如何制作chia布丁gydF4y2Ba

贾布丁gydF4y2Ba可能只是您可以制作的最简单的健康早餐。所有你所要做的就是将Chia Seeds和牛奶一起混在一起,以及任何甜味剂的甜味剂,几个小时后,你有最美味的Chia布丁。gydF4y2Ba

你可以用椰奶,gydF4y2Ba杏仁奶gydF4y2Ba还是我最喜欢的gydF4y2Ba腰果牛奶gydF4y2Ba对于一个美味的无乳制品和素食主义者。然后用你最喜欢的浆果首页上面!gydF4y2Ba

Chia Seed Pudding用浆果gydF4y2Ba

我还记得我第一次做奇亚籽布丁的时候gydF4y2Ba“就这样吗?”你就让他们泡在水里?”我无法相信一顿健康的饭菜能如此简单,而且至少不需要一些厨房电器或小玩意。威廉希尔中国投注gydF4y2Ba

事实上,如果你在梅森罐中制作它或gydF4y2Ba韦克罐子gydF4y2Ba像你认真的那样摇动它,你甚至不需要清理搅拌碗。聪明,不是吗?gydF4y2Ba

正如你所料,我最初的几款奇亚布丁都是些基本的,普通的gydF4y2BaChia Seeds,椰奶,枫糖浆和香草提取物gydF4y2Ba——浸泡过夜。也不是说这有什么不对。我一直都说得很清楚。gydF4y2Ba

但现在我意识到,奇亚籽布丁可以成为一件令人惊奇的、有创意的早餐艺术品。就像一本成人涂色书。除了没有排队和味道组合是无尽的!gydF4y2Ba

Chia Pudding配方视频gydF4y2Ba

这真的很容易制作Chia Pudding。但如果这是第一次,请务必gydF4y2Ba看我下面的快速教程视频吧!gydF4y2Ba

奇瓦种子的健康益处gydF4y2Ba

芡欧鼠尾草种子的好处gydF4y2Ba非常重要的。它们富含抗氧化剂、纤维、钙、锰和健康脂肪,比如欧米茄3。这意味着他们gydF4y2Ba有利于消化gydF4y2Ba(并保持移动),他们是gydF4y2Ba非常适合心脏健康gydF4y2Ba, 他们帮助gydF4y2Ba平衡血糖gydF4y2Ba他们gydF4y2Ba有益于骨骼健康gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

这些微小的小种子包装了一个余性的营养拳,对你的身体和大脑都有好处。gydF4y2Ba

如何制作Chia Seed布丁。使用乳制品坚果牛奶和Chia Seeds进行健康的素食克皮丁配方。gydF4y2Ba

如何制作chia布丁gydF4y2Ba

一旦你意识到制作Chia Seed Pudding的人有多容易,你会发现自己每周都在做。以下是如何在3个简单步骤中使您的基本Chia布丁:gydF4y2Ba

  • 步骤1:gydF4y2Ba将1/2杯果胶牛奶和2汤匙Chia Seegs加入罐子里。gydF4y2Ba
  • 第2步:gydF4y2Ba搅拌任何可选的甜味剂,如枫糖浆和香草提取物。gydF4y2Ba
  • 第3步:gydF4y2Ba静置几个小时或一夜,然后再次搅拌,再食用。gydF4y2Ba

在上面的视频中,你会看到我把这个食谱翻了四倍,为这周做了一大批。然后,我把基本的奇亚籽布丁和草莓泥分层。gydF4y2Ba

我是如何制作草莓酱的?gydF4y2Ba我把两杯草莓扔进我的食物加工机中,闪过10秒钟。没有其他成分添加。gydF4y2Ba

最后,我在布丁上放了新鲜水果和杏仁片。这是一顿令人眼花缭乱的早餐(如果我自己这么说的话),如果你有客人来做客,他们会认为你仅仅动了一根手指就付出了很多努力。gydF4y2Ba

