能让鸡肉从烤盘边缘上升起来。如果你没有架子,那就用一个更大的烤盘,在鸡和鸡之间留出空间,这样所有的汁液都能从鸡里流出来。gydF4y2Ba

使用大量的药草和香料。gydF4y2Ba它可能听起来像这篇食谱中的大量草药和香料(7茶匙)​​,但相信我,这是完美的数量。这只是每鸡肉大腿的1茶匙香料,用大蒜,洋葱,辣椒粉和草药涂上鸡,绝对最佳味道。gydF4y2Ba

鸡腿不要煮得太熟。gydF4y2Ba大多数人会把鸡肉煮过头,因为当内部温度达到165华氏度时,他们就会把鸡肉从烤箱中拿出来。但鸡肉从烤箱中取出后仍在继续烹饪。在160华氏度下取出鸡肉,静置5分钟后,你会看到内部温度现在是165华氏度。休息还能让汁液在鸡体内重新分布。gydF4y2Ba

烤鸡腿酥脆,多汁,健康,是工作日晚上的完美食谱!gydF4y2Ba

更多美味的鸡肉食谱威廉希尔公司gydF4y2Ba

我非常喜欢gydF4y2Ba鸡大腿gydF4y2Ba和gydF4y2Ba健康鸡食谱威廉希尔公司gydF4y2Ba。如果你正在寻找更多的食谱灵感,试试这些美味的食物吧!gydF4y2Ba

烤鸡腿食谱视频gydF4y2Ba

想看看我怎么做这个食谱吗?观看下面的视频!gydF4y2Ba

烤鸡腿酥脆,多汁,健康,是工作日晚上的完美食谱!gydF4y2Ba

香脆烧鸡腿gydF4y2Ba

4.97gydF4y2Ba从gydF4y2Ba115.gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备时间:gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
烹饪时间:gydF4y2Ba 40gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 45gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 威廉希尔公司
烤鸡腿酥脆、多汁、美味、健康,是工作日晚上的完美食谱。gydF4y2Ba观看上面的视频gydF4y2Ba看看它们是多么容易做!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 8gydF4y2Ba鸡大腿gydF4y2Ba,gydF4y2Ba带骨和皮gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2BaTBSP.gydF4y2Ba鳄梨油gydF4y2Ba,gydF4y2Ba(或橄榄油)gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba
  • 1又1/2gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba干牛至gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba干百里香gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将烤箱预热到425F/220C。把鸡腿从冰箱里拿出来,让它们达到室温。gydF4y2Ba
    几只鸡腿放在一个碗旁边的柜台上。gydF4y2Ba
  • 在一个小碗里混合所有的香草和香料。gydF4y2Ba
  • 把鸡肉放在一个大碗里搅拌。加入油和2/3的香料混合物。用你的手去覆盖鸡肉的每一面,甚至是鸡皮下面。gydF4y2Ba
    把香料放在碗里的鸡大腿上。gydF4y2Ba
  • 将鸡放在烤盘顶部的机架上。撒上剩余的香料混合在鸡的上面。gydF4y2Ba
  • 把鸡腿烤35-40分钟,或者烤到内部温度达到160华氏度。你也可以打开上面的烤箱2-3分钟,让顶部格外酥脆。让鸡肉静置5分钟后再上桌。gydF4y2Ba

丽莎的技巧gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba鸡大腿gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba285gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba18gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba22gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba110.gydF4y2Ba米gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba379gydF4y2Ba米gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba256gydF4y2Ba米gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba300gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba0.2gydF4y2Ba米gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba16gydF4y2Ba米gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1.1gydF4y2Ba米gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜式:gydF4y2Ba 美国人gydF4y2Ba
关键字:gydF4y2Ba 烤鸡腿,鸡腿食谱威廉希尔公司gydF4y2Ba
©williamhill公司Downshiftology。内容和照片受版权保护。共享此配方既鼓舞和欣赏。严禁复制和/或粘贴任何社交媒体的全部食谱。威廉希尔公司gydF4y2Ba
这食谱是你做的吗?gydF4y2Ba请在下方留言并在Instagram上分享你的照片。标签gydF4y2Ba@williamhill公司downshiftologygydF4y2Ba和hashtag它gydF4y2Ba#williamhill公司 downshiftologygydF4y2Ba。gydF4y2Ba

发表评论gydF4y2Ba

所有评论在出现在网站上之前都经过审核。感谢分享你的反馈!gydF4y2Ba

食谱评级gydF4y2Ba




您的电子邮件地址将不会被公布。必填字段被标记为*gydF4y2Ba

264条评论评论《脆皮烤鸡腿》gydF4y2Ba

  1. 这是我们轮流吃饭的规律。每个人都很喜欢它们!它的调味很好(我们在几次之后尝试了一下,但是食谱实在是太棒了),可以搭配任何配料:米饭和蔬菜,卷心菜和面条,藜麦和蔬菜等等。gydF4y2Ba
    因为它是在烤箱里烹饪的,所以炉顶是完全打开的,可以蒸、焯、炒等蔬菜。我们在电饭锅或快煲里煮米饭或藜麦。在炉子上煮面条、肉饭等。它真的非常非常多功能。我们还把托盘放在烤箱里,另一个平底锅用来烤蔬菜。gydF4y2Ba

