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如何使奇雅子布丁GydF4y2Ba

正大种子布丁GydF4y2Ba可能只是最简单健康的早餐可以使。所有你需要做的就是挑起了奇异子和牛奶一起随着选择的任何甜味剂和几个小时后,你已经得到了最美味的布丁嘉。GydF4y2Ba

你可以用椰奶,GydF4y2Ba杏仁奶GydF4y2Ba还是我最喜欢的GydF4y2Ba腰果奶GydF4y2Ba享用美味的奶制品免费素食主义者和选项。然后用你喜欢的浆果顶一下!GydF4y2Ba

正大种子布丁浆果GydF4y2Ba

我记得我做过鼠尾草籽布丁第一次GydF4y2Ba我当时想,“就这样?你让他们泡?”我简直不敢相信,一个健康的一餐也可以这么容易,而不是需要至少厨卫家电或小工具屈指可数。威廉希尔中国投注GydF4y2Ba

事实上,如果你在一个玻璃瓶提出这样或GydF4y2BaWECK罐子GydF4y2Ba和动摇它像你的意思是,你甚至不会清理混合碗中。辉煌,是不是?GydF4y2Ba

如你所料,我的前几嘉布丁只是基本的磨各种运行 -GydF4y2Ba奇异子,椰子乳,枫糖浆和香草提取物GydF4y2Ba- 浸泡过夜。而不是说有什么不妥。我还是让平淡的所有时间。GydF4y2Ba

但现在我已经意识到,鼠尾草籽布丁可以是一个惊人的和创造性的一块早餐艺术品。这就像一个成年人的图画书。除了没有线和味道的组合是无穷的!GydF4y2Ba

正大布丁食谱视频GydF4y2Ba

这真的很容易使嘉布丁。但是,如果这是你的第一次,一定要GydF4y2Ba观看下面我快速的视频教程!GydF4y2Ba

正大种子健康的益处GydF4y2Ba

正大种子的好处GydF4y2Ba相当显著。他们富含抗氧化剂,纤维,钙,锰和健康的脂肪,像欧米茄3。这意味着他们是GydF4y2Ba伟大的消化GydF4y2Ba(并保持东西在动),他们是GydF4y2Ba伟大的心脏健康GydF4y2Ba, 他们帮助GydF4y2Ba平衡血糖GydF4y2Ba而且他们GydF4y2Ba伟大的骨骼健康GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

这些小小的种子包沉重的营养冲床,并为您的身体和大脑周围好。GydF4y2Ba

如何使奇雅子布丁。使用无奶坚果奶和嘉种子健康的素食主义者嘉布丁食谱。GydF4y2Ba

如何使嘉布丁GydF4y2Ba

一旦你意识到它是多么容易使奇雅子布丁,你会发现自己使它每周一次。以下是如何让你的基本嘉布丁,在3个简单的步骤:GydF4y2Ba

  • 第1步:GydF4y2Ba1/2杯坚果奶和2汤匙嘉种子添加到一个罐子。GydF4y2Ba
  • 第2步:GydF4y2Ba拌入任何可选的甜味剂,如枫糖浆和香草精。GydF4y2Ba
  • 第3步:GydF4y2Ba让我们坐了几个小时或过夜,再服前再次搅拌。GydF4y2Ba

在上面的视频,你会看到,我翻了两番这个配方,使大批量的一周。然后,我用分层草莓酱的基本奇雅子布丁食谱。GydF4y2Ba

我是怎么做的草莓酱?GydF4y2Ba我扔草莓两杯到我的食物处理器和发起猛攻,持续10秒。没有其他成分添加。GydF4y2Ba

最后,我刚刚荣登嘉布丁,新鲜水果和杏仁片。这是一个早餐,看起来眼花缭乱(如果我不这样说我自己),如果你有以上的客人,他们会认为你去努力堆,当你勉强举起一个手指。GydF4y2Ba

