如何做扁豆GydF4y2Ba
学习GydF4y2Ba如何做扁豆GydF4y2Ba完美，所以他们最终不会糊状。GydF4y2Ba扁豆GydF4y2Ba都是营养大户，味道鲜美，价格便宜，是纯素和素食食谱中的主要食材，因为它们富含植物性蛋白质。威廉希尔公司GydF4y2Ba
扁豆进来彩虹的颜色，并在各种配方中使用。威廉希尔公司我的一些最爱，包括易小菜，美味沙拉和丰盛的主餐。GydF4y2Ba
什么是扁豆？GydF4y2Ba
扁豆是一种小而圆的豆类植物，是南亚、西亚和地中海地区许多食谱的主要食材。威廉希尔公司它们价格便宜，用途广泛，可以储存长达一年，这使它们成为餐具室的重要组成部分。GydF4y2Ba
扁豆也是素食和素食常见的，因为他们是在纤维，碳水化合物和蛋白质高。GydF4y2Ba事实上，他们是如此之高的蛋白质（每1/2杯9G），当读者问我为我的食谱素食替代我经常建议扁豆（提示：他们会在我的大威廉希尔公司GydF4y2Ba酿地瓜GydF4y2Ba配方)。小扁豆能让你饱腹、健康、精力充沛。GydF4y2Ba
如何做扁豆GydF4y2Ba
当谈到在炉子上做饭扁豆（用于其他配方使用）选择绿色扁豆，扁豆德多姆，褐色扁豆或黑扁豆。威廉希尔公司红扁豆是最适合的汤，达尔斯和咖喱保留，因为他们会很容易变成糊状。GydF4y2Ba观看下面的视频GydF4y2Ba学习如何用4个步骤做小扁豆:GydF4y2Ba
- 冲洗扁豆GydF4y2Ba在水龙头下面的细筛子里。在冲洗的时候，一定要挑出任何不好的小扁豆，碎片或小石头，这些东西有时会溜进来。GydF4y2Ba
- 加水四杯和小扁豆一杯GydF4y2Ba到锅。我还建议加入月桂叶和一片海带（见下面的说明）。GydF4y2Ba
- 把锅煮沸。GydF4y2Ba然后降低到非常低的煨，盖并设置计时器20-30分钟。厨师时间会稍微有所不同根据品种：GydF4y2Ba
- 绿豆：18-20分钟GydF4y2Ba
- 扁豆去多姆：25-30分钟GydF4y2Ba
- 布朗扁豆：20-25分钟GydF4y2Ba
- 黑扁豆：25-30分钟GydF4y2Ba
- 沥干水分GydF4y2Ba从扁豆和丢弃月桂叶和海带，在你喜爱的食谱使用煮熟的扁豆之前。GydF4y2Ba
扁豆的品种GydF4y2Ba
扁豆有十几个品种，但这些是我最常用的，也是你在当地市场能找到的最常见的:GydF4y2Ba
- 绿色小扁豆:GydF4y2Ba绿豆有轻微的辛辣味和维护，以质地坚实的媒介使他们完善了沙拉和小菜。GydF4y2Ba
- 扁豆去多姆（法国青扁豆）：GydF4y2Ba扁豆去多姆类似于绿豆，但有一个稍微坚挺的质感，更斑点的外观和他们在法国专门培养。GydF4y2Ba
- 布朗扁豆：GydF4y2Ba褐色扁豆是最常见，最容易找到的，有轻微的泥土气息和保持其形状好，使他们多才多艺的许多食谱。威廉希尔公司GydF4y2Ba
- 红扁豆：GydF4y2Ba红扁豆通常是出售分，做饭快，有味道更甜和软化的泥点，使他们健全汤。GydF4y2Ba
- 黑扁豆(白扁豆):GydF4y2Ba黑扁豆有一种浓郁的泥土味，形状保持不变，小而有光泽，看起来和鱼子酱惊人地相似。GydF4y2Ba
提示烹调扁豆GydF4y2Ba
你不需要浸泡扁豆：GydF4y2Ba当你烹饪其他干豆类和豆类时，你通常需要首先浸泡它们。因为小扁豆很小而且煮得很快，所以你不需要先浸泡它们。GydF4y2Ba
