Falafel Flatbread.gydF4y2Ba

Falafel Flatbread.gydF4y2Ba是一种由香草,蔬菜和鹰嘴豆混合制成的纯素食和无麸质面包。这是一种独特的传统暴机,这突破了新鲜和咸味的地中海风味。把它切成片,看看它有多万能gydF4y2Ba视频下面gydF4y2Ba!gydF4y2Ba

一堆沙拉三明治扁面包。gydF4y2Ba

最近,我一直收到无麸质面包配方的请求。无论是制作三明治还是早上吐司。但这个问题让我想到了我的gydF4y2BaSoCCA食谱gydF4y2Ba,这是一种自然无麸质扁面包般的鸡巴面粉制成。gydF4y2Ba

用鹰嘴豆的想法,我开始想知道是否有一种方法来结合我的gydF4y2Ba沙拉三明治食谱gydF4y2Ba用我的SoCCA配方,为终极Herbed绿色的Blinkread。好吧,在测试几个批次之后,我很高兴地说这是成功!gydF4y2Ba

这是最好的部分。这个Falafel Flatbread装满了美味的地中海风味,gydF4y2Ba但它包装含量的蛋白质,纤维和营养素gydF4y2Ba(比你的平均无麸质面包更多)。我有一种感觉,你真的会爱这个。gydF4y2Ba

在食品加工机中制作沙拉三明治扁面包。gydF4y2Ba

Falafel Flatribread配方成分gydF4y2Ba

这个食谱使用几乎与我的沙拉三明治配方相同的成分,但补充了几个。为了gydF4y2Ba初始混合物将冷藏gydF4y2Ba, 你需要:gydF4y2Ba

  • 鹰嘴豆gydF4y2Ba(加兰佐豆类):只使用干鹰嘴豆。罐装鹰嘴豆太软湿了,这意味着你的扁平面料不会有正确的一致性。gydF4y2Ba
  • 洋葱:gydF4y2Ba我正在使用黄色洋葱,以更强大的味道,但是白色或红洋葱工作很好。gydF4y2Ba
  • 香菜gydF4y2Ba和gydF4y2Ba香菜:gydF4y2Ba将新鲜味道添加到这个配方和充满活力的绿色到扁平面料。gydF4y2Ba
  • 蒜:gydF4y2Ba用新鲜的蒜瓣而不是蒜粉来调味。gydF4y2Ba
  • 绿色智利胡椒gydF4y2Ba(塞拉诺辣椒):少量的辣椒可以增加风味和香料,但不会盖过沙拉三明治。您可以将其调整为或多或少,但在没有尝试之前不要忽略它——相信我。gydF4y2Ba
  • 小茴香,豆蔻,盐和黑胡椒:gydF4y2Ba这些芳香香料通常用于中东烹饪,具有美味,朴实,辣味。gydF4y2Ba
  • 小苏打:gydF4y2Ba为扁面包提供更轻的纹理。gydF4y2Ba

冷藏后,你会gydF4y2Ba在压扁之前,加入下面的材料来制作最后的混合物gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

  • 鹰嘴豆面粉gydF4y2Ba:这增加了淀粉,并帮助将混合物结合在一起,使面包分开。gydF4y2Ba
  • 橄榄油和水:gydF4y2Ba有助于将面粉与混合物的其余部分结合。gydF4y2Ba

在烤板上的扁平化falafel扁面团面团。gydF4y2Ba

如何使Flarafel FlatbreadgydF4y2Ba

做这个大饼可能有点吓人。但是一旦你分解了每一步,就真的很容易做了!gydF4y2Ba

  1. 鹰嘴豆浸泡。gydF4y2Ba前一天晚上,把干鹰嘴豆泡在水里。但要确保水覆盖了鹰嘴豆2-3英寸,因为它们会变成原来的三倍。gydF4y2Ba
  2. 鹰嘴豆洗净。gydF4y2Ba将鹰嘴豆沥干并冲洗干净,然后加入食品加工机。gydF4y2Ba
  3. 添加草药,香料和小苏打。gydF4y2Ba加入洋葱,欧芹,香菜,辣椒,大蒜,小茴香,盐,豆蔻,黑胡椒和小苏打到食品加工机,脉冲多次,直到纹理变成颗粒状。然后将沙拉草混合物转移到大混合碗中。gydF4y2Ba
  4. 将混合物冷冻30分钟至一小时。gydF4y2Ba然后从冰箱里拿出来。gydF4y2Ba
  5. 将烤箱预热至400度华氏度。gydF4y2Ba
  6. 加入鹰嘴豆面粉,水和橄榄油。gydF4y2Ba用手把所有东西混合在一起,直到完全混合。gydF4y2Ba
  7. 塑造扁面包。gydF4y2Ba将沙拉三明治混合物压平,放在烤盘上。用手轻轻按下压扁。gydF4y2Ba
  8. 烘烤25分钟。gydF4y2Ba
  9. 把它切成小块。gydF4y2Ba让大饼冷却大约10分钟。然后将其切成矩形件。gydF4y2Ba