正大种子布丁容易。使用无奶坚果奶为一个健康的素食主义者的选择。GydF4y2Ba

正大布丁提示GydF4y2Ba

  • 观看的部分的大小。GydF4y2Ba这很容易走极端的嘉布丁并使其“Instagram的价值”(我有罪这些图片以及)。但这样做,你可能会消耗更大的部分。尽量坚持到1/2杯牛奶2汤匙嘉种子。GydF4y2Ba
  • 调整比例以适合你。GydF4y2Ba有些人喜欢较厚的奇异子布丁有的像更薄版本。随意添加更多的牛奶制作更薄的版本。GydF4y2Ba
  • 只要是有创意浇头。GydF4y2Ba添加肉桂,小豆蔻(柴香料)或可可粉(用于巧克力布丁嘉)洒。使用时令水果无论是在整颗和泥,不要忘记坚果和种子。GydF4y2Ba
  • 膳食准备的嘉布丁。GydF4y2Ba如果你按照我的Instagram的故事,你会经常看到我GydF4y2Ba饭准备嘉布丁GydF4y2Ba。我会在下面的配方中的确切比例,在个别搅拌它一起GydF4y2Ba1/4升WECK罐GydF4y2Ba,上面用冷冻浆果,然后冻结。这将持续数周(甚至更长时间)在冰箱里。然后,当我想有一个健康的早餐我就解冻在冰箱的前一天晚上。太简单!GydF4y2Ba

正大种子布丁浆果。GydF4y2Ba

更多奇雅子食谱你一定会喜欢威廉希尔公司GydF4y2Ba

我总是创造奇异子新口味组合,但我的一些最喜欢的是:GydF4y2Ba

正大布丁分层与草莓酱和浆果。GydF4y2Ba
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如何使奇雅子布丁 - 简单的配方!GydF4y2Ba

准备时间:GydF4y2Ba 五GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间:GydF4y2Ba 五GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
份量:GydF4y2Ba 1GydF4y2Ba服务GydF4y2Ba
作者:GydF4y2Ba 威廉希尔公司
打印配方GydF4y2Ba 引脚食谱GydF4y2Ba
正大种子布丁不能是一个简单而健康的早餐节拍。用椰奶或坚果奶的美味无奶,素食主义者的选择。这个配方可以很容易地取决于人的数量增加一倍或两倍。看GydF4y2Ba快速视频上方GydF4y2Ba看看它是如何轻松地走到一起!GydF4y2Ba

配料GydF4y2Ba

  • 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba杏仁奶,腰果牛奶或椰奶GydF4y2Ba,GydF4y2Ba(以上为较薄的纹理)GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba嘉种子GydF4y2Ba

可选的GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba枫树糖浆GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba香草精GydF4y2Ba
  • 新鲜水果,坚果和种子GydF4y2Ba

说明GydF4y2Ba

  • 正大种子和牛奶(可选甜味剂一起)添加到一个碗或罐子,搅拌在一起。让我们坐了10分钟,然后再搅拌一次的种子已经开始凝胶。GydF4y2Ba
  • 覆盖在冰箱的碗或罐子的地方至少一个小时。奇异子也可制成过夜第二天早上的早餐。GydF4y2Ba
  • 食用前搅拌均匀嘉布丁,并添加自己喜欢的水果,坚果,种子和香料。GydF4y2Ba

丽莎的提示GydF4y2Ba

  • 如果您发现您的嘉种子没有开始凝胶,15分钟后勾芡,你可能有哑炮了奇异子。这可能发生在他们已经坐在你的厨房一段时间。只需获取一个新包GydF4y2Ba嘉种子GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

热量:GydF4y2Ba134GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba ,GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba10GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,GydF4y2Ba 蛋白:GydF4y2Ba4GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,GydF4y2Ba 脂肪:GydF4y2Ba8GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba166GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba ,GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba97GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba ,GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba8GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba301GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba ,GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba1.9GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
课程:GydF4y2Ba 早餐GydF4y2Ba
美食:GydF4y2Ba 美国GydF4y2Ba
关键词:GydF4y2Ba 嘉布丁,布丁嘉配方,奇雅子布丁GydF4y2Ba
©williamhill公司Downshiftology。内容和照片的版权保护。这个食谱的共享既是鼓励和赞赏。复制和/或粘贴完整食谱任何社交媒体被严格禁止。威廉希尔公司GydF4y2Ba
你做的秘诀是什么?GydF4y2Ba在下方留言,分享Instagram上的照片。标签GydF4y2Ba@williamhill公司downshiftologyGydF4y2Ba并且它包括hashtagGydF4y2Ba#williamhill公司downshiftologyGydF4y2Ba。GydF4y2Ba

配方最初发布2016年8月,但更新,包括新的信息。GydF4y2Ba

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关于“如何使正大种子布丁” 134条评论GydF4y2Ba