温柔，观看时间：GydF4y2Ba一旦你带来的扁豆烧开，转热低，因为它会去。有时，这意味着切换到你的炉子较小刻录机，这样你就不会在煨扁豆。在过高的热煨（并让他们在锅里来回反弹）通常是什么导致糊状扁豆。他们可以迅速过头，所以密切观察的时间。GydF4y2Ba
加入月桂叶和海带片:GydF4y2Ba虽然扁豆有一种天然的泥土味，月桂叶和一片海带海藻增加了更多的味道的小豆类。另外，海带中的酶分解扁豆中的植酸使他们更容易消化（和你最终会少瓦斯）。GydF4y2Ba海带GydF4y2Ba补充维生素，营养物质和微量元素，以及包括碘。GydF4y2Ba
更多扁豆食谱与思考威廉希尔公司GydF4y2Ba
如何煮扁豆完美（不糊状）GydF4y2Ba
成分GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba扁豆GydF4y2Ba
- 4GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba月桂叶GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba小片GydF4y2Ba海带GydF4y2Ba，GydF4y2Ba（约3-4英寸）GydF4y2Ba
指令GydF4y2Ba
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在冲洗罚款扁豆网在水龙头下筛。检查扁豆和删除任何不良扁豆或小结石。GydF4y2Ba
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扁豆，水，月桂叶和海带添加到锅。把锅煮沸，减少热量到非常低的煮，盖上盖子的锅，煮20-30分钟或直到招标但不肉麻。GydF4y2Ba
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沥干扁豆，取出月桂叶和海带和服务。GydF4y2Ba
丽莎的提示GydF4y2Ba
- 你可以将煮熟的扁豆放入密封的容器中，然后放入冰箱保存4-5天。你也可以把它们冷冻4个月。GydF4y2Ba
横空出世的完美！感谢你的分享！GydF4y2Ba
嗨Kathy-很高兴这个食谱帮你打造完美的批次扁豆！:)GydF4y2Ba
我发现这个景象信息有用，容易理解一个带一个伟大的属性对于我的家庭，欢呼健康GydF4y2Ba
嗨Nicole-我很高兴你发现我整个通道有用的提示！GydF4y2Ba
你提到红扁豆，但并没有给出一个烹调时间。基于看其他扁豆的食谱，我检查了我的锅在25分钟大关，这完美地工作了。我也确信我选择了没有他们造成“反弹”周围的热量和描述符做了很多的道理给我。GydF4y2Ba
我做了遵医嘱用牛肉汤和炒我洋葱，胡萝卜，香肠和一点番茄糊也r的冲刺。好吃，谢谢。GydF4y2Ba
你好,凯瑟琳-精彩!很高兴你喜欢这个食谱:)GydF4y2Ba
谢谢。我成功了。GydF4y2Ba
很高兴听到这个帮你打造完美的批次扁豆！GydF4y2Ba
我喜欢加海带。如果我们不能得到它有没有其他的东西可以加入到分解植酸中GydF4y2Ba
喜海蒂 - 有可能是，但不幸的是这是我所知道的唯一的项目。也许一个快速谷歌搜索可以给你的想法！:)GydF4y2Ba
像意大利面条使用的想法壁球来代替意大利面。GydF4y2Ba
