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15种你会喜欢的健康红薯食谱威廉希尔公司gydF4y2Ba

这些gydF4y2Ba甘薯的食谱威廉希尔公司gydF4y2Ba可能会让你相信这些土豆是有史以来最好的蔬菜。甘薯是如此多才多艺,可以用于许多食谱(喂…早餐,午餐,晚餐,汤,沙拉和开胃菜),为无尽的美味组合。威廉希尔公司相信我,这些食谱肯定不会让你失望威廉希尔公司的。gydF4y2Ba

烤地瓜是一种健康的配菜或主食。学习如何用烤箱完美地烤红薯。gydF4y2Ba

如果你还没有搭上红薯的便车,让我告诉你为什么要这么做。首先,gydF4y2Ba甜土豆gydF4y2Ba有一种精致,自然的甜味和疯狂的奶油质地时,烹饪。这一组合使它成为厨房里用途最广的蔬菜之一。威廉希尔中国投注gydF4y2Ba

但最棒的是,即使你gydF4y2Ba混合,捣碎,烘烤或烘烤。gydF4y2Ba它的甜味和咸味在任何形式下都会变得越来越好。gydF4y2Ba

除了它们的美味和嫩,这些土豆是你在农产品区会发现的最大的营养来源之一。他们持有各种各样的gydF4y2Ba健康的好处gydF4y2Ba富含维生素、矿物质和纤维。对我来说,把它们融入到我的日常饮食中是一个有价值的目标。gydF4y2Ba

将红薯和蔬菜切成块,放入煎锅中,加入鸡蛋。gydF4y2Ba

红薯早餐食谱威廉希尔公司gydF4y2Ba

我不知道你怎么想,但是gydF4y2Ba早餐吃红薯gydF4y2Ba听起来是个好主意。尤其是当你用新鲜的鸡蛋做的时候。但是如果你还没有把它和你的早餐混在一起,下面是一些有趣的方法来提升它的味道。gydF4y2Ba

烤鸡馅红薯是健康、简单、无麸质、原始人和Whole30饮食法的一餐。gydF4y2Ba

主菜红薯食谱威廉希尔公司gydF4y2Ba

当红薯被用在主菜上时,你知道你将会有一顿饱腹的丰盛大餐。然而,这些食谱并不是你吃它们的威廉希尔公司一般方式。我来给大家演示一下如何把红薯拌入gydF4y2Ba小扁豆gydF4y2Ba沙拉,加些东西gydF4y2Ba手撕鸡gydF4y2Ba或者把它完全变成土豆汤圆。你准备好接受挑战了吗?gydF4y2Ba

淋上黄油的土豆泥。gydF4y2Ba

甘薯配菜或开胃菜食谱威廉希尔公司gydF4y2Ba

当你手头上有一大堆红薯的时候,打一个大红薯gydF4y2Ba配菜gydF4y2Ba或gydF4y2Ba开胃菜gydF4y2Ba是一个很好的利用它的方法。这些配菜制作简单,不需要对原来的土豆做太多改动。简单地把它掷成骰子gydF4y2Ba烤gydF4y2Ba在托盘上,把它们切成楔形gydF4y2Ba烤gydF4y2Ba它,或者gydF4y2BaspiralizegydF4y2Ba把它做成卷薯条。无论哪种方式,你只需要在每一种上加一点调料,就可以了!gydF4y2Ba

如果你有gydF4y2Ba最爱的甘薯食谱gydF4y2Ba如果你已经尝试过,请在下面的评论中告诉我!gydF4y2Ba

两个健康的红薯食谱。威廉希尔公司gydF4y2Ba
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15个红薯食谱:如何烤出完美的红威廉希尔公司薯gydF4y2Ba

准备时间:gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
烹饪时间:gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 威廉希尔公司
打印菜谱gydF4y2Ba 销的食谱gydF4y2Ba
有这么多的红薯食谱可供选择,你肯定不会错在一个基本的威廉希尔公司(但不无聊的)烤红薯。这是一个简单而健康的配菜食谱!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 4gydF4y2Ba甜土豆gydF4y2Ba
  • 盐和胡椒gydF4y2Ba,gydF4y2Ba品尝gydF4y2Ba
  • 黄油gydF4y2Ba,gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将烤箱预热到华氏400度。gydF4y2Ba
  • 用叉子或锋利的刀在每个红薯上戳4-5个洞。gydF4y2Ba
  • 把红薯放在烤盘上,在烤箱里烤大约60分钟,或者直到变软。然后在上面撒上黄油或酥油,撒上盐和胡椒。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba102.6gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba23.6gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba2.3gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba0.2gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba0.1gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba41gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.8gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba7.4gydF4y2BaggydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 配菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
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©williamhill公司Downshiftology。内容和照片受版权保护。鼓励和欣赏分享这个食谱。严禁在任何社交媒体上复制和/或粘贴完整的食谱。威廉希尔公司gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba请在下方留言,并在Instagram上分享照片。标签gydF4y2Ba@williamhill公司downshiftologygydF4y2Ba和标签gydF4y2Ba#williamhill公司 downshiftologygydF4y2Ba。gydF4y2Ba

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关于“15种你会喜欢的健康红薯食谱”的16个评论威廉希尔公司gydF4y2Ba

  1. 亲爱的丽莎gydF4y2Ba
    你的频道/博客在这个时候受到了极大的关注,因为我现在还没有挑战过自己的饮食习惯和健康的生活方式。不含谷蛋白是我一直推迟做的事情,但现在我要100%地去做,在你聪明的resipies和在任何一顿饭中偷偷带更多蔬菜的方法的帮助下。我真的很期待跟随你的脚步,用你的经验和建议开始一个新的篇章。先谢谢你。gydF4y2Ba
    注意安全,要消毒。gydF4y2Ba

    感谢您的阅读。gydF4y2Ba
    南帝gydF4y2Ba

    • 你好,南迪——我很高兴听到我的内容能够帮助你进入一个健康的生活方式,并为你开启一个新的篇章!如果你曾经有任何问题或担忧,总是让我知道。希望你也能保持安全和健康gydF4y2Ba

  2. 我最喜欢的烹饪博客之一!Probably tried all of your recipes and everyone of them was just perfect keep up the good work!

    • 嗨,努萨-哇,我很高兴听到这个消息!非常感谢你跟随Downshiftology,希望你继续喜欢我所有的食谱:)williamhill公司威廉希尔公司gydF4y2Ba

  3. 我刚买了一捆红薯来做,因为我太爱吃了!一定要先尝尝汤圆!gydF4y2Ba

  4. 我爱吃红薯窝。我最喜欢的早餐食谱!gydF4y2Ba

  5. 我喜欢吃红薯!它们是如此的多才多艺,美味可口。gydF4y2Ba

  6. 我们家喜欢吃红薯,这是寒冷天气下的美味食物或者丰盛的感恩节配菜。美味! !gydF4y2Ba

  7. 比起普通的土豆,我们更喜欢家里的红薯!!我要都试一试!!gydF4y2Ba

  8. 伟大的技巧!我喜欢烤红薯!他们很满意。我的在烤箱里。gydF4y2Ba