Chia Seed Pudding易于制作。使用乳制品坚果牛奶进行健康的素食选项。gydF4y2Ba

Chia Pudding提示gydF4y2Ba

  • 注意份量。gydF4y2Ba在Chia Pudding上落后,很容易落在“Instagram-forth”(我也有这些照片的内疚)。但是在这样做时,你可能会消耗一个更大的部分。尽量粘在1/2杯牛奶到2汤匙Chia种子。gydF4y2Ba
  • 调整比例以适应你。gydF4y2Ba有些人喜欢更厚的奇亚籽布丁,有些人喜欢更薄的布丁。你可以随意加入更多的牛奶来做更薄的版本。gydF4y2Ba
  • 用浇头获得创意。gydF4y2Ba添加撒上的肉桂,豆蔻(柴甘蓝香料)或可可粉(用于巧克力Chia Pudding)。在整个碎片和泥浆中使用季节性水果,不要忘记坚果和种子。gydF4y2Ba
  • 膳食准备奇异布丁。gydF4y2Ba如果你关注我的Instagram故事,你会经常看到我gydF4y2Ba饭菜准备奇异布丁gydF4y2Ba。我会按照下面食谱中的比例,把它们一个个搅拌在一起gydF4y2Ba1/4升威克罐gydF4y2Ba在上面放上冰冻的浆果,然后冷冻。在冰箱里可以保存几周(如果不是更久的话)。然后,当我想要一顿健康的早餐时,我会在前一天晚上把它放在冰箱里解冻。那么容易!gydF4y2Ba

Chia种子布丁用浆果。gydF4y2Ba

更多你会喜欢的奇亚籽食谱威廉希尔公司gydF4y2Ba

我总是用Chia Seegs创造新的风味组合,但我的一些最喜欢的是:gydF4y2Ba

加草莓泥和浆果的奇亚布丁。gydF4y2Ba

如何制作Chia Pudding - 轻松食谱gydF4y2Ba

4.98gydF4y2Ba从gydF4y2Ba42gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备时间:gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba服务gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 威廉希尔公司
作为一种简单又健康的早餐,奇亚籽布丁是最好的选择。用椰奶或坚果奶作为美味的无乳制品,素食的选择。根据人数的不同,这个食谱可以很容易地增加一倍或三倍。看gydF4y2Ba上面的视频gydF4y2Ba看看它是多么容易地组合在一起!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1/2gydF4y2Ba杯子gydF4y2Ba杏仁牛奶,腰果或椰奶gydF4y2Ba,gydF4y2Ba(或更薄的纹理)gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2BaTBSP.gydF4y2Ba嘉种子gydF4y2Ba

可选gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba枫糖浆gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba香草精gydF4y2Ba
  • 新鲜水果,坚果和种子gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将奇亚籽和牛奶(以及可选的甜味剂)加入碗或罐子中一起搅拌。静置10分钟,等种子开始凝固后再搅拌。gydF4y2Ba
  • 盖上碗或罐子,放入冰箱至少一个小时。奇亚籽也可以做成隔夜的早餐。gydF4y2Ba
  • 在服务之前搅拌Chia Pudding,加入你最喜欢的水果,坚果,种子和香料。gydF4y2Ba

丽莎的技巧gydF4y2Ba

  • 如果15分钟后你发现奇亚籽没有变稠变稠,那你可能有奇亚籽。这可能发生在它们已经在你的储藏室里待了一段时间。拿一袋新的gydF4y2Ba嘉种子gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba134gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba10.gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba166gydF4y2Ba米gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba97gydF4y2Ba米gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba301.gydF4y2Ba米gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1.9gydF4y2Ba米gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 早餐gydF4y2Ba
菜式:gydF4y2Ba 美国人gydF4y2Ba
关键字:gydF4y2Ba 奇亚布丁,奇亚布丁食谱,奇亚种子布丁gydF4y2Ba
©williamhill公司Downshiftology。内容和照片受版权保护。共享此配方既鼓舞和欣赏。严禁复制和/或粘贴任何社交媒体的全部食谱。威廉希尔公司gydF4y2Ba
这食谱是你做的吗?gydF4y2Ba请在下方留言并在Instagram上分享你的照片。标签gydF4y2Ba@williamhill公司downshiftologygydF4y2Ba和hashtag它gydF4y2Ba#williamhill公司 downshiftologygydF4y2Ba。gydF4y2Ba