你好丽莎！我爱所有你的食谱...谢谢！威廉希尔公司你可以泡扁豆一夜之间没有了它们成为糊状更好地消化？GydF4y2Ba
嗨朗达 - 你可以浸泡一夜他们，但我觉得你泡越肉麻，他们会变得更长。如果您决定浸泡，他们真的只需要2-4个小时。GydF4y2Ba
我可以用海苔烧代替海带GydF4y2Ba
嗨周秀娜 - 我会坚持以海带为这一点。GydF4y2Ba
嗨,丽莎GydF4y2Ba
我可以用黄色扁豆，而不是你提到的那些？GydF4y2Ba
我以为我有绿色的，但我只有黄种。GydF4y2Ba
帮助〜GydF4y2Ba
喜丽莎 - 是的，你可以使用黄色扁豆。要知道，黄扁豆往往是较软的，像红扁豆。GydF4y2Ba
我把我的扁豆一缸罐GydF4y2Ba
我用水、蒜末、洋葱末、姜汁、意大利香草、其他香草、冷冻蔬菜，至于肉，我用鸡胸肉、鸡心肉、碎鸡肉来增加蛋白质GydF4y2Ba
如果你们是素食主义者或严格素食主义者，可以不吃肉GydF4y2Ba
我有时用小扁豆与鸡肉邋遢乔GydF4y2Ba
我希望我的食谱用大号字体写，这样看不清楚的人也能看清楚GydF4y2Ba
我是那些人谁也看不出很好的一个GydF4y2Ba
在做小信我不得不重写了很多的话了GydF4y2Ba
这很有趣，我看到人们发现小扁豆，因为我是印度人，所以我大概95％DAL在这一点上笑。看到了在纽约时报一个有趣的配方与红薯和菠菜烹饪的红咖喱扁豆，看起来像是你可能会感兴趣！GydF4y2Ba
我更喜欢喝汤。我妈妈是法国人，我们总是这样做，加上一点黄油和盐。没有其他草本植物。GydF4y2Ba
扁豆汤是美味的！GydF4y2Ba
烹饪食谱说，我不流失，我加黄油。很好。GydF4y2Ba
喜那里 - 很高兴这个食谱制定了你！GydF4y2Ba
我可以在地方的海带使用任何普通的海带特别？GydF4y2Ba
嗨黛安娜 - 我只用过海带，因为它是在超市卖干燥。我建议你做一些研究网上看看其他海藻是可以互换的。:)GydF4y2Ba
Epazote在墨西哥用于烹饪豆类，所以我不明白为什么它不会为扁豆工作GydF4y2Ba
你好丽莎，GydF4y2Ba
我收到了一盒扁豆，是一位正在赶路的邻居女士寄来的。williamhill中国GydF4y2Ba
约2左右杯，煮熟，不糊状黄瓜片（很少），但GydF4y2Ba
迷迭香的小木棍。（我得到了瓶也）GydF4y2Ba
在她的冰箱里。不扔掉好吃的食物。GydF4y2Ba
即使我从未有过lentals。GydF4y2Ba
任何建议，以什么我与他们现在要做的。我有厨房和香料威廉希尔中国投注，（无海带对不起）GydF4y2Ba
将寻找在这里在墨西哥梅里达，感谢约翰。GydF4y2Ba
约翰嗨 - 如果扁豆煮熟就可以轻松地把它们变成一个沙拉食谱。我有我的网站扁豆沙拉食谱，只是搜索在顶部的搜索栏扁豆。:)GydF4y2Ba
嗨,丽莎:GydF4y2Ba
我前一段时间发现你的网站，你的建议，买了厨房用迷你，所以我可以使西葫芦片！威廉希尔中国投注还没有这么做了，但它是我的名单上！GydF4y2Ba
无论如何，我让你的牧羊人的馅饼是吃素的版本，这里是我的问题。我有很多的已经坐了一段时间，不知道是否这些都是最好用蝇头法国扁豆绿。我有一个客人，希望这出来的好。你认为法国的将正常工作或我应该得到最佳成功的一些规律扁豆？感谢您的回复！GydF4y2Ba
嗨，芭芭拉，真令人兴奋!等不及你做西葫芦千层面了:)至于牧羊人派，法国扁豆就很好!享受配方。GydF4y2Ba