在切板切片沙拉三明治平面饼。gydF4y2Ba

在堆的几个沙拉三明治扁面包切片。gydF4y2Ba

沙拉三明治面包片。gydF4y2Ba

用你的扁面包的方法gydF4y2Ba

这个食谱中我最喜欢的部分是面饼的多样性。你可以把它蘸在鹰嘴豆泥里,用它做三明治面包,或者堆上几吨新鲜的配料。下面是一些我最喜欢的组合来创造一顿新鲜的饭或美味的开胃菜。gydF4y2Ba

三明治的想法gydF4y2Ba

健康面包的想法gydF4y2Ba

  • 烤松饼,上面撒上烤松仁,切碎的欧芹,撒上摩洛哥香料gydF4y2Ba
  • Tzatziki,配上番茄片,微僵,黑海盐,胡椒粉gydF4y2Ba
  • 黄瓜,番茄,红洋葱,羊皮,切碎的欧芹(基本上是我的gydF4y2Ba希腊式沙拉gydF4y2Ba)gydF4y2Ba
  • 鳄梨色拉酱gydF4y2Ba(或鳄梨切片),配上菠菜,gydF4y2Ba软煮鸡蛋gydF4y2Ba(我使用了8分钟的鸡蛋)gydF4y2Ba
  • 酸奶(或Labneh),顶部gydF4y2Ba黄瓜沙拉gydF4y2Ba

绿色女神Flafel Flatbread三明治。gydF4y2Ba

如何存储和冻结gydF4y2Ba

如果你想储存剩菜,让它们完全冷却,然后把它们放在一个密封的容器中。它们可以存储gydF4y2Ba可以在冰箱里放3天gydF4y2Ba和gydF4y2Ba在冰箱中长达3个月gydF4y2Ba.如果你要在冰箱里储存,一定要用羊皮纸把每个面饼分开。gydF4y2Ba

Falafel Blokbread与不同的浇头。gydF4y2Ba

Falafel Flatbread配方视频gydF4y2Ba

如果您已成为传统的Falafel Recipe,您将成为一个专业人士。但如果你没有,不要担心。我会在下面的视频中逐步地走过这个过程。gydF4y2Ba给它一张手表!gydF4y2Ba

更健康的地中海食谱威廉希尔公司gydF4y2Ba

如果你喜欢这个Flastbread,这里有一些美味的食谱,可以完成你的梅子拼盘。威廉希尔公司gydF4y2Ba

Falafel Flatbread - 惊人的素食主义者扁面包食谱gydF4y2Ba

4.94gydF4y2Ba从gydF4y2Ba48.gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备时间:gydF4y2Ba 45.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
煮熟时间:gydF4y2Ba 25.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba10.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba 9gydF4y2Ba祭品gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 威廉希尔公司
Falafel Flatbread.gydF4y2Ba是一种由香草,蔬菜和鹰嘴豆混合制成的纯素食和无麸质面包。这是一种独特的传统面饼,充满了新鲜美味的地中海风味。把它切成片,看看它有多万能gydF4y2Ba视频上面!gydF4y2Ba

原料gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba杯子gydF4y2Ba干鹰嘴豆gydF4y2Ba,gydF4y2Ba泡一夜(不要用罐装鹰嘴豆)gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba杯子gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba,gydF4y2Ba大致切碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯子gydF4y2Ba欧芹gydF4y2Ba,gydF4y2Ba大致切碎(大约一大束)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯子gydF4y2Ba香菜gydF4y2Ba,gydF4y2Ba大致切碎(大约一大束)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba小绿智利胡椒gydF4y2Ba,gydF4y2BaSerrano或墨西哥胡椒胡椒gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba大蒜丁香gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba孜然gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2BaTSP.gydF4y2Bacardamom.gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba黑胡椒gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba小苏打gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba杯子gydF4y2Ba鹰嘴豆面粉gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba

指示gydF4y2Ba

  • 前一天晚上,把干鹰嘴豆泡在水里。确保水覆盖2-3英寸的鹰嘴豆,因为它们的大小是三倍。gydF4y2Ba
  • 预热烤箱到400华氏度。gydF4y2Ba
  • 排水并冲洗鹰嘴豆并将其添加到食品加工机中。gydF4y2Ba
  • 加入洋葱,欧芹,香菜,胡椒,大蒜,小茴香,盐,豆蔻,黑胡椒和小苏打到食品加工机和脉冲多次,直到纹理变成细粒。然后将沙拉草混合物转移到大混合碗中并冷冻30分钟至一小时。gydF4y2Ba
  • 将混合物从冰箱中取出并加入鹰嘴豆粉,水和橄榄油。将所有东西与您的手混合在一起,直到合并得很好。gydF4y2Ba
  • 将沙拉三明治混合物压平,放在烤盘上。用手轻轻压平。gydF4y2Ba
  • 烘烤25分钟。gydF4y2Ba
  • 让大饼冷却大约10分钟。然后把它切成小块。gydF4y2Ba

丽莎的技巧gydF4y2Ba

  • 这个配方创造了一个10.5 x 15英寸的小面包。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

卡路里:gydF4y2Ba130.gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba19.gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba335.gydF4y2Ba米gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba318.gydF4y2Ba米gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba713gydF4y2BaIUgydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba13.gydF4y2Ba米gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba43.gydF4y2Ba米gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba米gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜式:gydF4y2Ba 地中海,中东风味gydF4y2Ba
关键字:gydF4y2Ba Falafel,Falafel Flatbread,Falafel食谱,BlinkreadgydF4y2Ba
©williamhill公司Downshiftology。内容和照片受版权保护。共享此配方既鼓舞和欣赏。严禁复制和/或粘贴任何社交媒体的全部食谱。威廉希尔公司gydF4y2Ba
你做了这个食谱吗?gydF4y2Ba在下面留言并在Instagram上分享照片。标签gydF4y2Ba@williamhill公司downshiftologygydF4y2Ba和hashtag它gydF4y2Ba#williamhill公司 downshiftologygydF4y2Ba.gydF4y2Ba

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食谱评级gydF4y2Ba




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151评论“Falafel Flatbread”gydF4y2Ba

  1. 卓越,太棒了!!非常感谢,来自法国,格勒诺布尔!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  2. 您是否有建议为鹰嘴豆粉的替代品?杏仁面粉会工作吗?gydF4y2Ba

  3. 你好,gydF4y2Ba

    我们可以保存多久?一个有吸收器的罐子里一周会很好,一个月,更多?谢谢你gydF4y2Ba

    • 如果你想储存剩菜,让它们完全冷却,然后把它们放在一个密封的容器中。它们可以在冰箱里存放3天,在冰柜里存放3个月。如果你要在冰箱里储存,一定要用羊皮纸把每个面饼分开。gydF4y2Ba

    • 精彩的选择......最好的沙拉三明治味道!Also, I love the metric and scale options you provide, I am from Colombia, so the metric system is the clear one for me Thank you Lisa for your detailed recipes… They never disappoint me.五星级gydF4y2Ba

  4. 这面包是生活变化!而不是法拉塔特香料,我跟随了另一个读者的想法,并用欧芹,罗勒和意大利调味料做了一点意大利风味。我用它制作了一个“烤奶酪”,这是令人难以置信的!谢谢你的分享!!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  5. 嗨丽莎!看起来很棒!然而,我真的很难在当地的商店找到cilantro。你会建议使用什么?也许莳萝?谢谢!你是最棒的!gydF4y2Ba

  6. 我完全爱上了你的食谱。威廉希尔公司谢谢你。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  7. 今天做了这个!它闻起来很棒,很美味。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  8. 爱它 !!!!真的填满:)谢谢gydF4y2Ba4星gydF4y2Ba

  9. 在过去的几天里,我两次制作了沙拉三明治面包。我的伴侣和我绝对喜欢它!我也使用Tapioca粉作为替代牧群面粉(因为我没有它)。我是你的接收丽莎的巨大粉丝。由于我发现了下坡,我完全改变了烹饪风格!williamhill公司我只是想说大谢谢!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  10. yayyyy ....我也可以有面包!!!!!我很高兴我检查了你的频道。我目前正在乳制品,麸质和粮食免费饮食(以及100多个其他限制)。我可以吃的东西是蔬菜,绿色,扁豆和浆果,我对死亡感到无聊。这对我来说是一个救主。这是一个炸弹......如此美味,但很容易制作......非常感谢这个食谱......gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  11. 再次迈出了这一点。这么简单,简单。作为一个麸质/乳制品/坚果不宽容的人,有一个营养包装的面包替代品真棒!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  12. 嗨丽莎!谢谢这个惊人的食谱!我只想知道营养信息是否为9份或仅需一种服务。非常感谢 !gydF4y2Ba

