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沙拉三明治扁面包gydF4y2Ba

沙拉三明治大饼gydF4y2Ba是一种素食无麸质面包,由香草、蔬菜和鹰嘴豆混合而成。这是一个独特的取材于一个与新鲜和美味的地中海风味爆破传统的大饼。只要把它切成小块,你就会发现它是多么的多才多艺gydF4y2Ba下面的视频gydF4y2Ba!gydF4y2Ba

堆栈沙拉三明治烤饼的。gydF4y2Ba

最近,我一直在为接收无麸质面包配方请求。无论是做三明治,或者干脆在早上祝酒。但这个问题让我思考的我gydF4y2Basocca食谱gydF4y2Ba,这是由鹰嘴豆粉制成的一种天然无麸质大饼。gydF4y2Ba

带着鹰嘴豆的想法,我开始想是否有办法把我的gydF4y2Ba沙拉三明治食谱gydF4y2Ba我socca食谱最终香草绿大饼。好了,测试几批我很高兴地说后,这是成功的!gydF4y2Ba

这里是最好的部分。这不仅是沙拉三明治大饼装载美味的地中海风味,gydF4y2Ba但它的包装与吨的蛋白质,纤维和营养成分gydF4y2Ba(比普通的无谷蛋白面包要多)。我觉得你会喜欢这个的。gydF4y2Ba

制作沙拉三明治大饼在食品加工。gydF4y2Ba

鹰嘴豆饼配方材料gydF4y2Ba

这个配方使用几乎相同的成分作为我的沙拉三明治的食谱,但有一些补充。为了gydF4y2Ba将被冷藏的初始混合物gydF4y2Ba,你需要:gydF4y2Ba

  • 鹰嘴豆gydF4y2Ba(鹰嘴豆):只使用干鹰嘴豆。罐装鹰嘴豆太软太湿,这意味着你的大饼不会有合适的稠度。gydF4y2Ba
  • 洋葱:gydF4y2Ba我用黄洋葱来增加味道,但是白洋葱或红洋葱也可以。gydF4y2Ba
  • 香菜gydF4y2Ba和gydF4y2Ba香菜:gydF4y2Ba为这个食谱添加了新鲜的味道,并为大饼添加了一种充满活力的绿色。gydF4y2Ba
  • 大蒜:gydF4y2Ba用新鲜的蒜瓣而不是蒜粉来提味。gydF4y2Ba
  • 绿色智利辣椒gydF4y2Ba(塞拉诺胡椒粉):一个小胡椒粉可以增加风味,但不会盖过沙拉三明治的味道。你可以或多或少地调整它,但不要在没有尝试之前就忽略它——相信我。gydF4y2Ba
  • 小茴香,豆蔻,盐和黑胡椒:gydF4y2Ba这些芳香香料在中东常用的烹饪和有好吃的,朴实的,和辛辣味。gydF4y2Ba
  • 小苏打:gydF4y2Ba提供了一种质地较轻的大饼。gydF4y2Ba

冷藏后,你会gydF4y2Ba在变平之前,加入下面的材料来制作最后的混合物gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

  • 鹰嘴豆gydF4y2Ba:这增加了淀粉和帮助绑定混合在一起,使面包不会散架。gydF4y2Ba
  • 橄榄油和水:gydF4y2Ba帮助绑定面粉混合物的休息。gydF4y2Ba

将炸鹰嘴豆面包面团放在烤盘上。gydF4y2Ba

怎么做鹰嘴豆饼gydF4y2Ba

制作这种扁平面包可能看起来有点吓人。但一旦你分解了每一个步骤,它实际上真的很容易做!gydF4y2Ba

  1. 鹰嘴豆浸泡。gydF4y2Ba前一天晚上,把干鹰嘴豆浸泡在水里。但要确保水覆盖鹰嘴豆2-3英寸,因为它们会变成原来的三倍大。gydF4y2Ba
  2. 鹰嘴豆洗净。gydF4y2Ba将鹰嘴豆滤干并冲洗,然后将它们放入食品加工机中。gydF4y2Ba
  3. 添加的药草,香料和小苏打。gydF4y2Ba加入洋葱、欧芹、香菜、胡椒粉、大蒜、孜然、盐、豆蔻、黑胡椒和小苏打,搅拌几次直到口感变成颗粒状。然后将沙拉酱倒入一个大碗中搅拌。gydF4y2Ba
  4. 将混合物放入冰箱30分钟到1小时。gydF4y2Ba然后从冰箱里拿出来。gydF4y2Ba
  5. 预热烤箱至400华氏度。gydF4y2Ba
  6. 加入鹰嘴豆粉,水和橄榄油。gydF4y2Ba用手把所有材料搅拌均匀。gydF4y2Ba
  7. 形状的面包。gydF4y2Ba将沙拉三明治的混合物压平放在铺有羊皮纸的烤盘上。然后用手轻轻压平。gydF4y2Ba
  8. 烤25分钟。gydF4y2Ba
  9. 切成小块。gydF4y2Ba让面包冷却大约10分钟。然后切片成长方形片。gydF4y2Ba