我第一次做扁豆!我没有吃海带，也不喜欢月桂叶，但我只在水里放了一点盐，和烤蔬菜一起吃。实现完美的非糊状扁豆的伟大方向。我很高兴在我的饮食中使用更多的植物性蛋白质。谢谢,丽莎!GydF4y2Ba
你好斯蒂芬妮-很高兴听到我的指导帮助你创建你的第一批扁豆!这绝对是一个向你的饮食中添加更多蛋白质的好方法:)GydF4y2Ba
好吧，丽莎小姐，我昨晚做的晚餐，非常好吃。我实际上没有海带，但我觉得他们还是做得很完美。17分钟的时候，我关掉了炉子，把它们沥干，搅拌成蘑菇和西兰花炒饭，和菰米一起吃。我从来没有做过菰米，所以我从你们的网站上得到了这个食谱，结果也很完美。谢谢你的食谱。我的孩子们非常喜欢这个。我两岁的儿子吃完后舔着碗。GydF4y2Ba
嗨妮可 - 耶！很高兴知道我的食谱是由你的孩子批准威廉希尔公司。这一直是一个双赢:)GydF4y2Ba
嗨！我想知道，如果在汤烧鱼会给他们增加香味，你有没有试过？GydF4y2Ba
艾米丽嗨 - 是的，你当然可以煮肉汤也是如此。我已经做了，它并增添几分风味。:)GydF4y2Ba
什么是海带GydF4y2Ba
我在上面的帖子中描述过。:)GydF4y2Ba
我平时煮扁豆大量和冻结。我想试试这个食谱，但我想知道如果我需要海带增加一倍。如果我双倍的扁豆和水？GydF4y2Ba
谢谢！GydF4y2Ba
它可能不是必要的，但你当然可以，如果你愿意的话。:)GydF4y2Ba
有什么方法可以用来代替海带？GydF4y2Ba
我不熟悉任何替代海带。GydF4y2Ba
我想学习如何煮扁豆，并在您的网站来了。正巧有月桂叶和海带的手，所以我给它一个镜头。哇！不能相信他们多少味道传递。我会一次又一次地回来这个食谱。感谢分享！GydF4y2Ba
真棒，萨拉！我很高兴你喜欢的月桂叶和海带小费！:)GydF4y2Ba
我还没有尝试过的配方呢，但是那是因为我做了在过去的扁豆和之后有强烈的瓦斯体验。正因如此，我一直回避他们。但是，我很感兴趣地听到，海带可能有助于这一点。感谢这个。我是新来的页面，但我喜欢它。GydF4y2Ba
是的，你必须给他们以海带下一次尝试。我建议你用扁豆少量开始看到你的直觉如何处理它们。:)很高兴您喜欢我的网站！GydF4y2Ba
如果由于某种未知让生活更美好简单的事情。这些信息一定会帮助不少做一个健康的膳食为他们。谢谢。GydF4y2Ba
这是做的很真实！感谢维纳。:)GydF4y2Ba
我爱小扁豆！这是我最喜欢的豆科植物 - 这样一个伟大的指导！GydF4y2Ba
谢谢娜塔莉！我爱小扁豆以及和他们是如此多才多艺。:)我很高兴你发现后有帮助！GydF4y2Ba
谢谢！我总是熟扁豆糊状。每一次。您的指示终于打破了我的它 - 太感谢你了！GydF4y2Ba
你超过欢迎麦蒂！糊状扁豆（除非他们是红扁豆）绝对不是最好的。我希望你在未来扁豆成功现在好多了！:)GydF4y2Ba
感谢分享这些技巧，烹饪扁豆绝对可以，特别是如果你是新来他们一个可怕的事情！GydF4y2Ba
是的,当然有。我记得我第一次开始做它们的时候。但经过一两次尝试，它就变成了第二天性。:)享受吧!GydF4y2Ba
我没有意识到扁豆的一致性变化如此之大。很高兴知道。这是一个可以随时掌握的好资源。谢谢你！GydF4y2Ba
是的，有许多不同的颜色和纹理。它总是最好的选择是正确的扁豆的良方。:)高兴你喜欢的信息！GydF4y2Ba