温暖的甘薯面条,卷心菜和扁豆沙拉GydF4y2Ba

红薯面条沙拉GydF4y2Ba卷心菜和扁豆是一个温暖而冰沙的沙拉,这是完美的秋冬。它充满活力,营养包装,含有味道的味道,而炒洋葱和瑞士甜菜和第戎醋汁。新鲜的草药和烤的松果结束了!GydF4y2Ba

有很多蛋白质GydF4y2Ba扁豆GydF4y2Ba,让这个沙拉对自己的完整吃饭。但是,如果你作为一面沙拉为身份服务,那么它会仔细地对待我的GydF4y2BaCarne asadaGydF4y2Ba那GydF4y2Ba第戎烤三文鱼GydF4y2Ba或者GydF4y2Ba甜蜜和烟熏牛肉胸针GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

红薯面条沙拉是螺旋化的甘薯面条,白菜,扁豆,炒洋葱和瑞士甜菜的组合。它配有新鲜的草药,烤松螺母和一个Zesty dijon醋栗。GydF4y2Ba

螺旋化的红薯面条GydF4y2Ba

我是这样的粉丝GydF4y2Ba螺旋剂GydF4y2Ba和你可以使用螺旋蔬菜的多种方式。你以前见过我将螺旋化的红薯面条变成GydF4y2Ba卷曲的甘薯薯条GydF4y2Ba和GydF4y2Ba螺旋化的甘薯蛋巢GydF4y2Ba。但今天我们正在制作素食主义者和素食红薯面条沙拉!GydF4y2Ba

当您在下面看到的薄刀片上螺旋化时,甘薯可以用于冷热和温暖的沙拉。很多人都忘记了你绝对可以吃红薯原料。GydF4y2Ba

当我在我的冬季膳食准备视频(下周即将推出)时,您也可以提前旋转红薯。但是,当天气寒冷外面时,烤制的甘薯面条快速炒菜,可以为温暖的沙拉选项(更温柔的面条)GydF4y2Ba

红薯面条沙拉是螺旋化的甘薯面条,白菜,扁豆,炒洋葱和瑞士甜菜的组合。它配有新鲜的草药,烤松螺母和一个Zesty dijon醋栗。GydF4y2Ba

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红薯面条沙拉GydF4y2Ba

这块红薯面条沙拉装有蔬菜。除了GydF4y2Ba红薯面条GydF4y2Ba, 我们有GydF4y2Ba炒洋葱GydF4y2Ba那GydF4y2Ba瑞士甜菜GydF4y2Ba和GydF4y2Ba红卷心菜GydF4y2Ba。令人焦虑的炒洋葱是最好的,我是瑞士杰克的粉丝。你知道我的座右铭,较好的蔬菜越好!GydF4y2Ba

我们正在添加GydF4y2Ba绿扁豆GydF4y2Ba为心脏和蛋白质。只有1/2杯熟扁豆提供12克蛋白质。寻找一个无肉的星期一沙拉配方?这个红薯面条沙拉是一个很棒的选择!GydF4y2Ba

要完成沙拉,我们正在增加一堆GydF4y2Ba切碎的草药GydF4y2Ba(我喜欢欧芹和香菜的组合)和GydF4y2Ba敬酒的松果GydF4y2Ba。然后我们滴下最美味,最美味的GydF4y2BaDijon Vinaigrette.GydF4y2Ba在顶部并在一起扔掉它。这种沙拉勾选了所有盒子的丰满,滋养,灌装,变暖和美味。享受!GydF4y2Ba

