三文鱼馅饼(无麸质,旧石器时代)gydF4y2Ba

这些gydF4y2Ba鲑鱼馅饼gydF4y2Ba(鲑鱼蛋糕)是令人难以置信的湿润,美味和美味 - 它们也是无麸质,古老和低碳水化合物。我用新鲜的三文鱼制作了它们,但你也可以使用罐装鲑鱼,快速轻松地进行晚餐。gydF4y2Ba

鲑鱼馅饼是一种美味的健康晚餐食谱。它们是令人难以置信的潮湿和美味,也是无麸质和古老。我用的是新鲜鲑鱼,但你也可以用罐装鲑鱼。#salmonpatties #healthydinner威廉希尔公司recipes #glutenfreerecipes #paleorecipes #salmonrecipesgydF4y2Ba

虽然我喜欢许多不同类型的鱼(特别是大比目鱼和金枪鱼),gydF4y2Ba三文鱼gydF4y2Ba我最喜欢的手和我最常吃的人。我通常只是在烤箱里烤鲑鱼(易于肥可),但要保持有趣的事情,我总是梦想着享受新的和创造性的方式来享受它。gydF4y2Ba

现在,让我们很清楚,鲑鱼馅饼(也称为鲑鱼蛋糕)并不是新的,也不是创意,无论如何。我的意思是,我有一个孩子的鲑鱼馅饼。但在所有诚实中,我没有面包屑,无麸质,古鲑鱼帕蒂自近6年前无麸质。一个味道这个令人惊叹的人。曾经!gydF4y2Ba

观看我鲑鱼馅饼食谱的快速视频gydF4y2Ba

此配方易于制作,但它始终有助于观看下面的逐步视频教程。gydF4y2Ba

鲑鱼馅饼应该用哪种鲑鱼?gydF4y2Ba

我用新鲜的,gydF4y2Ba野生捕获的三文鱼gydF4y2Ba- 我觉得味道增强值得挥霍。但我也完全理解替代鲑鱼,如果这是一个星期夜,你想要一个快速,健康的一餐一起投掷。gydF4y2Ba

当我第一次制作这个食谱时,我用过gydF4y2Ba大鳞大麻哈鱼gydF4y2Ba- 哦,我的话。我忘记了沉迷的陈三文鱼是多么的。鲑鱼是gydF4y2Baomega-3的最高gydF4y2Ba通常是最昂贵的鲑鱼,你会在鱼贩子里找到。它厚实,潮湿和奶油光滑的质地让它感到像你吃甜点,而不是晚餐。这也意味着你的鲑鱼馅饼内部自然温柔滋润。肯定的挥发性。gydF4y2Ba

但我可能会推荐使用gydF4y2BaCoho或Sockeye SalmongydF4y2Ba在这个食谱里,是一顿标准的家常菜。它比较便宜,味道好,口感清淡,而且很脆。而且还含有大量有益健康的Omega-3脂肪酸。gydF4y2Ba

如果你选择罐装鲑鱼,选择野生阿拉斯加鲑鱼,避免大西洋鲑鱼,那里充满gydF4y2Ba污染物,抗生素和其他毒素gydF4y2Ba.我最喜欢的三文鱼罐头是gydF4y2Ba野星gydF4y2Ba以及在阿拉斯加水域的可持续捕捞。gydF4y2Ba

鲑鱼馅饼是一种美味的健康晚餐食谱。它们是令人难以置信的潮湿和美味,也是无麸质和古老。我用的是新鲜鲑鱼,但你也可以用罐装鲑鱼。#salmonpatties #healthydinner威廉希尔公司recipes #glutenfreerecipes #paleorecipes #salmonrecipesgydF4y2Ba

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如何制作鲑鱼馅饼(那是低碳水化合物)gydF4y2Ba

正如我相信你所聚集的那样,这个食谱中没有面包屑。我确实使用了一点点杏仁面粉,但这并不能像鲑鱼的方式那样,我的感受到传统的三文鱼帕蒂食谱所做的方式。如果我正在制作鲑鱼馅饼,我肯定希望它味道像三文鱼而不是面包。这是你如何制作它们:gydF4y2Ba