  1. 这个配方是美好的!浇头的可能性是无穷无尽的。新鲜或冷冻餐prep选项 - 你是一个健康丰盛的早餐几天设置快速和容易!GydF4y2Ba

  2. 不知道,我想这一点。腰果制造牛奶,然后加入了奇异子。第二天早晨,加入蓝莓。既然有这么好吃的都取得了好几次。谢谢。GydF4y2Ba

  3. 嗨!你的食谱看起来不错!我5岁的女儿刚刚试过嘉布丁首次和喜欢它!只是想知道你使用哪种尺寸玻璃瓶?非常感谢!等不及要试试这个!GydF4y2Ba

  4. 我终于觉得我已经掌握了嘉布丁最后!!!!这是如此美味,方便,营养丰富!感谢您的一大秘方!GydF4y2Ba

  5. 你好丽莎,我没有发现甜的东西,包括水果,反正是有,我可以在一些咸味食品,包括超级食品嘉?GydF4y2Ba

  6. 这是好吃!我加了草莓,香蕉和一些杏仁。我将在一个星期做几次。等不及要试试你的其他组合。再次感谢另一个伟大的食谱!GydF4y2Ba

  7. 这看起来惊人的,我迫不及待地做到这一点。对于孩子来说,你建议不加糖的杏仁或椰奶?无香料,是否正确?此外,你更喜欢一个比其他?我从未有过不加糖的椰子或杏仁牛奶,所以我不熟悉他们。谢谢!GydF4y2Ba

    • 嗨Dorena-您可以使用加糖或未加糖!但如果你使用甜味,那么你可以省略这个配方额外的枫糖浆。此外,我通常使用两种杏仁奶或牛奶腰果!但是,任何坚果奶味道很大这一点。GydF4y2Ba

  8. 非常感谢你为这个食谱和您的惊人的网站!这个配方是一个很好的例子,为什么Downshiftology已经成为我去到网站每周膳食williamhill公司计划和食谱的想法。它是如此简单和基本的但有一百万变化,以可以扭转它,这样你就不会得到与风味特征无聊的方式。我刚学吃饭这种方式,并找到快速,这样简单而健康的食谱,也好吃就是这么生活的改变。威廉希尔公司和OMG腰果乳谁知道???世界上最简单的绝对非乳制品项目进行。我的丈夫看到它在冰箱里说:“当我看到你挤奶的坚果,现在我知道你是认真的。”大声笑,听起来是那么激烈得多比它,如果他只知道。我为你已经在这个网站餐做准备,真正教我吃了一种新的生活方式的辛勤工作十分感激。太谢谢你了丽莎!GydF4y2Ba

    • 嗨蒂芙尼 - 高兴听到你在这里Downshiftology学习这么多新的东西!williamhill公司除了享受吨我的食谱。威廉希尔公司我很高兴有你作为这个社会的一部分,并不能等待份额吨以上的新配方和令人兴奋的事情即将在今后几年你的方式:)威廉希尔公司GydF4y2Ba

  9. 我知道我是少数派,但我一直在寻找一个奇异子布丁做用全脂牛奶。(木薯的老派情人。)我在考虑到具体的打火机结果和你比钉它。我很喜欢它瓦特浆果。谢谢!GydF4y2Ba

  10. SOOO好!!!!谢谢!GydF4y2Ba

  11. 试一试明天的早餐会让你知道结果如何GydF4y2Ba

  12. 我喜欢这个食谱!这为我节省了很多时间在早上,特别是在家里工作了。我倾向于需要的东西非常快早晨,这做的伎俩。我提出用牛奶我使用自制的杏仁或腰果奶食谱了!威廉希尔公司像抹茶我比马卡混合 - 我已经添加了抹茶和玛咖粉有点混淆。我还没有尝试过饭准备还没有 - 我只是做一批,并把它放在冰箱里,因为我通常会在几天之内吃了这一切。感谢分享!GydF4y2Ba

    • 嗨Darlina - 这也是我最喜欢的早餐餐点,使我腰果奶之一。我肯定需要用抹茶下一次尝试。但是,如果你吃这个有很多,您还可以冻结嘉布丁!我一直有一个批次中有柜面我没有时间做任何:)GydF4y2Ba

  13. 我做了嘉布丁,但我并没有建立,即使增加了一点嘉之后。任何想法why☹GydF4y2Ba

    • 嗨安妮塔 - 有时候,它可以是你有不幸的是,嘉种子。如果他们是太旧了,他们可能不胶行动,以及或者它可能是一个坏的批次。GydF4y2Ba