食谱最初发布于2016年8月,但更新为包括新信息。gydF4y2Ba

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食谱评级gydF4y2Ba




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关于“如何做嘉布丁”的160条评论gydF4y2Ba

  1. 绝对美味!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  2. 我买了一种奇亚、亚麻和大麻的混合物。你觉得我能用这个做布丁吗?gydF4y2Ba

  3. 我们决定与我丈夫完全改变我们的饮食,并在YouTube上找到了您的视频,然后在Instagram中开始关注您。这是我们尝试的第一个配方,我们绝对喜欢这件事作为早餐!我在留下一批几天,刚刚抓住我的梅森罐并放在我的钱包里。它还让我满满的时间!感谢所有美味的食谱和所有伟大的想法威廉希尔公司gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

    • 很高兴听到你和你的丈夫喜欢我的所有内容和食谱,梅拉尔!威廉希尔公司这道嘉布丁绝对是我厨房里的主食。威廉希尔中国投注gydF4y2Ba

  4. 如何向Chia Seeds和牛奶添加水果酸奶gydF4y2Ba

  5. 枫糖浆是炎症食品吗?如果是这样,它会取消奇瓦种子的好处吗?gydF4y2Ba

  6. 丽莎我制作了Cocoa Chia Puding它开始凝胶,但可可不好混合。它变得粗糙。有一个关于如何Desolve Cocoa粉的建议?谢谢gydF4y2Ba

  7. 龙舌兰可以代替枫糖浆吗?gydF4y2Ba

  8. 我喜欢它,它让我想起了我曾经爱过孩子的木薯布丁。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  9. 谢谢你!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  10. 本网站介绍了我去Chia Pudding。现在,我的最喜欢吃早餐的东西的手中的一个!感谢Lisa,我现在将Chia Seegs添加到我的冰沙和燕麦片。gydF4y2Ba
    感谢你花了这么多时间给我们带来这些美味、健康的想法!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  11. 我已经无数次提出了你的Chia Seed Pudding,并教过我10岁的女儿来制作它。我们都喜欢它!谢谢丽莎!我们是你的大粉丝。:) xo.gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  12. 我的奇亚布丁最后吃起来有砂砾味。里面有小的、像石头一样的黑色种子,仍然很硬。我在全食超市买了有机种子。有什么想法吗?为什么会这样?如何预防?gydF4y2Ba
    谢谢你!gydF4y2Ba

  13. 真是太好了。这太容易做出了如此令人耳目一新,如此美味。现在我是奇瓦种子的巨大粉丝gydF4y2Ba
    Because of you Thank you so much lisa五星级gydF4y2Ba

  14. 我谈谈你,就像我认识你一样。我总是对我的家人说,我刚刚制作了丽莎的pud,晚餐等。今天做了巧克力奇皮。爱它!!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  15. 专业视频,最后。你有一种俗气的声音,我现在前往商店购买Chia Seeds !!gydF4y2Ba