红薯面条沙拉是螺旋化的甘薯面条,白菜,扁豆,炒洋葱和瑞士甜菜的组合。它配有新鲜的草药,烤松螺母和一个Zesty dijon醋栗。GydF4y2Ba

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更健康的沙拉食谱威廉希尔公司GydF4y2Ba

用扁豆寻找另一个食谱吗?GydF4y2Ba给我GydF4y2Ba扁豆汤GydF4y2Ba试试!GydF4y2Ba

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红薯面条沙拉用圆白菜和扁豆GydF4y2Ba

5.GydF4y2Ba从GydF4y2Ba5.GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba
准备时间:GydF4y2Ba 15.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
煮熟时间:GydF4y2Ba 20.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间:GydF4y2Ba 35.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
服务:GydF4y2Ba 4.GydF4y2Ba祭品GydF4y2Ba
作者:GydF4y2Ba 威廉希尔公司
红薯面条沙拉是螺旋化的甘薯面条,白菜,扁豆,炒洋葱和瑞士甜菜的组合。它配有新鲜的草药,烤松螺母和一个Zesty dijon醋栗。GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba绿扁豆GydF4y2Ba
  • 4.GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba湾叶GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba片GydF4y2Bakombu海藻GydF4y2Ba那GydF4y2Ba大约4英寸长GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba甘薯GydF4y2Ba那GydF4y2Ba螺旋化GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba黄色洋葱GydF4y2Ba那GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
  • 4.GydF4y2Ba树叶GydF4y2Ba瑞士甜菜GydF4y2Ba那GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba切片红甘蓝GydF4y2Ba
  • 1/3GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba松子GydF4y2Ba那GydF4y2Ba烤GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba束荷兰芹或香菜GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba食谱GydF4y2BaDijon Vinaigrette.GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 将扁豆添加到精细网状筛子。检查并删除任何坏的,并在水龙头下冲洗。GydF4y2Ba
  • 将扁豆放在一个小盆中,以及水,海湾叶和kombu。水应该覆盖扁豆约2英寸。将扁豆煮沸,然后立即将热量降低到低,覆盖锅并煮20分钟。水应该是一个非常温柔的煨,非常少量泡沫。GydF4y2Ba
  • 在扁豆汁煮约5分钟后,将橄榄油和洋葱加入非常大的锅中,并在培养基上加热。炒2-3分钟或直到半透明的洋葱。你也可以炒他们,直到他们完全焦糖。GydF4y2Ba
  • 将切片的瑞士菜肴添加到锅中,然后炒一分钟。然后使用钳子将螺旋式甜马铃薯添加3分钟,使用钳子转动它们。最后,将切片的红卷心菜加入锅中,再煮一分钟,同时折腾和搅拌。然后将沙拉转移到大型服务碗中。GydF4y2Ba
  • 此时,扁豆应该几乎完成。排水并冲洗它们并加入沙拉。GydF4y2Ba
  • 与烤松子,新鲜草药和第戎醋汁顶上的沙拉。把一切都扔在一起,为温暖提供服务。GydF4y2Ba

丽莎的提示GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

卡路里:GydF4y2Ba414.5GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba41.3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba14.8GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba23.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba2.6GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba375.5GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba10.5GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba6.1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
课程:GydF4y2Ba 沙拉GydF4y2Ba
菜式:GydF4y2Ba 美国人GydF4y2Ba
关键词:GydF4y2Ba 红薯面条,红薯面条沙拉GydF4y2Ba
©williamhill公司Downshiftology。内容和照片受版权保护。共享此配方既鼓舞和欣赏。严禁复制和/或粘贴任何社交媒体的全部食谱。威廉希尔公司GydF4y2Ba
你做了这个食谱吗?GydF4y2Ba在下面留言并在Instagram上分享照片。标签GydF4y2Ba@williamhill公司downshiftologyGydF4y2Ba和hashtag它GydF4y2Ba#williamhill公司downshiftologyGydF4y2Ba。GydF4y2Ba

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食谱评级GydF4y2Ba




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22评论“温暖的甘薯面条,白菜和扁豆沙拉”GydF4y2Ba

  1. 优秀的菜!用螺旋剂用于甘薯和红甘蓝。工作得很好。GydF4y2Ba5星GydF4y2Ba

  2. 嗨丽莎!!!GydF4y2Ba
    当然,这个沙拉很壮观!!!GydF4y2Ba
    谢谢!!!GydF4y2Ba5星GydF4y2Ba

  3. 这听起来不错,但我在哪里找到kombu海藻?GydF4y2Ba

  4. 我试过的第一williamhill公司个下坡食谱,它是壮观的!更不用说很容易准备。在充满挑战的自行车骑行之后,它达到了现场...期待更多的次数。williamhill公司GydF4y2Ba5星GydF4y2Ba

  5. 这是如此美味,但有点危险。我吃得太多,我不能几乎不能移动。GydF4y2Ba5星GydF4y2Ba

  6. 这听起来像如此美味的饭,但我想知道,在我开始之前,你有什么建议将这个食谱提交到膳食预备方案中吗?我每天都喜欢吃午饭,但我会把它带走并在微波炉中重新加热它。我总是在烤箱里烤甜土豆,所以这种方法是一个新的。先感谢您 :)GydF4y2Ba

    • 嗨雷切尔 - 当然!This recipe is actually part of my Fall Meal Prep You can take a look at that video on my website or Youtube and see how I prep each ingredient and put it together the day of (which will be either the night before work or the morning of).

  7. 嗨丽莎,你能否建议不同类型的生菜,而不是瑞士菜肴使用?这看起来像是一个惊人的“无肉星期一”餐。GydF4y2Ba

    • 嗨Judy - 如果你想切换瑞士鸡巴,你可以使用你选择的任何绿叶蔬菜!我可能会建议菠菜,芥末蔬菜,托斯卡纳羽衣甘蓝或Bok Choy :)GydF4y2Ba

  8. 丽莎,非常感谢这个沙拉!今晚晚餐做了,很大。我的丈夫不喜欢甜土豆,吞噬了它。这是一个守门员。我一直在想摆脱我的螺旋剂,因为我没有用它这么久。但是不是现在。再次感谢!GydF4y2Ba5星GydF4y2Ba

  9. 这个配方在整个30下出现了。我明白扁豆是一种豆类,所以也许这是错误的?您能否在此配方中建议更换扁豆?谢谢。GydF4y2Ba

  10. 如果我想让它在一周内享用午餐,这可以存储在冰箱里多久了?GydF4y2Ba

  11. 我想知道一块Korbu的手段。我买了一块kombu,这是一英尺长。我用那个整个脚的kombu吗?GydF4y2Ba

  12. 这看起来很棒!本周我肯定会努力。:)GydF4y2Ba

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