上菜板切片沙拉三明治烤饼。gydF4y2Ba

几片鹰嘴豆饼堆在一起。gydF4y2Ba

沙拉三明治面包片。gydF4y2Ba

使用大饼的方法gydF4y2Ba

这个食谱中我最喜欢的部分是大饼的多样性。你可以把它蘸上鹰嘴豆泥,做三明治面包,或者把它堆在大量的新鲜配料上。下面是一些我最喜欢的组合,可以创造出新鲜的食物或美味的开胃菜。gydF4y2Ba

三明治的想法gydF4y2Ba

健康面包的想法gydF4y2Ba

  • Baba ganoush,上面撒上烤松仁,切碎的欧芹,撒上摩洛哥香料gydF4y2Ba
  • 沙拉酱,上面撒上番茄片、微绿蔬菜、黑海盐和胡椒gydF4y2Ba
  • 黄瓜,西红柿,红洋葱,羊,切碎的香菜(基本上是我的gydF4y2Ba希腊沙拉gydF4y2Ba)gydF4y2Ba
  • 鳄梨色拉酱gydF4y2Ba(或鳄梨片),上面撒上菠菜,gydF4y2Ba软煮鸡蛋gydF4y2Ba(I用8分钟的蛋)gydF4y2Ba
  • 酸奶(或labneh),上面撒有gydF4y2Ba黄瓜沙拉gydF4y2Ba

绿色女神沙拉三明治。gydF4y2Ba

如何储存和冷冻gydF4y2Ba

如果你想储存剩菜,让它们完全冷却,然后把它们放在一个密封的容器里。它们可以被储存gydF4y2Ba在冰箱里长达3天gydF4y2Ba和gydF4y2Ba在冷冻长达3个月gydF4y2Ba。只要确保用羊皮纸来划分各大饼,如果你在冰箱保存。gydF4y2Ba

沙拉三明治大饼用不同的配料。gydF4y2Ba

沙拉三明治扁面包食谱视频gydF4y2Ba

如果你做了我的传统鹰嘴豆饼你会是这方面的专家。但如果你没有,不用担心。我将在下面的视频中一步步地带你完成这个过程。gydF4y2Ba给它一个手表!gydF4y2Ba

更健康的地中海食谱威廉希尔公司gydF4y2Ba

如果你喜欢这种大饼,这里有一些美味的食谱,可以让你的Mezze大盘更完美。威廉希尔公司gydF4y2Ba

4.95gydF4y2Ba从gydF4y2Ba35gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

沙拉三明治扁面包 - 惊人的素食食谱扁面包gydF4y2Ba

准备时间:gydF4y2Ba 45gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克时间:gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份量:gydF4y2Ba 9gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 威廉希尔公司
打印菜谱gydF4y2Ba 销的食谱gydF4y2Ba
沙拉三明治大饼gydF4y2Ba是一种素食无麸质面包,由香草、蔬菜和鹰嘴豆混合而成。这是一种独特的传统面包,充满了新鲜和美味的地中海风味。只要把它切成小块,你就会发现它是多么的多才多艺gydF4y2Ba视频上面!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba干鹰嘴豆gydF4y2Ba,gydF4y2Ba浸泡一夜(不要用罐装鹰嘴豆)gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba,gydF4y2Ba大致切碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba欧芹gydF4y2Ba,gydF4y2Ba粗略地切碎(大约一大捆)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba胡荽叶gydF4y2Ba,gydF4y2Ba粗略地切碎(大约一大捆)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba青椒gydF4y2Ba,gydF4y2Ba塞拉诺或墨西哥胡椒辣椒gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba蒜瓣gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba小茴香gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba小豆蔻gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba小苏打gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba鹰嘴豆面粉gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba

说明gydF4y2Ba

  • 前一天晚上,把干鹰嘴豆浸泡在水里。确保水通过2-3英寸覆盖鹰嘴豆,因为他们会在大小的三倍。gydF4y2Ba
  • 将烤箱预热到华氏400度。gydF4y2Ba
  • 将鹰嘴豆滤干并冲洗,然后将它们放入食品加工机中。gydF4y2Ba
  • 加入洋葱、欧芹、香菜、胡椒粉、大蒜、孜然、盐、小豆蔻、黑胡椒和小苏打,搅拌几次,直到口感变成细粒。然后将沙拉酱倒入一个大碗中,放入冰箱冷藏30分钟到1小时。gydF4y2Ba
  • 就拿混合物从冰箱中取出,并添加鹰嘴豆面粉,水和橄榄油。用你的手混合一切在一起,直到很好地结合起来。gydF4y2Ba
  • 将沙拉三明治的混合物压平放在铺有羊皮纸的烤盘上。用你的手轻轻压平。gydF4y2Ba
  • 烤25分钟。gydF4y2Ba
  • 让面包冷却大约10分钟。然后把它切成小块。gydF4y2Ba

丽莎的技巧gydF4y2Ba

  • 这个配方创建10.5×15英寸的大饼。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba130gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba19gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba335gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba318gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba713gydF4y2BaIUgydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba13gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba43gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
美食:gydF4y2Ba 地中海、中东gydF4y2Ba
关键字:gydF4y2Ba 鹰嘴豆饼,鹰嘴豆饼,鹰嘴豆饼食谱,鹰嘴豆饼gydF4y2Ba
©williamhill公司Downshiftology。内容和照片的版权保护。这个食谱的共享既是鼓励和赞赏。复制和/或粘贴完整食谱任何社交媒体被严格禁止。威廉希尔公司gydF4y2Ba
你做的秘诀是什么?gydF4y2Ba请在下方留言,并在Instagram上分享照片。标签gydF4y2Ba@williamhill公司downshiftologygydF4y2Ba和标签gydF4y2Ba#williamhill公司 downshiftologygydF4y2Ba。gydF4y2Ba

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配方评级gydF4y2Ba




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114对“鹰嘴豆饼”的评论gydF4y2Ba

  1. 炸鹰嘴豆面包棒极了。我妻子告诉我不要跑,因为我爱它。我同意! !谢谢你这么好的食谱。gydF4y2Ba

  2. 我爱慢shifwilliamhill公司t学,还有Lisa!我从博客上做的每一个食谱都是惊人的(鹰嘴豆泥,红薯食谱,冰沙,等等)!威廉希尔公司但我吃这种大饼遇到了麻烦。我做了三次,但都没能做出像视频里那样漂亮的面包片。上次我把烤箱温度调到300度,30分钟后关掉,让它们在烤箱里变干,它们没有烧焦,但是它们仍然粘在烤盘纸上。我在想如果我不加水,再加点油,也许它们不会粘在一起?还是因为我有忍者,没有维他命?我真希望这些东西能用!gydF4y2Ba

    • 梅雷迪思嗨 - 抱歉您在使用这个配方的麻烦。不幸的是,每一个烤箱是不同的,有时有多达炉之间的50度的温差。所以,如果你没有检查你的烤箱的温度,我建议烤箱温度计。我也做这个配方在我的食品加工,不Vitamix。如果你是在一个忍者使得它,这可能会改变质地,但它仍然应该工作。你当然可以用多一点油尝试,但它听起来像他们,如果他们还在坚持只是没有完全熟透。希望你的下一批原来更好!gydF4y2Ba

  3. 喜欢这个——味道好,多才多艺,而且很容易做。我遇到了一些问题。我没有羊皮纸,所以用了Silpat,然后洒了橄榄油。但大约有1/3的部分粘在了一起有些没有粘在一起。建议。我想把这个放在我的餐前准备中。gydF4y2Ba

    • 嗨,南希,我很高兴你喜欢这个食谱!不幸的是,我没有一个silpat来测试,但我不认为这应该有很大的区别。我唯一能想到的就是用或多或少的水或面粉稍微调整食谱,以达到正确的口感。希望你的下一批是完美的!gydF4y2Ba

  4. 丽莎的食谱总是威廉希尔公司很好吃!!我真的很喜欢这里的味道和她在家帮忙做的简单烹饪。大饼大获成功!!gydF4y2Ba