  • 烤一磅左右的三文鱼,同时切成洋葱和红甜椒。你可以用任何颜色,我只是喜欢红甜椒的活力。然后,sauté,这两个在一点橄榄油,直到半透明和软,让冷却。gydF4y2Ba
  • 当鲑鱼、洋葱和甜椒冷却后,将它们和一些杏仁杏仁粉、蛋黄酱、第戎芥末、大蒜、一个鸡蛋、新鲜的欧芹和新鲜的莳萝一起放入碗中。用你的手把所有东西混合在一起,做成小馅饼。不要太大,因为它们会很难翻转,会分开。gydF4y2Ba
  • 用sauté平底锅加热一些橄榄油或牛油果油,分批煎,每面煎4-5分钟或直到金黄。gydF4y2Ba
  • 配上简单的柠檬莳萝蛋黄酱(我用我的gydF4y2Ba自制蛋黄酱gydF4y2Ba食谱作为基础)。但随时可以免费提供您最喜欢的酱汁或AIOLI。gydF4y2Ba

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三文鱼馅饼(无麸质,旧石器时代)gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba104.gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备时间:gydF4y2Ba 15.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
煮熟时间:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 45.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 10.gydF4y2Ba祭品gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 威廉希尔公司
这些三文鱼馅饼(也被称为三文鱼蛋糕)非常多汁和美味。他们也是无麸质和旧石器。我用的是新鲜鲑鱼,但你也可以用罐装鲑鱼。阅读下面的注释获取更多信息。gydF4y2Ba

原料gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba新鲜的三文鱼gydF4y2Ba
  • 1/3gydF4y2Ba杯子gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba,gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba中等大小的洋葱gydF4y2Ba,gydF4y2Ba细细切成小方块gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba红柿子椒gydF4y2Ba,gydF4y2Ba细细切成小方块gydF4y2Ba
  • 1-2gydF4y2Ba大蒜丁香gydF4y2Ba,gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba杯子gydF4y2Ba杏仁粉gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba大鸡蛋gydF4y2Ba,gydF4y2Ba殴打gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2BaTBSP.gydF4y2Ba自制蛋黄酱gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2BaTBSP.gydF4y2Ba第戎芥末gydF4y2Ba
  • 1/3gydF4y2Ba杯子gydF4y2Ba新鲜欧芹gydF4y2Ba,gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2BaTBSP.gydF4y2Ba新鲜莳萝gydF4y2Ba,gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 盐和胡椒gydF4y2Ba

柠檬莳萝蛋黄酱(可选)gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba杯子gydF4y2Ba自制蛋黄酱gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2BaTBSP.gydF4y2Ba新鲜莳萝gydF4y2Ba,gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba柠檬gydF4y2Ba,gydF4y2Ba刺激和榨汁gydF4y2Ba
  • 盐和胡椒gydF4y2Ba

指示gydF4y2Ba

  • 将烤箱预热至425华氏度。gydF4y2Ba
  • 用一汤匙橄榄油淋上鲑鱼,慷慨季节用盐和胡椒。煮10-13分钟,或直到煮熟。gydF4y2Ba
  • 鲑鱼正在烹饪,骰子洋葱和甜椒剁碎新鲜的莳萝和欧芹。gydF4y2Ba
  • 从烤箱中取出鲑鱼并在冰箱中冷却5-10分钟。gydF4y2Ba
  • 鲑鱼正在冷却,加入一汤匙橄榄油到大锅,炒6-8分钟,或直至柔软和半透明。从热量中取出并冷却。gydF4y2Ba
  • 用手将冷却的三文鱼(取出皮肤)剥落到一个大的混合碗中。加入冷却的洋葱和甜椒以及莳萝,欧芹,蛋黄酱,芥末,大蒜,杏仁面粉和鸡蛋。将所有成分与手合并,直到混合良好。gydF4y2Ba
  • 用手将三文鱼混合物形成小馅饼,将它们放在侧面。gydF4y2Ba
  • 在a中加热几汤匙橄榄油gydF4y2Ba大锅gydF4y2Ba中火煎三文鱼饼,每面煎3-4分钟。把鲑鱼饼移到有纸巾的盘子里。gydF4y2Ba
  • 将三文鱼馅饼和柠檬莳萝蛋黄酱一起上桌。gydF4y2Ba

