爱尔兰羊肉炖gydF4y2Ba

盆盆肉gydF4y2Ba是温暖且美味的嫩羊肉，土豆，萝卜和洋葱组合。只有少数成分才能令人难以置信的易于制作。让一切都在锅中煮熟，你有一个完美的冰丝爱尔兰炖辣椒的夜晚。gydF4y2Ba

羊肉炖（爱尔兰炖）gydF4y2Ba

炖羊肉来自新西兰的爱尔兰人家庭，是我从小到大的一道特别食谱。这是一种混合了美味、肉味和蔬菜味的美味食谱。但今天，我要做一个不含谷蛋白的旧石器食谱。gydF4y2Ba

通常情况下，这种炖菜是在浓稠的黑啤汤中炖。虽然这道菜里没有黑啤酒或面粉，但老实说也不需要。新鲜的蔬菜、柔嫩的羊肉和美味的香料一起完美地结合在一起。把它做成一顿简单的工作日晚餐或为圣帕特里克节做准备吧!gydF4y2Ba

羊肉炖成份gydF4y2Ba

这是你需要的东西的快速清单。但是请跟随下面的食谱，了解如何准备每种食材。gydF4y2Ba

• 羊肉gydF4y2Ba：2½羊羔肩膀gydF4y2Ba
• 培根gydF4y2Ba：4片培根gydF4y2Ba
• 洋葱gydF4y2Ba洋葱:2gydF4y2Ba
• 土豆gydF4y2Ba: 2磅新土豆gydF4y2Ba
• 胡萝卜和萝卜gydF4y2Ba: 6个小胡萝卜和1个萝卜gydF4y2Ba
• 鸡肉或蔬菜汤gydF4y2Ba：4杯种肉汤gydF4y2Ba
• 盐，胡椒和百里香gydF4y2Ba: 1茶匙干百里香、盐和胡椒粉调味gydF4y2Ba

什么羔羊最好是炖肉gydF4y2Ba

说到炖菜，gydF4y2BalgydF4y2BaAMB肩部或柄最佳gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

羊肩肉散发出浓郁的香味，经过慢烤后变得非常嫩滑。gydF4y2Ba羊羔柄是一种更为廉价的肉，但胶原蛋白在这方面使其成为炖和慢烹饪。当它做完烹饪时，肉变成了柔软的熔化质地，右转骨头。gydF4y2Ba

如何做炖羊肉gydF4y2Ba

让我们来谈谈食谱。我用的是有机新西兰羊肩肉，把它切成两英寸大小的块。羊肉煮的时候会缩水一点，所以如果大块看起来很大也没关系。从这里开始，炖菜很容易就做好了。gydF4y2Ba

• 只需sauté几片培根，用盐和胡椒调味羊肉，把羊肉的每一面都涂上培根油。gydF4y2Ba
• 把羊肉移到盘子里，sauté洋葱至金黄色。gydF4y2Ba
• 把羊肉和肉汤和干百里香一起放回锅里，慢炖一小时。gydF4y2Ba
• 炖羊肉的时候，切碎一些胡萝卜，土豆和一个萝卜，然后加入炖菜，再煮20分钟。gydF4y2Ba

就是这样。入口即化的美味羊肉炖菜。gydF4y2Ba

如何存储剩菜gydF4y2Ba

把炖菜收起来之前，先让它冷却到室温。然后在密封的容器中储存在冰箱中大约gydF4y2Ba3 - 4天gydF4y2Ba．或者你可以把它放在冰箱里gydF4y2Ba最多3个月gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

更多丰盛的冬日食谱威廉希尔公司gydF4y2Ba

• 的牧羊人馅饼gydF4y2Ba
• 烤香鸡gydF4y2Ba
• 马铃薯卷心菜泥gydF4y2Ba
• Cabernet-Braised排骨gydF4y2Ba
• 迷迭香烤羊排gydF4y2Ba
• 烤鸡酿红薯gydF4y2Ba

羊肉炖（爱尔兰炖）gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba6gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

准备时间:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

烹饪时间:gydF4y2Ba 2gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba

总时间:gydF4y2Ba 2gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba祭品gydF4y2Ba

作者:gydF4y2Ba 威廉希尔公司

打印gydF4y2Ba 别针gydF4y2Ba 审查gydF4y2Ba

传统的爱尔兰羊肉炖配方，简单地准备充满了味道。这是丰盛，滋补和美味。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

1 xgydF4y2Ba 2 xgydF4y2Ba 3 xgydF4y2Ba

我们的惯例gydF4y2Ba 度规gydF4y2Ba

• ▢gydF4y2Ba2个半gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba羊肩gydF4y2Ba，gydF4y2Ba立方体gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba4gydF4y2Ba片gydF4y2Ba培根gydF4y2Ba，gydF4y2Ba切成1英寸的碎片gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba，gydF4y2Ba切成块gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba新土豆gydF4y2Ba，gydF4y2Ba去皮和四分之一gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba6gydF4y2Ba小到中等胡萝卜gydF4y2Ba，gydF4y2Ba将切成2英寸的碎片切成2英寸gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba萝卜gydF4y2Ba，gydF4y2Ba立方体gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba鸡gydF4y2Ba，gydF4y2Ba牛肉或蔬菜高汤gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba干百里香gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba盐和胡椒gydF4y2Ba，gydF4y2Ba去尝尝gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

• 用盐和胡椒粉调味，备用gydF4y2Ba
• 用中火加热一个大荷兰烤箱(6到7夸脱)，加入培根。煮3-4分钟或直到培根酥脆。用漏勺把培根移到纸巾上。gydF4y2Ba
• 把火调到中火，加入羔羊肉块(分批)，在培根的肥肉中使四周变色。把羊肉移到盘子里。gydF4y2Ba
• 将洋葱放入荷兰烤炉煮2-3分钟或至金黄色。把羊肉和肉汤以及干百里香一起放回荷兰烤炉。把肉汤煮开，然后小火煨一小时。gydF4y2Ba
• 一小时后加入土豆，胡萝卜和萝卜。再煮20-30分钟，或者直到蔬菜变软。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba458.gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba37gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 蛋白质：gydF4y2Ba36gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 饱和脂肪：gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 胆固醇：gydF4y2Ba113gydF4y2Ba米gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba270gydF4y2Ba米gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 钾：gydF4y2Ba1363gydF4y2Ba米gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 纤维：gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 糖：gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba10240.gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba40.9gydF4y2Ba米gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba74gydF4y2Ba米gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba4．2gydF4y2Ba米gydF4y2Ba

课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba

菜式：gydF4y2Ba 美国，爱尔兰人gydF4y2Ba

关键字:gydF4y2Ba 爱尔兰炖羊肉，爱尔兰炖羊肉，炖羊肉gydF4y2Ba

©williamhill公司Downshiftology。内容和照片受版权保护。分享这个食谱是被鼓励和赞赏的。严格禁止在任何社交媒体上复制和/或粘贴完整的食谱。威廉希尔公司gydF4y2Ba

这食谱是你做的吗?gydF4y2Ba请在下方留言并在Instagram上分享你的照片。标签gydF4y2Ba@williamhill公司downshiftologygydF4y2Ba和hashtag它gydF4y2Ba#williamhill公司 downshiftologygydF4y2Ba．gydF4y2Ba

最初发布于2016年11月，但更新为包括新信息。这篇文章是与简单的有机合作创建的。感谢您支持有助于保持下坡的赞助商！williamhill公司一如既往，所有意见都是我自己的。gydF4y2Ba