    它味道惊人,几乎有任何一面。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  2. 我昨天烤的,味道不错。一个关于降低风扇烤箱温度的好建议。我用180度(由传统烤箱改装而来)的温度烹饪它们。我想知道我是否可以用相同的材料来做“烤鸡胸肉”,因为我注意到配方有点不同。谢谢丽莎。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  3. 喜欢这道菜!会再来一次的,很简单。不知道做这样一顿健康美味的晚餐还需要一点时间gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  4. 我昨天第一次尝试了这个食谱,你总是可以依靠Lisa的提示的完美!鸡是如此善良,皮肤像脆皮一样脆。强烈推荐!!谢谢你,这确实不是最后一次制作它!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  5. 这道菜是赢家!!我同意香料的用量,味道很好。超级简单,绝对快速。这份食谱将留在我的晚餐纵火。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  6. 可口的!脆皮皮肤和超级美味的香料混合。肯定会再次制作这个。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  7. 真不敢相信我以前没做过这个。如此美味。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  8. 惊人的食谱!鸡是一种甜美,唇上很好!老公和4岁的孩子都清理了他们的盘子。我所做的唯一变化是加入少量卡宴和一些加勒马拉拉到丈夫和我的部分,以获得额外的热量和快乐。gydF4y2Ba

    我还配了丽莎的烤红薯。)gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  9. 我女儿想要奶昔和烘焙。所以我做了这个。她非常喜欢!她告诉我这可以取代以后所有的奶昔和烘焙,而且香料很完美。我用了柠檬胡椒和意大利调味料来调味牛至和百里香:)。谢谢你!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  10. 上面提到的烤架只在300华氏度下是安全的,但这个食谱要求在425华氏度下烘焙,有没有不同的烤架可以在更高的温度下安全?gydF4y2Ba

  11. 鸡肉真的很好吃!!皮的确酥脆多汁。我已经做了2次了,而且被我的挑食者击中了!!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  12. 我做了它,大腿完美竟然。皮肤是脆皮,大腿是多汁的。我的9岁挑色的家甚至爱他们!品尝真的很好!!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  13. 这是我第一次做鸡腿。我的烤箱确实像其他一些评论者一样冒烟,所以我有点紧张。一个主要的问题是,我的一些作品在骨头附近的一个地方仍然是“红色的”,尽管温度超过了165。下次我能做些什么改变呢?伟大的秘诀!gydF4y2Ba

  14. 美味的食谱。我也有一个问题丰富的吸烟和刺杀,但我意识到我在后面做错了什么。我用橄榄油取代鳄梨油,烟点低得多。我相信有关同样问题的人提出了同样的错误,我哈哈。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  15. 我几天前做的。味道很好,但有烟熏味,而且溅得很多。今天得清理我的烤箱。你有什么建议可以让它变得不那么凌乱吗?gydF4y2Ba

  16. Omg ! !如果你怀疑这只鸡有多好吃,不要担心!!当你想要满足对炸鸡的渴望时,这真是太棒了。Flavorful , crispy and still juicy just thinking about it makes me want to make it again today Súper súper yum五星级gydF4y2Ba

  17. 这些鸡腿真好吃!他们是果汁,但酥脆和调料是完美的!这是我最喜欢做的菜之一。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  18. 这是最好吃的鸡腿套餐!鸡肉超级脆&调味料恰到好处!这是全家的最爱。我也用同样的调料混合在鸡肉烙饼上。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  19. 我能用去皮去骨的大腿吗?gydF4y2Ba

  20. 我为今晚的晚餐做了这个我不得不说,这可能是我做过的最美味的鸡肉。我不敢相信这是多么容易,但结果却如此之好。我会经常做这个。当你能得到更健康、味道更好的食物时,谁还需要这个桶呢?gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  21. 这是我做的少数几顿饭之一,我的六口之家的每个人都吃过并且对!!!!赞不绝口谢谢你!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  22. 食谱很棒,除了我抽烟了房子,不得不打开所有的窗户和门,并运行所有的天花板粉丝。我想我错过了一些东西。没有所有图片,也无法打印此手机。我不得不将鸡肉移动到覆盖的胸罩上并降低烤箱温度。这有助于。gydF4y2Ba3星gydF4y2Ba

    • 嗨马克 - 我很高兴你喜欢食谱!当您烘烤此时,请确保您使用标准的烤箱设置而不是对流烤箱设置。此外,您的烤箱可能会略微烹饪,因为烤箱很常见到正常的30度。对于打印,顶部有一个按钮在移动设备上,您可以取消选中打印过程拍摄。gydF4y2Ba

  23. 喜欢它。如此美味。完全按照建议做的。甚至遵循了视频里的建议。我要用腿和背来试试,看看效果如何gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  24. 如果你不小心买了带骨带皮的鸡翅怎么办?你觉得这个食谱能不能用在这上面?可以调低温度吗?:)gydF4y2Ba

    • 嗨,艾米,我相信这也可以用在翅膀上!但也许可以把温度降低一点,盯着点,这样它就不会燃烧了。gydF4y2Ba

      • 使用完整的鸡翅工作,并与妈妈共享食谱!她在烤架上制作了大腿,并喜欢你的调味术。谢谢!!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  25. 鸡肉如此滋润和美味。轻松的食谱来遵循和快速制作。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  26. 这个食谱很好,鸡肉也很滋润,但我真的希望鸡肉的皮酥脆。结果我得到的却是干燥、坚硬、几乎像皮革一样的皮肤,你很难咬透它。如果我使用了对流设置,我会认为这是原因,但我使用的常规烘焙。可能出了什么问题?gydF4y2Ba4星gydF4y2Ba

  27. 这个食谱超级简单,鸡肉非常好,皮酥脆肉多汁,哇!谢谢你!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  28. 这绝对是美味的,但我似乎不能让我的皮肤酥脆,我做错了什么??gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

williamhill公司