  16. 这个食谱太棒了!浇头的可能性是无限的。新鲜或作为冷冻餐准备的选择-你将为一个健康的充填早餐,快速和容易的几天!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  17. 我不确定我会喜欢这个。制作腰果奶,再加入奇亚籽。第二天早上加蓝莓。从那以后我做了好几次好吃的。谢谢你!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  18. 这就跟你问声好!你的食谱看起来棒极了!我5岁的女儿第一次吃了奇亚布丁,她非常喜欢!想知道你用的是什么尺寸的玻璃瓶?非常感谢!等不及要尝尝了!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  19. 我终于觉得我终于掌握了Chia Pudding !!!!这是如此美味和简单且营养!谢谢你的一个伟大的食谱!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  20. 嗨,丽莎,我不喜欢甜的东西,包括水果,我可以在一些美味的食物中加入超级食物吗?gydF4y2Ba

  21. 这是美味的!我加了草莓、香蕉和一些杏仁。我每周都会做几次。迫不及待想试试其他的组合了。再次感谢另一个很棒的食谱!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  22. 这看起来太棒了,我等不及要做了。对于儿童,你推荐不加糖的杏仁奶或椰奶吗?没有调味料,正确吗?还有,你喜欢哪一种?我从来没有吃过不加糖的椰奶或杏仁奶,所以对它们不熟悉。谢谢!gydF4y2Ba

    • 你好Dorena-你可以用加糖或不加糖的!但如果你用甜的,那么你可以省略额外的枫糖浆在这个食谱。另外,我通常用杏仁奶或腰果奶!但任何坚果奶配上这个都很好吃。gydF4y2Ba

  23. 非常感谢此食谱和您的惊人网站!这个食谱是为什么Downshiftology成为我的Go-to网站,适用于每周膳食计划williamhill公司和食谱思想。这是如此简单,基本又有一百万种变化,你可以扭曲它,所以你不会对味道概况感到无聊。我只是在学习这种方式,找到快速而简单但是健康的食谱,如此也是如此美味的是生活变化。威廉希尔公司和omg腰果 - 谁知道???世界上绝对最简单的非乳制品。我的丈夫在冰箱里看到它,说:“当我看到你挤奶了你的坚果,现在我知道你是认真的。”大声笑,它听起来比他只知道的那样强烈。我非常感谢你在这个网站上完成的努力工作,以获得膳食准备,真正教我一种新的饮食方式。非常感谢你的丽莎!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

    • 嗨Tiffany - 兴奋地听到你在下坡学中学习这么多新事物!williamhill公司以及享受吨的食谱。威廉希尔公司我很高兴有你作为这个社区的一部分,迫不及待地想要分享更多新的食谱和令人兴奋的事情,即将到来的几年来看:)威廉希尔公司gydF4y2Ba

  24. 我知道我在少数群体,但我一直在寻找一个奇瓦种子布丁来用全牛奶制作。(Tapioca的老学校情人。)我有一个特定的更轻的结果,你的比例钉了。我喜欢它w浆果。谢谢!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  25. 太太太好了! !谢谢!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  26. 在明天早餐的时候尝试一下会让你知道结果如何gydF4y2Ba

  27. 我喜欢这个食谱!!这为我在早晨节省了很多时间,尤其是现在在家工作。我早上需要一些非常快的东西,这个很管用。我用牛奶做的,我用你自制的杏仁或腰果牛奶配方做的!威廉希尔公司我加了抹茶和玛咖粉,稍微混合一下——我更喜欢抹茶而不是玛咖粉。我还没有试过准备饭菜——我只是做了一大批,放在冰箱里,因为我通常会在几天内把它们都吃完。谢谢分享!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

    • 嗨Darlina - 这也是我最喜欢的早餐用餐,用我的腰牛制作。我肯定需要在下次尝试匹配。但是,如果你吃了这么多,你也可以冻结Chia布丁!我总是有一批在那里Incase我没有时间制作任何:)gydF4y2Ba

  28. 我制作了Chia Pudding,但我没有设置,即使在增加更多的Chia之后也是如此。任何想法为什么gydF4y2Ba

    • 嗨,安妮塔——有时候,可能是你的奇亚籽不好。如果它们太老了,它们可能不会凝固,或者可能是一批坏的。gydF4y2Ba

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