  13. 我的最喜欢的下坡食谱,我制作了!williamhill公司这件事变得惊人,我的意思是我可以吃它,没有浇头,因为这是美味的。(与椰子或珍珠粉完美的工作,因为我用两种原因没有鹰嘴豆粉)谢谢♥gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  14. 我已经做过几次你的标准沙拉三明治食谱了,我很兴奋终于做出了扁平的面包,并看到它们是多么的美妙!一定会再做一次!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  15. 你可以让鹰嘴豆混合物过夜,而不是30分钟到1小时吗?将鸡蛋添加到混合物中有助于更好地捆绑吗?谢谢!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  16. 亲爱的丽莎,我还没有尝试过这个食谱,但我很兴奋它!我遵循keto计划,但我对鸡蛋和杏仁过敏。这将是一个很好的替代方案,因为keto面包通常由杏仁面粉与许多鸡蛋制成。我也非常兴奋找到你的网站和视频,因为我的女儿,侄女和妹妹都是麸质的不宽容,所以我已经分享了你的网站和YouTube视频。我的客人喜欢你的亚洲莴苣包裹,而Cilantro Lime Cauliflower米饭食谱,我为他们准备了。威廉希尔公司非常感谢你的。你让我成为那些“摇滚之星”。这是我关于这个食谱的问题;由于我没有食品加工程序,我将使用我的维拉利克斯 - 使用食品加工器使用我的Blender V有任何特殊指导方针吗?再次感谢您的美味食谱,以及您精美的视频,以及您的购物键!威廉希尔公司 Which I have also used, Tannis

    • 哇,这是惊人的tannis!我很高兴你发现了下坡,你的朋友和家人享受着我的食谱。williamhill公司威廉希尔公司对于这个配方,您可以使用Vitamix - 但请务必以增量脉冲,并在侧面刮下侧面,以便您使用食品处理器的粘性纹理。gydF4y2Ba

  17. 你卷起混合物有多厚?gydF4y2Ba

  18. 我非常感兴趣,试试食谱,gydF4y2Ba
    它像饼干一样干燥或保持柔韧吗?gydF4y2Ba
    谢谢。gydF4y2Ba

  19. 我的妻子和我只是喜欢这个Falafel平坦的面包配方。这太美味了。在制造平坦的面包之后,我们有一个想法改变它并给它一个意大利扭曲。我们改变了以下内容:gydF4y2Ba
    •取出智利/胡椒粉gydF4y2Ba
    用美味的孜然粉代替孜然粉gydF4y2Ba
    •用新鲜的罗勒取代香菜gydF4y2Ba
    •将洋葱分成半黄色和半葱gydF4y2Ba
    再加一茶匙盐gydF4y2Ba

    这种扭曲就像美味。当烘烤时,它像披萨一样闻起来。谢谢丽莎!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  20. 沙拉三明治平面面包很棒。我的妻子告诉我,不要用完,因为我喜欢它。我同意!!谢谢你这么棒的食谱。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  21. 我喜欢下坡,而williamhill公司丽莎!我用博客制作的每一个食谱都是惊人的(Hummus,Sweet Potato食谱,冰沙等)!威廉希尔公司但是,这个扁面包件我遇到了麻烦。我做了三次,不能让它变得像视频上的漂亮的小饼一样:(。上次我把烤箱转到300,然后在30分钟后关闭它,让他们干燥the oven, and they didn’t burn, but they still stuck to the parchment paper. I wonder if I don’t add water, and add a bit more oil, maybe they wouldn’t stick? Or is it because I have a Ninja, not a Vitamix? I Soooo want these to work!3星gydF4y2Ba

    • 嗨Meredith - 很遗憾听到你用这个配方有麻烦。不幸的是,每个烤箱都是不同的,有时烤箱之间有50度温度差异。因此,如果您尚未检查烤箱的温度,我建议烤箱温度计。我还在我的食物处理器中制作了这个食谱,而不是维生素。如果您在忍者中达到它,那可能会改变纹理,尽管它仍然应该工作。你当然可以尝试更多的油,但它听起来像他们伸出的话,他们只是没有完全煮熟。希望你的下一个批量变得更好!gydF4y2Ba

  22. 喜欢这个-美味,多用途,而且容易做。我犯了几个错误。没有羊皮纸,所以我用了Silpat,在上面洒了橄榄油。但大约有三分之一真的粘住了,有些没有粘在一起。建议。我想把这个留到我做饭的时候。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

    • 嗨南希 - 我很高兴你喜欢食谱!不幸的是,我没有淤泥来测试,但我不会认为这应该是堆的差异。我唯一能想到的是用更多或更少的水或面粉轻微调整食谱,以实现正确的质地。希望你的下一次批量出现完美!gydF4y2Ba

  23. 丽莎的食谱总是威廉希尔公司很棒!!!!!我真的很喜欢她在家帮我做的味道和简单的烹饪。面饼很成功!!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

williamhill公司