柠檬莳萝蛋黄酱gydF4y2Ba

  • 将所有成分添加到一个小搅拌碗中并搅拌结合。gydF4y2Ba

丽莎的技巧gydF4y2Ba

  • 为了在烤箱中烘烤这些而不是潘油炸:喷洒烤盘喷雾剂(我最喜欢的是gydF4y2Ba鳄梨油gydF4y2Ba)在400°F时烘烤10-12分钟。gydF4y2Ba
  • 鲑鱼含有高油含量,自然是一种更潮湿的鱼。如果使用鲑鱼,你可能只需要一个被打败的鸡蛋。gydF4y2Ba
  • 罐装鲑鱼可以比使用新鲜的鲑鱼烘干机。您可能想要将蛋黄酱数量加倍,到1/4杯,以保持您的鲑鱼饼漂亮而潮湿。gydF4y2Ba
  • 我已经为膳食准备做了很大的批量,他们很美味。他们冻结和重新加热。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba帕特里斯gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 卡路里:gydF4y2Ba420.gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba6.3gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba25.6gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba33.2gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba4.6gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba134.8gydF4y2Ba米gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba194gydF4y2Ba米gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2.1gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba2.5gydF4y2BaggydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主餐gydF4y2Ba
菜式:gydF4y2Ba 美国人gydF4y2Ba
关键字:gydF4y2Ba 采购产品低碳水化合物鲑鱼馅饼,古鲑鱼蛋糕,古鲑鱼馅饼,三文鱼蛋糕,三文鱼馅饼gydF4y2Ba
©williamhill公司Downshiftology。内容和照片受版权保护。共享此配方既鼓舞和欣赏。严禁复制和/或粘贴任何社交媒体的全部食谱。威廉希尔公司gydF4y2Ba
你做了这个食谱吗?gydF4y2Ba在下面留言并在Instagram上分享照片。标签gydF4y2Ba@williamhill公司downshiftologygydF4y2Ba和hashtag它gydF4y2Ba#williamhill公司 downshiftologygydF4y2Ba.gydF4y2Ba

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食谱评级gydF4y2Ba




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246条评论“三文鱼馅饼(无麸质,旧石器时代)”gydF4y2Ba

  1. 有谁知道我是否可以为杏仁面粉替代米粉?gydF4y2Ba
    我期待尝试这些,并希望使用我现有的。gydF4y2Ba
    谢谢!gydF4y2Ba

  2. 五星级gydF4y2Ba

  3. 这有完美的味道。我使用了3,16盎司罐头金枪鱼从Costco。我炒黄辣椒和青葱(没有洋葱),我用干莳萝和欧芹,我先脉冲鸡蛋,然后加入粉碎的鲑鱼肉。我加入冷却的青葱和辣椒,然后加入其余成分,并在低温下加工15-25秒。我确实加入了2汤匙的梅奥,然后它太湿了,所以我加了更多的杏仁面粉。确保制作小馅饼。我开始大。仍然味道不错,不是很漂亮!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  4. 美味!我按照食谱一字不差地做了这些菜,吃出来总是又好吃又令人满意。它已经成为了我们家庭的主食,加入了我们每月轮换的饭食中。就连我9个月大的孩子也很喜欢这些肉饼!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  5. 用罐装三文鱼制成的食品加工机,勺子混合物进入铸铁锅,如煎饼。每个人都说他们是美味的。❤️gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  6. 哇gydF4y2Ba
    太棒了。我很欣赏你聪明的健康食谱。我也喜欢你的YouTube频道。谢谢你。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  7. 当我看到新鲜优质的野生三文鱼“打折”时,我的脑海里就会直接想到这个食谱。这对我们全家来说是一个巨大的打击。gydF4y2Ba
    关于更广泛的评论:一年前,当我在为我教的一个高中营养单元研究“健康营养食谱”时,发现了这个网站,它很快成为了对我个人健康和我的家庭最有效的资源。威廉希尔公司我是家里的厨师,我每周都在尝试新的健康食谱。威廉希尔公司感谢您分享您的热情和专业知识!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  8. 这道菜你用过冷冻鲑鱼吗?{鲑鱼肉饼}gydF4y2Ba

  9. 这些今晚太好吃了。我丈夫说这是一个守护者gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  10. 非常感谢这个食谱!!!!!当我厌倦了只是吃普通鲑鱼时,我今晚用它来用它,想要加香料。我的整个家庭都喜欢它!谢谢谢谢gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  11. 你好,你能在炸之前把它们冷冻起来吗还是我应该在煮后再冷冻?gydF4y2Ba
    谢谢gydF4y2Ba

  12. 一个美妙的鲑鱼食谱,将在我们家中重复!我们喜欢鱼饼,没有大量的面包屑填充。你的食谱是完美的风味,质地和眼睛呼吁。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  13. 这是一家迷宫食谱鲑鱼蛋糕和柠檬/莳萝AIOLI。我使用了4“戒指模具将鲑鱼混合物压入一次性汉堡帕蒂纸上。它们更容易将松散的小馅饼放入锅中更容易。我产生了六个馅饼。我也让小馅饼在冰箱下坐在冰箱下的冰箱里,以保持它们湿润。这有助于在煎炸前更加坚定地设置馅饼。这样做似乎没有打扰档案仍然变得煮熟和热。外面很好,金色。我用了一磅新鲜的挪威鲑鱼,并在Madhava鳄梨油炸。这是一个精湛的食谱! Thank you!五星级gydF4y2Ba

  14. 第一次制作这些。我用疯狂的罐头罐头鲑鱼,他们很美味!我没有罐头鲑鱼的期望,但这些都很棒。即使是我的丈夫(不喜欢鲑鱼)也喜欢他们!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  15. 这些看起来很棒,我很高兴尝试一个新的鲑鱼食谱!但是,我不是蛋黄酱的粉丝,我试图用我手头的东西做饭。普通希腊酸奶似乎它会在馅饼中运作良好,但你有蘸酱的建议吗?非常感谢。gydF4y2Ba

    • 嗨Abby - 你可以使用酸奶,如果你愿意!Chipotle酱也可以推荐额外的美味和加香料。或者,我在我的甘薯卷曲炸薯条帖子中有一个大蒜Aioli配方:)gydF4y2Ba

  16. 嗨丽莎,我喜欢这些鲑鱼馅饼。它们很容易制作,也很容易存储。你是Tipps和Receacies是最好的!非常感谢,安妮gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  17. 我第一次尝试过这个食谱,它味道惊人!!!!到目前为止,我至少制造了5次,我计划本周再次这样做!这是我最完美的早餐/午餐/晚餐,完美的膳食准备。我把它们放在冰箱里,每当我想要的时候吃它,我用蔬菜,鸡蛋或吐司吃它!谢谢你的食谱!我绝对喜欢它gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  18. 的最爱!如此简单又如此美味。我总是多做一些冷冻,然后在这周晚些时候吃晚饭。我和很多人分享了这个食谱,因为它已经成为我的经典。强烈推荐。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  19. 这些真是太好吃了。gydF4y2Ba
    他们后来,我冻结了一些两周后,他们就像他们离开烤箱一样好。gydF4y2Ba
    一遍又一遍地做。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  20. 我一直想尝试三文鱼蛋糕,需要无麸质。这是一个食谱的宝藏!我想要更多!!如此美味,柠檬莳萝玛雅!这就是我们吃饭的一切!今天去更多的鲑鱼在冰箱里赚来,让这些每周!谢谢!我的第一次经历吃三文鱼蛋糕......最好!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

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